Este fin de semana se nos casó uno de nuestros más insignes corredores, nuestro Mariano, el que me introdujo en esto de correr, que tuvo una paciencia inmensa conmigo y que supo engancharme a este satisfa-sufrimiento que son las carreras populares.
Este evento ha impedido que los más gamberros pudiéramos asistir a la Carrera del CSIC de este año, terminamos muy tarde y en muy malas condiciones, no teníamos el cuerpo para carreritas domingueras. Podíamos haber empalmado y presentarnos en la salida con lo que nos quedaba del traje y un pedal espectacular, pero no es lo mismo hacer salto de altura borracho, que correrse un 10 mil.
http://www.youtube.com/watch?v=hU4NpEm47Lc
Hubo un par de "animalitos" que a pesar de celebrar con Mariano el final de su soltería, pudieron ir a correr la mañana siguiente y con buenos resultados:
Woody que terminó en el puesto número 20 en 34:07 y que se le puede ver entrando en meta como una rosa en www.corriendovoy.com. Y el otro máquina que también bajó a correr fué Salva-je que entró en el puesto 354 con 41:20 minutos. Viva la madre que os parió.
Otros amigos que bajaron al CSIC y lo terminaron:
Pedro en el puesto 453 con 42:15 y según me dice en un mail, una carrera rompepiernas y muy cabrona.
Lorenzo terminó el 980 con 45:11, no bajó de 45 que era su objetivo, pero en la siguiente, lo consigue.
Garza que le acompañó y terminó el 981 con el mismo tiempo que Lorenzo.
Enhorabuena a todos y espero estar sereno para la próxima carrera.
lunes, 20 de octubre de 2008
jueves, 16 de octubre de 2008
Un artículo del Sport Life
Me lo envía César y da que pensar, tanto correr cuando hay otros "deportes" tan buenos o mas:
Un pulsómetro en la cama
¿Sabes cuántas pulsaciones tienes cuando llegas al orgasmo?
Por: Iona Tsung
El corazón se pone a cien a la hora de llegar al orgasmo, si te colocaras un pulsómetro durante el acto sexual, comprobarías que tus pulsaciones pueden llegar a cotas tan altas como cuando haces series entrenando. Los estudios en laboratorio indican como el pulso cardiaco varía a lo largo de un orgasmo. Aquí te damos los datos más generales en deportistas:
Los latidos de él
En la fase de excitación, la sangre fluye hacia la zona pélvica, se produce la erección y la presión arterial y la tensión muscular aumentan progresivamente. El ritmo cardiaco asciende desde los valores normales de reposo (40-70 pulsaciones por minuto) hasta 90-100 pulsaciones.
En la fase de meseta el pene llega a su máxima turgencia, la respiración se acelera y aumentan la presión arterial y la tensión muscular. Si el hombre está entrenado en prolongar el placer, el ritmo cardiaco se mantiene en 100 pulsaciones por minuto hasta que decide entrar al orgasmo.
Durante el orgasmo, la próstata emite un fluido que se mezcla con el esperma, el semen es expulsado del pene mediante rápidas contracciones musculares. La tensión muscular alcanza la máxima expresión y el ritmo cardiaco llega a cotas altas, variando según tu entrenamiento cardiovascular a valores comparables a una serie a toda velocidad.
En la fase de resolución, la presión arterial se normaliza, los músculos se relajan y el pulso cardiaco va descendiendo hasta llegar con rapidez a los niveles de reposo.
Los latidos de ella
Durante la fase de excitación la sangre fluye a la vagina y esta se lubrica y ensancha, los pezones se endurecen y la tensión muscular se relaja. El ritmo cardiaco aumenta desde las pulsaciones de reposo de una mujer deportista (50-80) hasta llegar a 100 pulsaciones.
En la fase de meseta, el clítoris se eleva y se hinchan los labios de la vagina. El ritmo cardiaco sigue aumentando progresivamente hasta cotas de 170 pulsaciones por minuto sin necesidad de retrasar el orgasmo. La respiración se hace más rápida y superficial y aumenta la tensión muscular general.
Durante el orgasmo, se producen espasmos rápidos de la vagina en intervalos de 0,8 segundos. Se aprecian contracciones involuntarias de los músculos de todo el cuerpo. El ritmo cardiaco alcanza pulsaciones máximas como cuando vas a tope entrenando.
En la fase de resolución, la mujer puede experimentar orgasmos múltiples, el ritmo cardiaco desciende ligeramente a 140 pulsaciones y se acelera con los orgasmos progresivos. Por último, cuando se llega a la satisfacción total, el ritmo va descendiendo progresivamente hasta los niveles de reposo.
Un pulsómetro en la cama
¿Sabes cuántas pulsaciones tienes cuando llegas al orgasmo?
Por: Iona Tsung
El corazón se pone a cien a la hora de llegar al orgasmo, si te colocaras un pulsómetro durante el acto sexual, comprobarías que tus pulsaciones pueden llegar a cotas tan altas como cuando haces series entrenando. Los estudios en laboratorio indican como el pulso cardiaco varía a lo largo de un orgasmo. Aquí te damos los datos más generales en deportistas:
Los latidos de él
En la fase de excitación, la sangre fluye hacia la zona pélvica, se produce la erección y la presión arterial y la tensión muscular aumentan progresivamente. El ritmo cardiaco asciende desde los valores normales de reposo (40-70 pulsaciones por minuto) hasta 90-100 pulsaciones.
En la fase de meseta el pene llega a su máxima turgencia, la respiración se acelera y aumentan la presión arterial y la tensión muscular. Si el hombre está entrenado en prolongar el placer, el ritmo cardiaco se mantiene en 100 pulsaciones por minuto hasta que decide entrar al orgasmo.
Durante el orgasmo, la próstata emite un fluido que se mezcla con el esperma, el semen es expulsado del pene mediante rápidas contracciones musculares. La tensión muscular alcanza la máxima expresión y el ritmo cardiaco llega a cotas altas, variando según tu entrenamiento cardiovascular a valores comparables a una serie a toda velocidad.
En la fase de resolución, la presión arterial se normaliza, los músculos se relajan y el pulso cardiaco va descendiendo hasta llegar con rapidez a los niveles de reposo.
Los latidos de ella
Durante la fase de excitación la sangre fluye a la vagina y esta se lubrica y ensancha, los pezones se endurecen y la tensión muscular se relaja. El ritmo cardiaco aumenta desde las pulsaciones de reposo de una mujer deportista (50-80) hasta llegar a 100 pulsaciones.
En la fase de meseta, el clítoris se eleva y se hinchan los labios de la vagina. El ritmo cardiaco sigue aumentando progresivamente hasta cotas de 170 pulsaciones por minuto sin necesidad de retrasar el orgasmo. La respiración se hace más rápida y superficial y aumenta la tensión muscular general.
Durante el orgasmo, se producen espasmos rápidos de la vagina en intervalos de 0,8 segundos. Se aprecian contracciones involuntarias de los músculos de todo el cuerpo. El ritmo cardiaco alcanza pulsaciones máximas como cuando vas a tope entrenando.
En la fase de resolución, la mujer puede experimentar orgasmos múltiples, el ritmo cardiaco desciende ligeramente a 140 pulsaciones y se acelera con los orgasmos progresivos. Por último, cuando se llega a la satisfacción total, el ritmo va descendiendo progresivamente hasta los niveles de reposo.
lunes, 13 de octubre de 2008
Lo tengo desatendido ...
Ultimamente, no pongo cositas en el blog, me falta tiempo para mi propia vida, como para dedicarme a otras causas.
Aunque sea a "matacaballo" iré poniendo las noticias que me llegan por correo:
De Woody:
"Ayer estuve en la media maraton de Cantalejo (un pueblo perdido en Segovia). La distancia estaba homologada, el recorrido parecido a la media de Mostoles pero en lugar de olor a coche, olor a vaca.
Al primero le daban 1500 € y otros 1500 por hacer el record de la prueba, cosa que sucedio.
Yo quede el 18 y sexto de los no africanos.
¡¡¡¡El primero hizo 1:03:11. Con este tiempo hubiese quedado el octavo en el campeonato del mundo de media marathon que tambien se corrio ayer.!!!
Y la chica, otra africana, ¡¡¡ hizo 1:09:36 !!!. Con este tiempo hubiese hecho record de españa y hubiese quedado segunda en el campeonato del mundo de ayer.
En fin que casi no había nivel.
V MEDIO MARATÓN CIUDAD DE CANTALEJO.
CANTALEJO (SEGOVIA) - 12-10-2008.
Distancia: 21.097 metros.
CATEG DIF 1º DIST 1º
GEN M/F CAT CATEG SEX DE NOMBRE TIEMPO MEDIA KM/H TIEMPO METROS CLUB
================================================================================================================================================================
1 1 1 SENIOR M 102 YATOR JACOB 01:03:11 02:59 20,03 00:00:00 0
2 2 1 VETERANO A M 84 EL MANIA, ABDELILAH 01:04:23 03:03 19,66 00:01:12 393
3 3 2 SENIOR M 102 EL MOUAZIZ, ABDEHAITI 01:06:51 03:10 18,94 00:03:40 1.157
4 4 2 VETERANO A M 84 EL WARDI, SAID 01:07:19 03:11 18,80 00:04:08 1.295
5 5 3 SENIOR M 102 CHMAITI, ABDERRAAMAN 01:09:29 03:17 18,22 00:06:18 1.913
6 1 1 SENIOR F 12 CHERONO GLADYS 01:09:36 03:17 18,19 00:06:25 1.945
7 6 4 SENIOR M 102 MJIBAR, ABDELILAH 01:10:22 03:20 17,99 00:07:11 2.154
8 7 5 SENIOR M 102 EZZANZOUNE, MOHAMMED 01:10:41 03:21 17,91 00:07:30 2.239
9 8 3 VETERANO A M 84 CASADO HERNANDEZ, LUIS ALBERTO 01:10:44 03:21 17,90 00:07:33 2.252
10 9 6 SENIOR M 102 KHALID, KAMAL 01:11:17 03:22 17,76 00:08:06 2.397
11 10 4 VETERANO A M 84 JALALI, ABDERRAHIM 01:11:49 03:24 17,63 00:08:38 2.536
12 11 7 SENIOR M 102 KAMAL, RACHID 01:12:01 03:24 17,58 00:08:50 2.588
13 12 5 VETERANO A M 84 SANTOS REY FRANCISCO 01:12:07 03:25 17,55 00:08:56 2.613
14 13 6 VETERANO A M 84 DRISS FENNASSI EL ALILWI 01:13:02 03:27 17,33 00:09:51 2.845
15 14 1 VETERANO B M 169 DE LA FUENTE GONZALEZ, JAVIER 01:13:05 03:27 17,32 00:09:54 2.858
16 15 7 VETERANO A M 84 RODRIGUEZ VALIENTE BASILIO 01:13:37 03:29 17,19 00:10:26 2.990
17 16 8 SENIOR M 102 LAZO VALES, RAUL 01:13:48 03:29 17,15 00:10:37 3.035
18 17 2 VETERANO B M 169 ALCOBA HERNANDEZ, JOSE MANUEL 01:14:19 03:31 17,03 00:11:08 3.161
Aunque sea a "matacaballo" iré poniendo las noticias que me llegan por correo:
De Woody:
"Ayer estuve en la media maraton de Cantalejo (un pueblo perdido en Segovia). La distancia estaba homologada, el recorrido parecido a la media de Mostoles pero en lugar de olor a coche, olor a vaca.
Al primero le daban 1500 € y otros 1500 por hacer el record de la prueba, cosa que sucedio.
Yo quede el 18 y sexto de los no africanos.
¡¡¡¡El primero hizo 1:03:11. Con este tiempo hubiese quedado el octavo en el campeonato del mundo de media marathon que tambien se corrio ayer.!!!
Y la chica, otra africana, ¡¡¡ hizo 1:09:36 !!!. Con este tiempo hubiese hecho record de españa y hubiese quedado segunda en el campeonato del mundo de ayer.
En fin que casi no había nivel.
V MEDIO MARATÓN CIUDAD DE CANTALEJO.
CANTALEJO (SEGOVIA) - 12-10-2008.
Distancia: 21.097 metros.
CATEG DIF 1º DIST 1º
GEN M/F CAT CATEG SEX DE NOMBRE TIEMPO MEDIA KM/H TIEMPO METROS CLUB
================================================================================================================================================================
1 1 1 SENIOR M 102 YATOR JACOB 01:03:11 02:59 20,03 00:00:00 0
2 2 1 VETERANO A M 84 EL MANIA, ABDELILAH 01:04:23 03:03 19,66 00:01:12 393
3 3 2 SENIOR M 102 EL MOUAZIZ, ABDEHAITI 01:06:51 03:10 18,94 00:03:40 1.157
4 4 2 VETERANO A M 84 EL WARDI, SAID 01:07:19 03:11 18,80 00:04:08 1.295
5 5 3 SENIOR M 102 CHMAITI, ABDERRAAMAN 01:09:29 03:17 18,22 00:06:18 1.913
6 1 1 SENIOR F 12 CHERONO GLADYS 01:09:36 03:17 18,19 00:06:25 1.945
7 6 4 SENIOR M 102 MJIBAR, ABDELILAH 01:10:22 03:20 17,99 00:07:11 2.154
8 7 5 SENIOR M 102 EZZANZOUNE, MOHAMMED 01:10:41 03:21 17,91 00:07:30 2.239
9 8 3 VETERANO A M 84 CASADO HERNANDEZ, LUIS ALBERTO 01:10:44 03:21 17,90 00:07:33 2.252
10 9 6 SENIOR M 102 KHALID, KAMAL 01:11:17 03:22 17,76 00:08:06 2.397
11 10 4 VETERANO A M 84 JALALI, ABDERRAHIM 01:11:49 03:24 17,63 00:08:38 2.536
12 11 7 SENIOR M 102 KAMAL, RACHID 01:12:01 03:24 17,58 00:08:50 2.588
13 12 5 VETERANO A M 84 SANTOS REY FRANCISCO 01:12:07 03:25 17,55 00:08:56 2.613
14 13 6 VETERANO A M 84 DRISS FENNASSI EL ALILWI 01:13:02 03:27 17,33 00:09:51 2.845
15 14 1 VETERANO B M 169 DE LA FUENTE GONZALEZ, JAVIER 01:13:05 03:27 17,32 00:09:54 2.858
16 15 7 VETERANO A M 84 RODRIGUEZ VALIENTE BASILIO 01:13:37 03:29 17,19 00:10:26 2.990
17 16 8 SENIOR M 102 LAZO VALES, RAUL 01:13:48 03:29 17,15 00:10:37 3.035
18 17 2 VETERANO B M 169 ALCOBA HERNANDEZ, JOSE MANUEL 01:14:19 03:31 17,03 00:11:08 3.161
jueves, 9 de octubre de 2008
lunes, 6 de octubre de 2008
Carrera Perfecta...no tan perfecta
Voy a echar una mano a Dani con el blog que ya echamos en falta alguna entrada...
Domingo 28 de Septiembre. Nubes y claros para una mañana fresca. Suena el despertador a las 7:00...un Domingo, a las 7...en fin, el deporte es lo que tiene. Madrugón, desperezarse, desayuno rápido y al coche a Madrid.
Aparcar ya es un problema, pero cerca de la Calle Niño Jesus lo consigo. 8:20. Me acerco al retiro ya vestido de correr y hace fresco.
En el retiro...mucha gente. Dice la organización que más de 10.000. En fin, colas para el ropero (no lo necesito), para el chip (¡ya lo podían haber entregado antes!), para entrar el cajón de salida (¿cómo han controlado los tiempos?). Encima no consigo localizar a nadie.
Mucha gente, mucha.
Estoy aprendiendo a diferenciar las carreras de correr de verdad y las carreras para ir con paciencia. Esta es de paciencia.
El primer kilómetro a casi 5' 45''. No se ve casi en suelo y hay mucha gente. Imposible avanzar más rápido. Luego hay tramos de correr y otros de ir con cuidado para no chocar con la gente o tropezar con vallas, bordos, etc.
El recorrido...espectacular, aunque con algunos giros raros de 180º.
La carrera entretenida para una mañana de Domingo. Luego cafetito y charleta con los colegas. No está mal para ser el inicio de la temporada.
Tiempo 44'12'' netos. Creo que podría haber hecho 43' sin tanta gente. Quien sabe. El tiempo de los demás no sé ni como sacarlo. Las webs de la organización son confusas y yo no compro el Marca.
Aparcar ya es un problema, pero cerca de la Calle Niño Jesus lo consigo. 8:20. Me acerco al retiro ya vestido de correr y hace fresco.
En el retiro...mucha gente. Dice la organización que más de 10.000. En fin, colas para el ropero (no lo necesito), para el chip (¡ya lo podían haber entregado antes!), para entrar el cajón de salida (¿cómo han controlado los tiempos?). Encima no consigo localizar a nadie.
Mucha gente, mucha.
Estoy aprendiendo a diferenciar las carreras de correr de verdad y las carreras para ir con paciencia. Esta es de paciencia.
El primer kilómetro a casi 5' 45''. No se ve casi en suelo y hay mucha gente. Imposible avanzar más rápido. Luego hay tramos de correr y otros de ir con cuidado para no chocar con la gente o tropezar con vallas, bordos, etc.
El recorrido...espectacular, aunque con algunos giros raros de 180º.
La carrera entretenida para una mañana de Domingo. Luego cafetito y charleta con los colegas. No está mal para ser el inicio de la temporada.
Tiempo 44'12'' netos. Creo que podría haber hecho 43' sin tanta gente. Quien sabe. El tiempo de los demás no sé ni como sacarlo. Las webs de la organización son confusas y yo no compro el Marca.
Las fotos del evento.
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