martes, 8 de mayo de 2007

4ª carrera de la mujer


El sábado el Ekiden y el domingo mi familia a El Retiro a correr la Carrera de la Mujer. Me lo comentó mi compañera del trabajo, Paloma y Bego empezó a entrenar un mes antes pero .... lo que suele pasar cuando se comienza con una actividad nueva: que el cuerpo se queja y empezaron a dolerle las rodillas una barbaridad, pero aun así, pudo hacerla corriendo y terminó los 5 kilómetros en 35 minutos, buena marca para alguien que empieza y que tuvo que esquivar a cinco mil búfalas que corrían delante de ella pero más despacio.



También la corrieron-caminaron mi madre y mi tia Celia acompañadas de Sandra, mi peque.


Me acordé mil veces de la expresión de mi compañero de trabajo Roberto: "vás como un camaleón, con un ojo para cada lado" y así estuve la mayoría de la carrera, estrábico, tanta mujer y el 50% menor de 30 años, acabé bizco.

La organización mediocre, un embotellamiento en la llegada al que tuvo que acudir la Policía Municipal porque fue un auténtico desastre, una hora de espera para recoger la bolsa del corredor. Para que se les pasara el cabreo, las pusieron a bailar aerobic y bueno.... un espectáculo lamentable.

El día fué expléndido, El Retiro un espacio magnífico del que no disfrutamos los que vivimos fuera de Madrid, tenía un ambiente alucinante, entre las corredoras (11.500 ejemplares), gente patinando, una escuela de Tai Chi dando clases, títeres y paseantes, daba gusto un domingo a las 12 estaba expléndido.

Marathón de spinning

Mi buen amigo Cesitar estuvo el anterior fin de semana en el Juan Carlos I en una feria del deporte y se apuntó a una "Master Class" de spinning. Eso quiere decir que llevan monitores famosos y bien entrenados y les tienen tres horas subidos en la bici, sin parar de dar pedales y a toda caña.

Según César, no se dió ni cuenta del tiempo y hubiera querido más. Más tarde me aclaró el motivo:los compañeros son muy importantes en estos eventos y más sin son femeninos y más todavía si se sientan delante, ¡Qué jodío!

Ahí les tenéis al grupo completo del gimnasio Essporto, luego Unai y Cesitar y después la "animadora".



Ultimas fotos del Ekiden


Pablo Vega

Yo mismo

Con mis animadoras favoritas

Luis

Todos juntos con la mascota (Asia)

Otra tanda de fotos

Solo me deja colgarlas de 5 en 5.


Woody

Paco

Paco y Juanito

Salva

Juanito

Fotos del fin de semana


Corsario

Lorenzo

David

Diego

David entrega el testigo a Paco

Joder con los señoritos .... que me critican porque tardo mucho en colgar las fotos en el blog. Trabajo, entreno y tengo familia y si no me duermo, pongo "tontás" en el blog. Lo que tengo claro es que trabajo más que César y Juanito juntos.

Ahí van las fotos, hasta que el blog reviente, si alguien me dice la forma de colgar un montón de fotos en internet gratis, en castellano y rápido, le invito a algo.

domingo, 6 de mayo de 2007

Fin de semana deportivo

Este finde ha sido completito para los Gómez, yo corrí el sábado el Maratón Ekiden por relevos en Moratalaz y los demás corrieron hoy la Carrera de la Mujer en el parque de El Retiro.

Del Ekiden de Moratalaz puedo escribir unos cuantos folios, pero lo bueno, si breve, dos veces bueno: prometí que esta será la última vez que yo organice un equipo y pedí por favor, que si alguna vez lo olvido, me lo recuerden para evitar verme de nuevo con los agobios de esta vez. Formamos dos equipos, como en el Ekiden anterior, un equipo competitivo y el otro más informal y de segunda B: Essporto Tres Cantos A y Essporto Tres Cantos B, queda clara la diferencia.

El equipo A lo montó El Corsario y tuvo que fichar a última hora a Pablo Vega (corredor de élite) para poder completarlo y sustituyó a ultimísima hora a nuestro fisio Angel por un fichaje desconocido para todos: Diego, tricantino, 20 años y futuro triatleta de élite; además de contar con Woody, Mariano y Salva, nuestra última adquisición del gimnasio, un tio que corre como los galgos y que compartirá conmigo la locura del 2007: los 100 kilómetros en 24 horas.

Del equipo A decir que corrieron todos espectacularmente, Woody nos tiene acostumbrados y gusta verle correr, de verdad, no llega a pisar el suelo, da la impresión de que sobrevuela la superficie sin llegar a pisarla. Corsario chulo a la par que sencillo y elegante, ni se "despeinó". Diego sin palabras, un joven con la cabeza muy bien amueblada, compartimos ida y vuelta en el coche y es un tio cojonudo, majo donde los haya y que compartió una tarde de carreritas con una panda de abuelos y dio la talla XXXXXXL. Salva estuvo fenómeno y completó un 5 mil como un jabato, motivadísimo y muy muy fuerte. Pablo Vega además de ser un tio super majete, para ser élite del atletismo y no conocernos de nada, nos dejó a todos muy buena impresión y ojalá cumpla lo que dijo: "me apuntaré a la próxima, me ha gustado mucho". Mariano, genio y figura hasta la sepultura, jugó su partido de fútbol y llegó, tarde pero llegó, y corrió, y como corrió, como un galgo, con los cuádriceps como piedras pero a 4 minutos el kilómetro, una bestia.

El equipo B fue mi pesadilla, tú lo organizas pues tú te .... y no duermes porque el jueves tuve dos bajas: Unai que tenía que trabajar y Alvaro que tuvo que irse a Bilbao y me quedé en pelotas. Llamé a todos los posibles y nadie podía, Juanito recurrió a todas sus amistades y todas ocupadas o con carreras el sábado, me vi haciendo doblete. Finalmente llamé a Paco, atleta tricantino de toda la vida, que entrena habitualmente con el Abuelo y con Diego y no lo dudó, me dijo que sí que venía y conseguí convencer (con súplicas y sobornos) a David "el bombero". Por fin conseguí dormir la noche del viernes al sábado, prueba conseguida: equipo completo.

Equipo B pero con muy buena pinta: salió Lorenzo que sufrió lo suyo pero se marcó sus 7 kilómetros como un campeón y prometió entrenar más; luego Davicillo que no entrena y solo estudia pero no tuvo problema en rodar a menos de 4 minutos/kilómetro, te doy las gracias de nuevo David, sé que te venía fatal y que lo hiciste por mí, solo por tu amistad, gracias y mil veces gracias.
Tomó el testigo Paco "el hacker" y voló, 10 vueltas al circuito de 1 kilómetro y ni sudó, una bestia parda al que también agradezco su participación, sin estos dos fichajes de última hora, habría sido un infierno o nos habrían descalificado, gracias por aportarnos vuestro esfuerzo y vuestro impulso. Paco entrega a Juanito, semilesionado y tomando medicación, pero ahí estuvo y con un tiempo muy muy bueno. Juanito me entrega el testigo y me zampé un 10 mil en mi mejor tiempo, motivadísimo por los vítores y aplausos de mi gente, de Mónica y Mª José, mis compañeras de trabajo que fueron a animarnos y los grititos de Sandra y Patricia, las peques, que suenan a música celestial.

Comentarios: la organización de puta pena, las indicaciones de la zona de salida inexistentes, un recorrido cabrón y con un giro de 360 grados a un árbol, la zona de intercambio de testigo una porquería y no llevaban el cálculo de vueltas de los corredores, penoso, se cubrió de .... "gloria" el Club Ñ ultrafondo. Cronometraron mal a nuestro equipo A le descalificaron. 30 horas después, no han sido capaces de publicar las clasificaciones, penoso.

Lo positivo fue el buen ambiente que se generó entre nosotros, equipos A y B muy unidos y con gente que no son habituales nuestros y que nos sorprendieron por ser muy buena gente y grandes compañeros. Le dije a Diego al volver a Tres Cantos que "en esto del correr", no he conocido a nadie que sea mala persona, son todos buena gente. También es cierto que llevo 5 años corriendo solamente, pero creo que va unido: CORREDOR = BUEN TIO.

Gracias a todos, disfruté mucho y espero repetir tardes como la de ayer. Me acuesto y mañana escribiré algo de la Carrera de la Mujer y colgaré fotos.

jueves, 3 de mayo de 2007

IV Media Maraton de Fuengirola



El dia 1 se celebró la Media de Fuengirola y allí estaban mis compañeros de Malaga. Diego me mandó unas letrillas que copio textualmente:

"Nosotros corrimos ayer, me fui junto con Antonio Aranda y Antonio Jiménez, los resultados casi buenos, Antonio Aranda el Maqui se nos lesiono en el KM 9, Antonio Jiménez le dio un palo de 12 minutos +- a su antigua marca quedando en un maravilloso 1:51, yo rebaje un minutito escaso 1:33:12. Quedamos muy contentos, tenemos que tener en cuenta que Antonio Aranda era su primera media y el espectáculo le encanto y esta ilusionado en la próxima.

En nuestra próxima media salimos de Málaga y nos vamos a Córdoba, el 10 de junio, como tenemos interés en matarnos esta media empieza en subida los primeros 13 km y luego medio llano y bajando, veremos a ver donde llegamos".

Enhorabuena a todos, Diego eres una máquina, Aranda cuídate y a trotar lo antes posible y Jimenez, ole tus 12 minutos menos, eso solo se consigue con mucho entreno y mucho esfuerzo. Entrenar para la Media de Malaga que tiene pinta de ser jodida. Me acordare de vuestra Media porque tengo previsto hacer una locura por esas fechas: 100 kilómetros en 24 horas, andando pero son 100 kilómetros, no creo que los termine pero lo voy a intentar.

martes, 1 de mayo de 2007

El puente de Mayo

Nos marchamos al pueblo de Bego, Hoyuelos en Avila, me llevé las zapatillas para salir a correr y como dijeron en el telediario que mejoraba el tiempo, pues un pantaloncillo corto y arreando. La madre que parió al hombre del tiempo ... salí a trotar ayer lunes y me nevó, me llovió y creo que me granizó, no puedo confirmarlo porque llegó un momento en que perdí la sensibilidad en gran parte del cuerpo.

Unido a que el PP (Puto Pueblo) no tiene ni un tramo horizontal, me las ví putas, troté durante 40 minutos y me volví a intentar secarme y no coger una pulmonía. Tomé la carretera que une Hoyuelos con Navadijos que tiene 5 kilómetros, comienza con unos 500 metros rectos y luego sigue una cuesta de unos 45 grados de inclinación y dos kilómetros de longitud (la terminé andando), luego llanea en lo alto y una bajada de unos 2 kilómetros, llegas a Navadijos y vuelves a Hoyuelos por el mismo recorrido. Pensaba durante mi esfuerzo en organizar una carrera allí y en el nombre que le daría: La Rompecorazones de Avila, 10 Km cabrones y hacerla en Julio que te derrites allí. Lo mejor de este pueblo es que los lugareños beben cerveza como los bucaneros y me viniernon muy bien para la recuperación.

Teniendo en cuenta que me duele la espalda una barbaridad, desde que el jueves me pasé a conocer al fisio que trata a todos mis compañeros (Angel) y que es magnífico, pero te dá una paliza que tardas en olvidar; he vuelto a casa hecho polvo. Y al entrar al correo veo que Javy nos manda la planificación para este mes y que incluye carreritas como el Ekiden o Vallekas, el próximo fin de semana. Mamma mía.

domingo, 22 de abril de 2007

30 Maraton de Madrid, la prueba reina



Impresionante, en todos los sentidos: recorrido, público, animación, organización, avituallamientos, ....

Cumplí mi compromiso con Luis y recorrí con él los últimos 12 kilómetros, era mi "vendetta" por la ayuda que me prestó en la Media Universitaria. Lo mejor que puede hacer ayer por la mañana.

Le esperábamos en el avituallamiento del kilómetro 30, Lorenzo, mi mujer y yo. Bego se solidarizó con Paloma y se puso a abrir y repartir botellas de agua a los corredores, prueba de ello son las ampollas que tiene en las manos la pobre mia. Vimos pasar a Woody a 20 minutos de la cabeza de carrera, se le veía desencajado pero no tanto como para sospechar que terminaría tan estropeado como terminó. Al rato pasó "El corsario" con su trote elegante y sin síntomas de cansancio, mucho más entero que Woody. Y al ratillo pasó Luis, buscándonos con la mirada y gritando para que le viéramos, nos enganchamos Lorenzo y yo y hasta El Retiro con él.

Me dí cuenta de que esta es la prueba reina del atletismo español, no imaginaba lo grandiosa que es. Todo Madrid para tí, calles emblemáticas solo para recorrerlas corriendo, miles de personas animando, gritando, sientes un cariño especial de los que animan, te llega al corazón y eso que no los sientes tuyos porque solo vas de paseo, a ayudar a un amigo poco entrenado que es el que realmente merece los aplausos y el cariño del público.

Un 10 para los madrileños que estaban haciendo pasillo en la subida de Ventas a Manuel Becerra, aplausos contínuos y arriba los Bomberos con altavoces animando, son cosas que se valoran muchísimo cuando llevas 39 kilómetros corriendo. Luis se vino abajo en el kilómetro 35 aproximadamente, en la Avenida de Arcentales, antes de llegar a la Avenida de Daroca, solo pensaba en la subida a Manuel Becerra y se le aflojó la mente. Cuando consiguió coronar, se vino arriba, puso ritmo fuerte y hasta El Retiro sin descanso, entró en 3 horas 20, una gran marca para el poco entrenamiento que llevaba.

Corsario, su primera maratón, entrenada a conciencia bajo la supervisión de nuestro gurú Javy y entró en 3 horas 15 minutos. Terminó como una rosa y tuvo que socorrer a Woody que su estómago se estropeó después de la carrera.

Woody fué nuestra estrella, entró en 2 horas 40 minutos, aparece en la clsificación provisional el número 35, pero nos dió un gran susto, se le fastidió el estómago y estuvo vomitando hasta casi la deshidratación. Se lo llevó el Samur y de ahí al Hospital para darle suero y esperar a que tolerase los líquidos. Enhorabuena Woody, de corazón, pero tienes que cuidarte, que te hemos cogido cariño y no queremos que te estropees. Un fuerte abrazo desde aquí y recupérate pronto campeón.

Lorenzo y yo, por entretener a Luis, nos comprometimos a hacer este Maratón el año próximo y ya me conocéis, lo que digo lo cumplo. Me podía haber callado en ese momento .... ya veremos.

Gráfica de Woody

Gráfica de Corsario

Gráfica de Luis

viernes, 6 de abril de 2007

Media Maratón de Madrid

Fue el pasado domingo y hasta hoy no he tenido fuerzas ni ganas de escribir algo sobre ella. Terminé tan cansado, dolorido y cabreado que no he encontrado el momento.

Quedamos a las 9 en el concesionario de Cadillac que hay justo enfrente de la entrada al estadio Vallehermoso, eran las 9 y 25 y seguía intentando aparcar el puñetero coche. Al final se lo entregué a Bego en un semáforo para que lo aparcase y me fui corriendo con mi hijo para recoger los chips y que pudiera llegar a tiempo a su carrera.

Comenzó Isaac su carrera, se encontró a su amigo Miguel, de Tres Cantos e hizo gran parte con él. Terminó sus 6 kilómetros en 32 minutos, una gran marca teniendo en cuenta que no entrena habitualmente. Enhorabuena Isaac.

Los demás, hicimos peor tiempo que en la Media Universitaria, lo que confirma la teoría de Javy: La Universitaria está mal medida, tiene menos de 21 kilómetros.

Woody hizo 1:15 , el abuelo 1:21, Mariano 1:35, Corsario estaba lesionado de tobillo y espalda y decidió acompañarme toda la carrera, fue un orgullo para mí verle cerca cuando yo no suelo verle "el pelo". Corsario y yo terminamos en 1:39. El atleta revelación e esta carrera ha sido Alvaro, un futbolero que no suele correr, que cogió afición en la Behobia de San Sebastián y que terminó en 1:45 su primer Medio Maratón, un carrerón Alvaro, al que también fue animando Corsario y que ayuda a bajar el tiempo y que los kilómetros sean menos duros. El lunes pude verle y estábamos los dos jodidos, con agujetas hasta en la espalda.

Para evitar el dolor de tobillo en los últimos kilómetros, fui pisando mal y me dolía una barbaridad la rodilla, vamos que el lunes lo pasé maldiciendo la Media Maratón.

Tengo que escanear la foto de Woody y ponerla, apareció en el diario Marca, como los grandes del deporte.

viernes, 30 de marzo de 2007

Ay, mi tobillo

El miércoles, siguiendo la programación de nuestro gurú hicimos CALIDAD, eso que fastidia tanto y que te baja medio minuto en la próxima carrera. Nos tocaron 12 cuestas, después de calentar 30 minutos trotando. 12 subidas a la Torre del Agua del Parque Central de Tres Cantos por la vertiente Norte, que eso jode sobremanera. Comenzamos de día y las 3 últimas las hicimos de noche y en una de las subidas me torcí el tobillo izquierdo.

Confío en San Radiosalil para que me saque de esta, que mi tobillo esté en condiciones para el domingo y pueda correr sin dolor La Media Maratón de Madrid. Juro descansar después y no seguir entrenando como hasta ahora, sin conocimiento.

Me unto cada mañana mi tobillo con el ungüento apestoso; que una mañana de estas me encontrarán asfixiado en el interior de mi coche, por los gases que emite el potingue este.

lunes, 26 de marzo de 2007

Fin de semana de Medias


Este fin de semana corrían Medias Maratones compañeros de trabajo, los unos en Málaga y el otro en Coslada (Madrid).
Diego y los Malagueños hicieron la Media de Málaga con un tiempazo increible, algo de viento en contra y unos resultados buenos, buenos.
Antonio, Eugenio, los que corremos sabemos lo que es sufrir y os damos el valor que tiene. Hay que estar contentos solamente con llegar, eso ya es un triunfo, enhorabuena. Además pensáis ya en la de Fuengirola, eso es moral, terminar jodidos, sangrando y pensando en la próxima.

789 COLORADO GOMEZ, DIEGO 00:04:29 01:34:24
1918 JIMENEZ SANCHEZ, ANTONIO 00:05:48 02:02:04
2081 LOPEZ ARAGON, EUGENIO 00:06:48 02:23:18

Por otro lado Luis estuvo en la Media Maratón de Coslada, con dos medias horas de entreno semanal y una media que tiene fama de "cabrona" y cuanto menos entrena mejor le sale: 1hora y 29 reales, hora treinta tiempo de chip.



Enhorabuena a todos, yo estoy concentrado para la Media de Madrid del próximo fin de semana.

lunes, 19 de marzo de 2007

No viene a cuento pero esta bueniiiiiiiisimo

A Bego le sale espectacular y he decidio poner la receta. Os aseguro que es bueno para reponer fuerzas después de un maratón o una media:

Bizcocho de Chocolate
Ingredientes:

• 1/2 taza mantequilla derretida
• 1 taza azúcar
• 4 cucharadas soperas cacao
• 1/2 taza harina
• 2 huevos
• 1 pizca sal
• 2 cucharaditas vainilla en polvo (si no tienes usa un poco de canela. Da muy buen sabor y es afrodisíaco)

Elaboración:
Precalienta el horno a 175º, introduce los ingredientes batidos durante 20 minutos y… ¡Voila! Ya tenemos bizcocho.

miércoles, 14 de marzo de 2007

No sé ni como se escribe.....

.... pero si sé que jode.

Hoy nos tocó hacer FARTLEK o como se escriba esto que para el ciudadano de a pie se denominaría "marica el último", concretando se trata de calentar 15 minutos charlando amigablemente y de repente Woody dá la señal y "marica el último" a ver quien corre más durante el próximo minuto.

Trote para relajar pero sin pararte a recuperar y de nuevo la misma historia y así durante 45 minutos. Vamos que lo odio, odio el Fartpuñetas este y las series no digamos y a esto le llaman Calidad.

Por otro lado, he puesto un contador de visitas a petición del Corsario, como verás soy más "espabilao" que el Bill Gates ese.

lunes, 12 de marzo de 2007

Media Maratón Universitaria


Ayer, domingo 12, día memorable para todos los que estuvimos en la Media Maratón Universitaria, todos, por un motivo u otro, tenemos algo que celebrar:
Javy, nuestro líder espiritual, tiempazo de 1:10 con podium como segundo de su categoría y cuarto en la general, pulsómetro de regalo y los dos tendones de Aquiles destrozados.

Woody, tiempazo bajando 3 minutos su tiempo del año pasado con 1:12 y también podium como tercero de su categoría y pulsómetro de regalo. Una anécdota simpática, al recoger el trofeo Mariano le gritó: gordo, que estás gordo, y fué un momento de risas entre los asistentes (no sé si llega a los 50 kilos).

Corsario, quería bajar de 1:30 y entró en 1:24. Se lo merece, entrena como una bestia y la recompensa es proporcional a le entrega.

El abuelo, se paseó con el Corsario y entraron juntos aunque podía haber bajado 4 ó 5 minutos el tiempo del Corsario, pero pasó "mala" noche y tenía el cuerpo castigado. Con todo y eso, una hora veinticuatro y sus 49 añazos.

Mariano, que voy, que no voy, que me han pisado jugando al futbol, que no duermo, que fumo, que hago 1:28 y me quedo tan fresco. Me acompañó las dos primeras vueltas y solo apretó en la última, menos mal, sino me saca 15 minutos.

Luisito que se empeñó en acompañarme toda la carrera y como dije ayer, me hizo terminar en 1:33, se lo debo a el, yo solo puse las piernas, he entrenado los últimos días como si tuviera que ganar la carrera y además peso unos 4 kilos menos que antes de operarme y se nota un montón. Luis decía que tenía doble alegría: por mí, porque hice mi mejor tiempo y por él, que no entrena y no está muy mal de forma.

Alvaro, mi compi de trabajo, que es futbolero más que corredor pero quiso probar la experiencia y pensaba dar una sola vuelta al circuito (7 kilómetros) pero se creció y dió dos vueltas. Eso se llama tesón, amor propio y superación.

Almira, no tengo palabras para definirlo. Nuestra chica que solo pensaba dar una vuelta al circuito y que se apuntó medio forzada, que no lo tenía muy claro y que nos sorprendió dando dos vueltas (14 kilómetros) a buen ritmo. Eres la mejor.

Isaac, mi hijo, que no entrena nunca y se empeñó en dar una vuelta. La dió y en un tiempo bastante bueno: 39 minutos. Como entrene y se lo tome en serio, temblad keniatas, temblad.

La sensación indescriptible de terminar todos satisfechos, en un polideportivo, tumbados en el cesped, un sol magnífico y avituallamiento abundante. Fué mi mejor carrera, una mañana que tardaré en olvidar por todo lo comentado.
Enhorabuena a todos.

Pos Nombre Apellidos Pto Año Cat PtoCat Marca Ritmo
4 JAVIER FUERTES BENEITEZ 4 1966 VeB-M 2 1:10:22 03:20
9 JOSE M. ALCOBA HERNANDEZ 9 1967 VeA-M 3 1:12:31 03:26
147 JOSE LUIS FUERTES SERRANO 147 1972 VeA-M 37 1:24:58 04:01
383 LUIS GARZA RINCÓN 378 1961 VeB-M 160 1:32:17 04:22
415 DANIEL GÓMEZ CANO 409 1969 VeA-M 91 1:32:47 04:23
640 ALMIRA BARTOLOMÉ AYARZA 142 1979 Fem 141 1:39:00 06:56

Alvaro, que no te encuentro en la clasificación, dime dorsal y te busco.
Clasificaciones en: http://www.corricolari.es/

Gracias Luis

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS y mil veces gracias.
GRACIAS LUIS,
GRACIAS MARIANO,
GRACIAS LUIS,
Y MAS GRACIAS LUIS.
Gracias a tí he terminado la Media Universitaria como la he terminado, en hora 33 minutos.
Yo he puesto las piernas y tú lo demás, la experiencia, el ritmo, los ánimos, la paciencia, el saber hacer, el ahora sube, el ahora baja el ritmo, los "venga, venga, vamos", y todo lo demás.

jueves, 8 de marzo de 2007

Javy, nuestro lider espiritual


Este es el artículo que le ha dedicado Juanito a Javy en la revista Runners de Marzo.
Podemos dar fé de que es cierto todo lo que dice, los rodajes matutinos, los niños, los tiempos, el pluriempleo,...
Es nuestro keniata, nuestro líder espiritual, el que nos planifica los entrenamientos.

Un abrazo Javy.

miércoles, 7 de marzo de 2007

Series con viento fresco

Aunque Javy se esmera en hacernos una tabla de entrenamiento para supermanes, los que no somos keniatas, entrenamos lo que podemos y cuando podemos, o sea, lunes y miércoles y vá que chuta.

Los lunes siempre hacemos carrera contínua, cada vez más tiempo, pero carrera contínua, actualmente ya estamos haciendo 12 kilómetros cada lunes. Javy nos enseñó un recorrido de 6 kilómetros y lo hacemos de ida y vuelta: bajamos al parque, salimos por los chalets, subimos hasta la BP, llegamos hasta el final de la mediana y volvemos, la ida la hacemos todos juntos charlando, eso sí, la vuelta se hace al estilo "maricón el último".

Los miércoles, desde que les conozco, hacemos CALIDAD, eso es sinónimo de puteo: series, cuestas, fartlek o cualquier cabronada similar que nos sirve para mejorar tiempos.

Hoy, siguiendo el plan de entrenamiento que nos diseña Javy, nos tocaban series: 14 de 400 metros, con lo que no contó Javy fue con un viento de 600 km/hora aproximadamente, que ha partido ramas de árboles e incluso árboles enteros. Cómo sería que la misma serie con el viento en contra la hacíamos en 3-4 segundos más.

Oskar y yo hemos hecho solamente 10 series, el abuelo también porque tenía un catarro del carajo y los keniatas Javy y Woody y el semikeniata Corsario han hecho las 14, con tiempos de ida a 1:10 y vuelta a 1:13 ó 1:15, por el puñetero viento.

Oskar y yo, que somos gente normal, futuros keniatas, las hacíamos en 1:29 la ida y 1:34 la vuelta más los 20 minutos de calentamiento más la vuelta al gimnasio trotando, salen unos 10 kilómetros recorridos, un entrenamiento de calidad.

Hemos quedado el viernes a las 7 para correr una horita a ritmo tranquilo porque el domingo corremos la Media Maratón Universitaria, la primera carrera seria después de mi operación de oido.

martes, 6 de marzo de 2007

1/2 Maratón de La Latina


Nuestra "bestia parda" de Woody terminó en el puesto 21 la Media Maratón de la Latina en una hora, 16 minutos y 27 segundos, digno de un campeón.
El lunes le comentaba que está en plena forma, que posiblemente en las Medias Universitaria y la de Madrid haga un gran tiempo. Sigue el plan de entrenamiento de Javy al 100%, algunos días hace doblete, corriendo a las 8 de la mañana y a las 8 de la tarde, fines de semana hace series de 2.500 ó 5.000, así se forja un campeón.

Puesto21 ALCOBA HERNANDEZ JOSE MANUEL Dorsal355 Tiempo01:16:27 Media/km00:03:37

domingo, 25 de febrero de 2007

Artículo de Juanito en runners.es


El espíritu del corredor
Por: Txancrocorredor

Es curioso como evolucionas a medida que te va invadiendo el veneno del running por las venas. Yo comencé a correr por el parque junto a mi casa como una forma de coger la forma física sin necesidad de invertir una gran cantidad de tiempo.
Así empecé un día calzándome las primeras zapatillas que encontré por casa, un culote de deporte comido por las polillas y una camiseta decolorada del uso no precisamente deportivo. Pues bien. Según fui “sudando la camiseta” y los infernales y eternos rodajes iniciales de 15 minutos se fueron alargando y mi estado de forma mejoró, pues comencé a tener unas inquietudes que no sé si han resultado del todo “sanas”. Por ejemplo, algún acompañante atleta te empieza a decir eso de: “tienes que ver cual es tu pisada y comprarte unas zapatillas adecuadas” “. En ese momento entras en una dinámica en la que será ya muy difícil salir, y es la de obsesionarte con eso de ¿Cuál será la zapatilla perfecta a tu pie? Al final nunca estás del todo a gusto con ninguna, porque cuanto más corres, más posibilidades de lesión tienes y siempre acabas achacándoselo a las zapatillas.
Otra obsesión directamente proporcional a la dependencia de la droga running son las mediciones. Comienzas por querer saber cuanta distancia es el recorrido que haces siempre y para ello lo primero que se te ocurre es emplear el cuentakilómetros de la bicicleta. Sin embargo, acabas por comprarte un cuenta kilómetros portátil vía GPS o bien un pulsómetro con acelerómetro para medir diversos parámetros (velocidad, distancia, etc), o, como yo, los dos aparatos.
En resumen, que ahora yo salgo a correr con el último modelo de zapatillas (las más caras a ser posible), con ropa que elimina el sudor al instante y múltiples y sofisticados aparatos de medición (cronómetro en una muñeca, pulsómetro en la otra, acelerómetro en las zapatillas, banda del pulsómetro en el pecho, medidor de GPS en el brazo y un frontal de luz por la noche) que te hacen parecer un roboatleta y, sin embargo, me suelo acordar muchas veces de cuando salía a correr con mis zapatillas roídas sin preocuparme de si hacía 5 ó 6 kilómetros. No sé cuando era más feliz corriendo y tampoco sé cual es el verdadero espíritu del atleta popular.

viernes, 23 de febrero de 2007

Media Maratón de Madrid

Hoy nos hemos inscrito para la Media de Madrid: Oskitar, Luis y yo.
Que sea lo que Dios quiera, es la mayor distancia que son capaces de correr mis piernas y el año pasado la corrieron por primera vez y creo que todavía no me lo han perdonado, me salió fatal, en torno a una hora y 54 minutos, de pena.

Este año tengo el aliciente de correrla con Oskar que tiene un ritmo parecido al mio y podremos terminarla juntos, porque Luis empezará con nosotros y terminará media hora antes.

Me he comprometido con Luis a correr con el una parte del Maratón de Madrid, intentaré correr 10 kilómetros, si soy capaz de aguantarle el ritmo. Estaría cojonudo que lo corrieran juntos Luis y el Corsario porque sus ritmos son parecidos y podrían acabar juntos.

Si me lo autoriza Juanillo, mañana publico un artículo que ha escrito en Runners.

martes, 20 de febrero de 2007

1/2 de Fuencarral y Trofeo Ecozar de Fuenlabrada


Ahí va "El corsario" mas tieso que un ajo subiendo a El Pardo en la Media Maratón de Fuencarral. Esta carrera tiene la peor fama de todas las medias de Madrid, la subida a El Pardo creo que tiene varios kilómetros y una inclinación de .... la leche.
Hizo un tiempo mejor que en la Media de Madrid, en torno a una hora y treinta y cuatro minutos. Otro dia con mas tiempo lo miro en las clasificaciones.




Por otro lado, tuvimos en Fuenlabrada a Javy y a Woody haciendo unos meritoiros 13º y 14º puestos en el Trofeo Ecozar. Y tercero y cuarto de veteranos, subieron al podio como suele ser habitual en ellos.
No tengo tiempos, ni fotos, ni tiempo para buscarlos, me voy a dormir y ya los buscaré.

miércoles, 14 de febrero de 2007

Canciones para correr

¿Qué te dije Cesar? Que tenía que poner música en el blog. Aquí tenéis, música de la que a mi me gusta.
Tarda en cargar pero con paciencia y una buena conexión ADSL, se escucha.

We are the champions - Queen


Five state drive - Less than Jake


Respect - Aretha Franklin


Shout - The Isley brothers


Mi jefe - Mojinos escocíos

martes, 13 de febrero de 2007

¿Hay alguna carrera como esta en España?

Se llama Encinitas Beer Mile y se trata de dar vuelta, cervecita, vuelta y otra cervecita y así hasta cinco cervecitas. Tiene su gracia.
En España como somos más de jamón, habría que poner tapa entre vuelta y vuelta para pasar las cervecillas. Después de haber tapeado con queso y vino en la Eternal Running de Madrid, me apunto a cualquier cosa.

http://www.youtube.com/watch?v=1puS9Ky8k5k

Gracias Juanito por darme ideas.

Duatlon Tres Cantos



Este sábado me pasé por Soto de Viñuelas a ver de cerca un Duatlón, como soy nuevo en esto, aluciné cuando estuve viendo con Juanito un Triatlón en la Casa de Campo y nuevamente, este sábado volví a alucinar cuando ví de cerca un Duatlón.
Eso no es para contarlo, hay que verlo de cerca para valorar el esfuerzo que supone, terminarlo, no digo ganarlo, hablo de terminarlo. Al mezclar dos disciplinas, exigentes ambas y unas distancias medias que se corren a una velocidad de vértigo, es todo un espectáculo verlos correr como si fueran 100 metros lisos, salían con la bici como si fueran a hacer un solo kilómetro. Me acoplé en la peor de las cuestas del circuito de bicicleta y disfruté como un mono, una pendiente de unos 70 grados, sentados sobre el sillín y perdían la tracción de la rueda trasera, coronaban subidos sobre ella tan solo 6 ó 7 participantes.
Resumiendo, 6 kilómetros corriendo, 20 en bicicleta con cuestas de vértigo y después cuelgas la bici y corres otros 3 kilómetros con las piernas como un chicle. Ganó una bestia parda dos veces campeón del mundo, segundo Antonio del Pino, antiguo compañero nuestro del gimnasio y cuarto puesto para Antonio Alix (el amigo sieso de Juanito), me quito el sombrero ante Alix, reconozco que es un SUPERMAN. Ahí vá una foto suya iniciando el ascenso a la cuesta maldita:

domingo, 11 de febrero de 2007

II Carrera Popular Circuito del Jarama


Son tres vueltas al circuito, que suman diez kilómetros y medio. Siguen sin dar agua a media carrera, la madre que los parió. El año pasado corrimos la primera edición que se hacía de esta carrera, con un palmo de nieve y un frio de .... bajo cero. En aquella ocasión me dió la única pájara que he sufrido en mi vida y se me bloquearon las piernas.
Este año he ido a apoyar a mis amiguetes. Un dia expléndido, unos 20 grados, aunque un poco de viento.
En la foto aparecen Luis, David, Paula, Mateo y su amiguete (con la cinta en la cabeza) que me ayudó a terminar en el 10.000 de Getafe. Luis terminó en 49 minutos y David en 54 y medio.

Puesto Nombre 1ª vuelta 2ª vuelta 3ª vuelta Media
85 LUIS GARZA 0:15:11 0:30:52 0:48:56 04:15
210 DAVID DIAZ 0:18:59 0:36:46 0:54:28 04:44

sábado, 10 de febrero de 2007

Una historia muy dura

Me envía por correo este texto con el video que adjunto y siento la necesidad de compartirlo, el video es sencillamente IMPRESIONANTE!!!!!!!!!!! Esto si que merece la pena verlo, porque vaya ejemplo:

Esta historia es de un padre Australiano que realizaba año tras año el Ironman de Australia, y su mayor ilusión era competir al lado de su hijo la prueba, quien por desgracia, nació con parálisis cerebral.

El Australiano nunca vio la situación de su hijo como obstáculo y entrenó muy fuerte, junto con su hijo, varios años hasta que llego la hora. El Australiano de 60 años inscribió a su hijo y a él mismo al Ironman de Australia. Esta es una prueba para gente grande... realmente gente con mentalidad ejemplar, y con convicciones realmente fuertes, y terminar un Ironman es algo que está fuera de este mundo.

Para darnos una idea. La prueba esta compuesta de tres partes comenzando casi siempre al amanecer:

1.- Nadar en el mar, o lago un tramo de 4 kms (con el frío de la mañana).
2.- Salir de nadar y coger la bicicleta de ruta y recorrer un trayecto de 180 kms ininterrumpidos, con subidas y bajadas muy pesadas.
3.- Se termina la prueba con un maratón de 42.5 kms, prueba extremadamente agotadora tanto física pero primordialmente mental.

Los campeones del mundo lo hacen en 8 horas 15 minutos aproximadamente. Uno de los que compitieron - Mexicano - terminó el pasado fin de semana su primer Ironman de Australia con un tiempo de 12 horas 8 minutos ininterrumpidos.
El Australiano - de la historia - lo terminó en casi 17 horas, donde las autopistas, circuitos, etc. están cerrados para el tráfico rodado, después continua la vida como cualquier otro día, pero en este caso, al ver la prueba y quien la estaba ejecutando, la dejaron cerrada hasta que la terminaran por completo, hasta el punto que se hizo de noche!

Logró terminar la prueba con su hijo, y realmente es motivante y fuerte. Quería compartir
este gran regalo, porque realmente es un video fuerte, de mucho empuje.

El video se llama "CAN" (puedo):
http://www.youtube.com/watch?v=8gm7XwtIJdM

domingo, 28 de enero de 2007

Cross Maratón Ekiden Sanse


Ayer sábado 27 el equipo Essporto Tres Cantos estrenando su nueva equipación color naranja, corrieron su tercer maratón por relevos en San Sebastián de los Reyes. Continúa el formato de equipos formados por cinco relevistas, pero hay cambios significativos:
- el circuito es de cross puro, precioso y muy divertido,
- las postas pasan a ser de 6.900 metros (la primera) y de 8.800 metros (postas segunda a quinta).
http://www.ekidenmadrid.org/sanse2007/recorrido.htm

Comenzó pasada la 1 del mediodia y se prolongó hasta las 5 de la tarde, el equipo keniata consiguió terminar en séptima posición de la clasificación y el equipo .... "el otro equipo" terminó un poco más abajo en la tabla.

El segundo equipo al que hago referencia era en el que yo tendría que haber corrido y que no he podido porque todavía no estoy recuperado de mi operación. Me sustituyó Unai que hizo bastante mejor tiempo del que yo habría hecho y que sacrificó sus estudios por hacerme el favor y no dejar a mi equipo sin participar. Gracias nuevamente Unai, te la debo.

Hace tres años corrimos el primer Ekiden y nos dejó tan buen sabor de boca que hemos participado en las tres ediciones que llevan y para mi gusto esta tercera ha sido la mejor, al menos el mejor recorrido aunque la organización ha dejado bastante que desear, no hubo disparo de salida y el 90% del recorrido no se podría ver porque era por la Dehesa Boyal y no se podía acceder.

Para el equipo keniata pocos comentarios necesito, enhorabuenas muchos, mejoráis cada año y doy fé de que lo conseguís gracias a vuestro esfuerzo y al duro entrenamiento al que os sometéis. Enhorabuena os lo merecéis.

LOS KENIATAS DE TRES CANTOS Resultado: 2:41:59
1 62-1 MARIANO PASCUAL MONTANER 0:09:28 0:28:45
2 62-2 JOSE LUIS VILACAMPA GOMEZ 0:17:07 0:34:32
3 62-3 JOSE LUIS FUERTES LEÓN 0:17:38 0:35:52
4 62-4 JOSE MANUEL ALCOBA HERNANDEZ 0:15:52 0:31:55
5 62-5 JAVIER FUERTES BENITEZ 0:15:24 0:30:57

También tiene mucho mérito mi equipo, "el otro". Almira se merece un 10 por el tesón que pone y por el esfuerzo que le supuso estar ahí y hacerlo tan bien como lo hizo, Juanito un tiempo inmejorable teniendo en cuenta la cagalera que le acompañaba, eres grande Juanito. Unai y Oscar hicieron un tiempazo pero no quieren reconocerlo y Cris vino desde Nuremberg (Alemania) a correr con nosotros (tiene mérito) pero fué espectacular verla entrar al estadio rodeada por Javi, Woody, Mariano y Corsario al mas puro estilo El guardaespaldas. Disfruté como un enano viéndoos.

MANTAS DE TRES CANTOS Resultado: 3:44:31
1 30-1 ALMIRA BARTOLOMÉ AYARZA 0:15:03 0:48:13
2 30-2 JUAN IGNACIO EGUIARA SUSAETA 0:22:37 0:45:07
3 30-3 UNAI RAMIREZ LOPEZ 0:21:49 0:44:18
4 30-4 OSCAR TRASORRAS PEREZ 0:20:48 0:42:35
5 30-5 CRISTINA NOVAS GONZALEZ 0:22:08 0:44:19

Creo que en el 2008 correremos con tres equipos porque cada año nos gusta más esta prueba y el año próximo tenéis que contar conmigo y con David "el manguera".


Enhorabuena a todos.