tag:blogger.com,1999:blog-3730410934082074262024-03-20T11:07:18.202+01:00Corredores de Tres CantosCorrer no es de cobardesAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.comBlogger210125tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-75666622322330475512018-01-07T20:59:00.000+01:002018-01-07T21:01:31.640+01:00A entrenar con El OasisReconozco que los últimos años he estado acomodado, desde que lo pasé tan mal en aquel Mapoma, perdí las ganas de sufrir y me he dedicado a disfrutar del trote y de la conversación con mis compañeros del B-Team. Sin marcarme retos difíciles, sin exigirme, tan solo entrenar y disfrutar y correr alguna que otra popular,<i> a lo que salga....</i><br />
<i></i><br />
Pensando un poco, correr es mi único pasatiempo con el que lleno mi ocio y si dejo de practicarlo, me voy a aburrir como una ostra y me conozco, no sé estar quieto más de media hora y además se me agria el carácter, o sea, que por mi bien y el de la humanidad en general, vuelvo a correr pero de manera más ordenada y más exigente:<br />
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Me he apuntado al Club de Atletismo Oasis de Tres Cantos con Paco a los mandos... Llevaba Quique pinchándome muchos meses para que hiciese con ellos la pretemporada y probase; si me gustaba me quedaba y sino pues me vuelvo con mi grupo B-Team de Tres Cantos que tantos y tantos ratos buenos me ha proporcionado.<br />
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La pretemporada es dura, con tramos interminables de escaleras en la Torre del Agua y cuestas endemoniadas en Colinas, series, saltos, multisaltos, pista y repista.... Pero es lo que necesito, que me planifiquen, organicen y exijan porque sino me acomodo y me apalanco.<br />
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He vuelto a sufrir un poco en los entrenamientos, me he reactivado y de ahí los resultados: he bajado dos minutos la carrera de Manuel Escudero con respecto al año pasado.<br />
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Espero poder continuar entrenando con el Club Oasis y que los viajes y el trabajo no me impidan darle continuidad, que junto al esfuerzo, creo que son las dos claves para seguir corriendo.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-17019873130821055892018-01-07T20:35:00.000+01:002018-01-07T20:35:09.380+01:00Resúmen del 2017Ya no recuerdo fechas pero he recuperado algunas fotos de momentos memorables del pasado año que no me gustaría olvidar. Las pongo todas, quizás revueltas, pero ahí quedan para la posteridad...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUaCO-jpgo-0mv1yWNgzy1P7RXqHzFnYqcPQOwPrG2ujXi14wyMYe7rXlupjNu5BQmq3KQQSQNEAda4gS9w-igP6wUvXCHux65WcWi5Lvjd0iFIE6JAeDS04NFmp0gOVwZRAX6cZbjS9bc/s1600/000009584384.Jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUaCO-jpgo-0mv1yWNgzy1P7RXqHzFnYqcPQOwPrG2ujXi14wyMYe7rXlupjNu5BQmq3KQQSQNEAda4gS9w-igP6wUvXCHux65WcWi5Lvjd0iFIE6JAeDS04NFmp0gOVwZRAX6cZbjS9bc/s320/000009584384.Jpeg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqCySct3uOqckM_c7xLgz-3NDZ9zrx8u1orX0wW_qkF4gCpbIx-BlbtE1d8psu27LwzrDSIw7SSHr25t8baxn5OA47huZNcNj1k6X8u7xCEYgiNAO1w73mCs1hjO4o6E2zLUvHwEtcdgJf/s1600/000009589184.Jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqCySct3uOqckM_c7xLgz-3NDZ9zrx8u1orX0wW_qkF4gCpbIx-BlbtE1d8psu27LwzrDSIw7SSHr25t8baxn5OA47huZNcNj1k6X8u7xCEYgiNAO1w73mCs1hjO4o6E2zLUvHwEtcdgJf/s320/000009589184.Jpeg" width="320" /></a></div>
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Empezamos el año subiendo al Cerro San Pedro, subida andando y bajada trotando. Nada teniendo en cuenta que nos cruzamos con algún atleta que se dedicó a subir y bajar tres veces para entrenar los ultratrailes. En lo que nosotros una, el tres.....no digo ná....</div>
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Otra mañanita nos subimos al Monte Abantos en El Escorial, una subida muy pronunciada, por caminos campo a través, corta pero intensa y cuando coronamos....nieve y ventisca a tope, que no se podían ni abrir los ojos. Subida caminando y poco corriendo y bajada corriendo a tope.</div>
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Del recorrido no tengo ni una foto, pero del tentempié posterior sí.</div>
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Otro día, no sé cual, me invitan a la inauguración del gimnasio BeOne de Boadilla, una pasada de instalaciones, de monitores y de clase de spinning con pantallón virtual que no he visto nada igual. Gracias César.</div>
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Y entrenamientos con el B-Team de Tres Cantos. Tranquilos, divertidos y muchos de ellos rematados con unas cañas... como Dios manda!!!!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-90620772990363457682018-01-07T19:43:00.000+01:002018-01-07T19:43:11.182+01:00Media Maratón Fuencarral - El PardoEn la lluviosa mañana del 12 de febrero del 2017 se ha celebrado el 33º Medio Maratón de Fuencarral El Pardo: <br />
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Fue la primera Media que corrió mi hijo, en la que la sufrió bastante y que se convirtió en su Media Maratón fetiche y cada año quiere volver a correrla. Para mi gusto, la más dura de las populares que se celebran en Madrid por terreno urbano.<br />
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Prácticamente el primer tercio es todo bajada, llaneas un rato en El Pardo y luego toca subir, subir otro poco y volver a subir más, para acabar subiendo las últimas cuestas.... vaya tela...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYvHYR_aB_gHdMNd_ISKdKXfmHfHH3uAz8SKrYEx26ARGdh5DA7aNx1Dl9DboAIaPMHJb5ws_NvGxUP0F7jkdyGc6yPqJhrQsWmxmO0F1lS1JjckjNkOLNIZzhfZRYlMxcyAv2Wg6Ukbra/s1600/Plano-Fuencarral-2016-Altimetria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="197" data-original-width="903" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYvHYR_aB_gHdMNd_ISKdKXfmHfHH3uAz8SKrYEx26ARGdh5DA7aNx1Dl9DboAIaPMHJb5ws_NvGxUP0F7jkdyGc6yPqJhrQsWmxmO0F1lS1JjckjNkOLNIZzhfZRYlMxcyAv2Wg6Ukbra/s640/Plano-Fuencarral-2016-Altimetria.jpg" width="640" /></a></div>
Ya de por sí es bastante dura y encima nos llovió varias veces durante el recorrido. Pero el recorrido es precioso, por los montes de El Pardo y mejorable la entrada en meta, que años anteriores se entraba al estadio con una vuelta de pista de atletismo y eso nos gusta mucho más que terminar en medio de una avenida, pero sus motivos tendrán...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAYBox9KF6w6s1WqFk75__V8UDSd_52TL6lIxbZ33JvNWl4MTOgLp4d2MTCb-52sTks7aupJUU_cmp5xrc_TYQkvixEGP85aObk0ZcBGbVdZDywRPRGx-83YTBTCTb6Ojfmx1_mrl9XEOw/s1600/000006021696.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="899" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAYBox9KF6w6s1WqFk75__V8UDSd_52TL6lIxbZ33JvNWl4MTOgLp4d2MTCb-52sTks7aupJUU_cmp5xrc_TYQkvixEGP85aObk0ZcBGbVdZDywRPRGx-83YTBTCTb6Ojfmx1_mrl9XEOw/s320/000006021696.Jpeg" width="179" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_VNd16XrQ53jSexeEA8IuNVHhY8tOcAo0wi6fOFPDaH_ZK5yQjpvzSeI-pKfJeySvvcmxNg8BT7fkEdZ_7_3L_u2l8bOCHMJ4SOE__QCl4p_2AWU2hpjyqyDMNKiMLXekwXyQCZIVWX7i/s1600/000006031040.Jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="449" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_VNd16XrQ53jSexeEA8IuNVHhY8tOcAo0wi6fOFPDaH_ZK5yQjpvzSeI-pKfJeySvvcmxNg8BT7fkEdZ_7_3L_u2l8bOCHMJ4SOE__QCl4p_2AWU2hpjyqyDMNKiMLXekwXyQCZIVWX7i/s320/000006031040.Jpeg" style="cursor: move;" width="179" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeJP3dtpiPo8TdHSWobwF0ouzj6eDB-4Xt2_5YvafB0rVhi2uN8rBD1fYopARGem6GXziv8c3UqilbExyOrJkgzDXNPwgzG2JNO5IdvIZzG9fVqysxxsGPYmqq4G94ZLqXYg1EP3fvOfvk/s1600/000006020416.Jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="449" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeJP3dtpiPo8TdHSWobwF0ouzj6eDB-4Xt2_5YvafB0rVhi2uN8rBD1fYopARGem6GXziv8c3UqilbExyOrJkgzDXNPwgzG2JNO5IdvIZzG9fVqysxxsGPYmqq4G94ZLqXYg1EP3fvOfvk/s320/000006020416.Jpeg" width="179" /></a></div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-87783181653717430622018-01-06T19:43:00.000+01:002018-01-07T19:45:48.949+01:00San Silvestre Vallecana 2016Lo escribo en Enero de 2017 habiendo corrido ya la del 2017 pero he estado un año entero sin escribir nada, por dejadez, por falta de tiempo, por desencanto, ..... Pero vuelvo a la carga, año nuevo, propósitos nuevos!!!!<br />
<br />
En 2016 pensaba unirme a la carrera como años anteriores en la Plaza de la República Argentina, sin dorsal, porque me parece un insulto que tengamos que pagar 24 euros por una camiseta, digo carrera popular, que se financia perfectamente con los patrocinadores y que debería tener un coste muy inferior, pero esto es España y nos gusta chupar del frasco y me temo que hay muchos chupando de este frasco.<br />
<br />
Soy consciente de que algunos van a criticar el párrafo anterior, pero estoy en mi derecho de correr por esas calles de Madrid cortadas para ese evento y ya que no pago, ni utilizo los cajones de salida ni el arco de meta, que es lo único que ofrecen por los 24 euros.<br />
<br />
Pero esta edición fue diferente, me llama un antiguo compañero de estudios y me propone ir con él, después de llevar 10 años sin vernos....solo por eso.... salimos con él mi hijo y yo y la hicimos los tres juntos, legalmente, de pago....<br />
<br />
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<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br />
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<br />
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<br /></div>
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Lo pasé francamente bien, salvo en la subida por la Avenida de la Albufera, porque Kike se puso a tirar de su cuádriceps de ciclista y me dejó atrás, mi hijo también se puso a tirar y me costó seguirles el ritmo haciendo slalom entre tanta gente.</div>
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<br /></div>
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Terminamos con los tradicionales botellines en Vallecas y vuelta a casa peladitos de frio para la cena de fin de año. Tiritando, pronunciamos la famosa frase aquella.... "último año que la corremos" pero hemos vuelto y creo que seguiremos volviendo más años porque fue mi primera carrera popular, la que me animó a seguir corriendo, cuando estaba empezando. Y sería bonito que fuese también mi última carrera, el año que toque.</div>
<u></u><br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0Villa de Vallecas, Madrid, España40.3669555 -3.606064000000060340.270148000000006 -3.7674255000000603 40.463763 -3.4447025000000604tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-359230136974248432016-11-16T18:08:00.000+01:002016-11-16T18:20:35.919+01:00Behobia-San Sebastián 2016El pasado fin de semana, en vez de correr con mi grupo de entrenamiento: el B-Team Tres Cantos, que bajaron a Madrid a la Carrera de las aficiones<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7IjhmmzRmX_i_ocJEHDG1X4byqLCblqtIk-fSE6cmW4IxEme3tq4tV53EvbuF0n2IcVuH7As_S7NUehmH4IdWnOmQp-VeO-1fgdo7I4AkBQDGhRUMreUfZGFupzscZ_qEvAkWAPwYMasa/s1600/IMG-20161113-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7IjhmmzRmX_i_ocJEHDG1X4byqLCblqtIk-fSE6cmW4IxEme3tq4tV53EvbuF0n2IcVuH7As_S7NUehmH4IdWnOmQp-VeO-1fgdo7I4AkBQDGhRUMreUfZGFupzscZ_qEvAkWAPwYMasa/s320/IMG-20161113-WA0001.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtI8ojP36CWrXOm9NEEDPfSg_kGjDXo4_dVceLgBXM2Dpo9UHMzsZD8Qdf8jxMX4kCfpoMRMMYrvGD9KDJ00VwX3kDWeRUFBkYOsz2a2QMevqzEteUP0Pw79aZGOlXSZKboR3jGheMEHdm/s1600/IMG-20161113-WA0010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtI8ojP36CWrXOm9NEEDPfSg_kGjDXo4_dVceLgBXM2Dpo9UHMzsZD8Qdf8jxMX4kCfpoMRMMYrvGD9KDJ00VwX3kDWeRUFBkYOsz2a2QMevqzEteUP0Pw79aZGOlXSZKboR3jGheMEHdm/s320/IMG-20161113-WA0010.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<br /></div>
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Y ahí estuvieron Vicen, Nines y Fer dándolo todo, intentando bajarla de 50 minutos, que para eso han estado entrenando las últimas semanas, con sus series y sus escaleras. Y alguna que otra salida en bici.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Y7TjQM9oX7_UFBDc-g3z7K1GGrdeeHXYSntYR5NU15p-60agvO8gdBLSHx2HKmNrC5UmyDD3Ze1NR0FvkusAe10e22XXNx8n646Q-3sZ8SwrFnqpqr3JEnl_eNFt3uh8rR4aoOdLRVCM/s1600/IMG-20161101-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Y7TjQM9oX7_UFBDc-g3z7K1GGrdeeHXYSntYR5NU15p-60agvO8gdBLSHx2HKmNrC5UmyDD3Ze1NR0FvkusAe10e22XXNx8n646Q-3sZ8SwrFnqpqr3JEnl_eNFt3uh8rR4aoOdLRVCM/s320/IMG-20161101-WA0003.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Pero....en vez de eso, me cogí el sábado el coche y a mi hijo y nos fuimos a San Sebastián, a correr la Behobia. El año pasado mis compañeros de Zaragoza me hicieron la preinscripción y tuve dudas hasta el último momento....finalmente no hice la inscripción y tenía esa espinita clavada. Este año me propuse hacerla pasase lo que pasase y en el momento que se abrieron las inscripciones, allí estaba yo con el ratón y el teclado a punto, rellenando y dando ok y ok. Son 45 eurazos y yo una vez que pago una carrera.....malo será que no vaya....</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj42FW5dC9Bg-NZdfr9gJr3_EGz052A-kydrdMLeQQgYHykPG8tBDatOjd5ePw0cgyY5iAIUFUGpolKkraTUmwKuW7aGPyfpPWvelg_RiLIFbKEhUH9I8oaxrFEJpRhfqvSCbIV4flYPYoK/s1600/IMG-20161112-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj42FW5dC9Bg-NZdfr9gJr3_EGz052A-kydrdMLeQQgYHykPG8tBDatOjd5ePw0cgyY5iAIUFUGpolKkraTUmwKuW7aGPyfpPWvelg_RiLIFbKEhUH9I8oaxrFEJpRhfqvSCbIV4flYPYoK/s320/IMG-20161112-WA0004.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
En un principio se apuntó conmigo Manolo pero finalmente no estaba "a punto" y le cedió el dorsal a mi hijo. Desde aquí, de nuevo, muchísimas gracias Manolo, la hemos disfrutado juntos gracias a ti.<br />
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Gracias a mis compañeros de Makro Zaragoza por el apoyo logístico, gracias Damián porque no tuvimos que preocuparnos del alojamiento, los desplazamientos, duchas, comida del domingo,..... TODOOOOO nos lo dieron hecho y eso es de agradecer y mucho. disfrutamos de vuestra compañía durante breves pero intensas horas.<br />
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Yo sabía a lo que iba, porque hace 9 años ya la corrí y recordaba la subida a "Gainchurisqueta" y el alto de Miracruz, pues venga, vale, vamos pensando en dos "cuestacas" pero este año han puesto otras dos más que yo no recordaba, lo juro. Al parecer cambiaron el recorrido hace un par de años y me pareció mucho más difícil.<br />
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Este último trimestre por motivos laborales he tenido que viajar mucho y trabajar largas jornadas con alta intensidad física, lo que no me ha permitido entrenar bien, mantener una constancia o un buen ritmo. Pero tan solo tenía intención de llegar a meta, de disfrutarla y de compartirla con mi hijo.</div>
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Según las previsiones iba a diluviar en San Sebastián el domingo y nos equipamos con chubasqueros, mangas largas, gorras, vaselina,.... pues nada de nada, en la salida unas gotas para despertarnos y en carrera nos sobró todo, apenas un poco de txirimiri y una mañana increíble para correr.</div>
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De izquierda a derecha: Mi hijo Isaac, yo, Eduardo, Raquel, Fran, David, Damián y Eva. Gracias por acogernos en vuestro equipazo y por hacernos tan fácil correr la Behobia!!! Y la que no sale en la foto...Amaia que fue la pieza fundamental para que todo esto saliera tan bien como salió.</div>
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Objetivo cumplido, llegué a meta, sufrí como un perro desde el kilómetro cinco. Según mi mujer, tengo jodido el piramidal y según yo, estoy mayor y desentrenado, el caso es que me costó mucho no abandonar, no tuve buenas sensaciones desde el principio y desde el kilómetro 10 estaba deseando ver la meta. Y eso a pesar de la animación, increíble los miles de personas que te van animando en cada pueblo, en la carretera, a lo largo de todo el recorrido.....un 10 para ellos!!! La batucada, el pirata con rock a todo volumen, la escuela de música de Pasajes,.... Eso hace grande una carrera, por algo llevan 52 ediciones y este año la corrimos 31.000 personas.</div>
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La organización es perfecta, llegas a la playa de La Concha, ropero, bolsa del corredor, cerveza Amstel, punto de encuentro y duchas en el polideportivo del Fortuna.</div>
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Cuando me puse a escribir este post no pude evitar buscar la entrada del 2007 y leer el post que escribí entonces: 1:33 de aquel año frente a 1:46 de este año. Una lástima!!! Pero me traigo la misma sensación, de compañerismo, de buen rollo entre corredores, el paisaje, la gente animando, la llegada a meta,.... todo es increíblemente grande.<br />
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Y como recompensa Eduardo había reservado en una sidrería, menú sidrería con tortilla de bacalao, txuletón de brontosaurio, Idiazábal, membrillo y nueces.....Que mas se puede pedir???<br />
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Que podamos venir muchos más años y disfrutarla con tan grata compañía!!!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-8343347218872784242016-11-05T21:45:00.000+01:002016-11-14T21:47:14.164+01:00Memorial Manuel Escudero Tres CantosNo había excusa posible: en Tres Cantos, al lado de casa, a las 10 de la mañana, organizada por el Club Oasis de atletismo de Tres Cantos en el que corre nuestro amigo Cuprita, rodeados de vecinos/amigos/compañeros y sobre todo y muy importante, primera edición para honrar la pérdida de un compañero corredor que bien merece un homenaje.<br />
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En los últimos meses he entrenado poco y mal, viajo mucho por trabajo y me altera todos los horarios y me impide entrenar como desearía. Mi próximo objetivo es la Behobia que es bastante dura y 20 kilómetros y eso me anima a seguir entrenando:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2TmpAVVXAqfE0WNl2H7EbS24_S3f2mD28DlYsRO_OCCP6GH54-ygk170iOaTD_GEb3CJ6SArHbpIPthev5mzVQkPV9LJScvFTQLcy7Bvqh1LlFqMvuPtpY-gcR86OaiRwNWmbR65hTbVq/s1600/Endomondo+Octubre.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2TmpAVVXAqfE0WNl2H7EbS24_S3f2mD28DlYsRO_OCCP6GH54-ygk170iOaTD_GEb3CJ6SArHbpIPthev5mzVQkPV9LJScvFTQLcy7Bvqh1LlFqMvuPtpY-gcR86OaiRwNWmbR65hTbVq/s320/Endomondo+Octubre.JPG" width="320" /></a></div>
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Amaneció una mañana espléndida, mi hijo y yo bajamos trotando desde casa, ya vestidos de "banderilleros" hacia la pista de atletismo donde nos encontramos con un montón de amigos y conocidos con los que compartimos afición: Sandra, Carlos, Laura y Cristina del equipo Iron Sport; Oscar, Woody, Tania, Javy, Kike, Maribel, Marta,..... <br />
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El recorrido estuvo bien pero mejorable si atravesara el parque central y aprovechásemos esos caminos tan "corribles" que tenemos en Tres Cantos. La salida desde la pista del polideportivo La Luz es perfecta, el recorrido no es demasiado duro y la meta en la pista nos produce una sensación magnífica a los corredores, o al menos a mí. Te sientes un auténtico campeón entrando en la meta.<br />
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<br /></div>
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Un placer sumar kilómetros compartidos con mi hijo:</div>
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<br /></div>
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<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgErgHPiRdW5FJq8Zhb83_u9WvZa59YMyTsia8ml1Dv4yOBZL69d-QNQItYHzsr3d4m9SHLK1kiTMgezkT-WI7OgKUilRdz4R33FC-yjQb0eNbszfXEH6IW0INpszd9idAwRRVV1sChjssK/s1600/IMG-20161110-WA0014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgErgHPiRdW5FJq8Zhb83_u9WvZa59YMyTsia8ml1Dv4yOBZL69d-QNQItYHzsr3d4m9SHLK1kiTMgezkT-WI7OgKUilRdz4R33FC-yjQb0eNbszfXEH6IW0INpszd9idAwRRVV1sChjssK/s320/IMG-20161110-WA0014.jpg" width="180" /></a></div>
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<br /></div>
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Y con amigos:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNBJbnNepQ2o1EMcxu45Xbd7WsqcUig8XSe0nmUVSON8zAvsY_mqu8Li1F0xSFf_nYpaiOgRFZhFcG355YtvFazwLaoApkPLjyIAcCFs6smF63Ll81N14ugbyG2_NAK9m5fxHWiSofXg9Y/s1600/IMG-20161110-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNBJbnNepQ2o1EMcxu45Xbd7WsqcUig8XSe0nmUVSON8zAvsY_mqu8Li1F0xSFf_nYpaiOgRFZhFcG355YtvFazwLaoApkPLjyIAcCFs6smF63Ll81N14ugbyG2_NAK9m5fxHWiSofXg9Y/s320/IMG-20161110-WA0011.jpg" width="180" /></a></div>
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Un resultado bueno para el entrenamiento que hago últimamente:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBnJLBKoDsRuKhVYtIUdCj3r3R2aBrYRgc1hMecBugVYnNK0mG-cSaHJgz0aMAUZ9lzXaaGTIKizRCJurPTji1fBzwmLPzT_vcsG4uwPkAKYdGW_yWliXWqMp08dfG7O35FsXr3p_pqtfm/s1600/Captura.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="102" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBnJLBKoDsRuKhVYtIUdCj3r3R2aBrYRgc1hMecBugVYnNK0mG-cSaHJgz0aMAUZ9lzXaaGTIKizRCJurPTji1fBzwmLPzT_vcsG4uwPkAKYdGW_yWliXWqMp08dfG7O35FsXr3p_pqtfm/s400/Captura.JPG" width="400" /></a></div>
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Y un diploma para todos los participantes:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Mwi87l2ETokrdJAYfUwlxJXbiULBhtnRYVgpeeCHsr1382GiZEP2YKAUcl9aK_6usgw23KRvOOITH9GbiSUe9noxE5kltzWxztU_F9iY_HxVNPf7ZnQl90EMJM87qS3vsIr7uHqQ7dGo/s1600/Diploma.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Mwi87l2ETokrdJAYfUwlxJXbiULBhtnRYVgpeeCHsr1382GiZEP2YKAUcl9aK_6usgw23KRvOOITH9GbiSUe9noxE5kltzWxztU_F9iY_HxVNPf7ZnQl90EMJM87qS3vsIr7uHqQ7dGo/s320/Diploma.JPG" width="320" /></a></div>
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Espero que se mantenga en el tiempo y que cada año participemos más corredores en esta gran carrera. Enhorabuena al Club Oasis!!!</div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com028760 Tres Cantos, Madrid, España40.600727 -3.707974499999977540.552503 -3.7886554999999777 40.648951 -3.6272934999999773tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-30953411734107646912016-06-18T23:44:00.000+02:002016-06-18T23:44:55.348+02:00Media Maratón por la Naturaleza 2016<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
¿Qué mejor manera de terminar la temporada que corriendo la Media Maratón por la Naturaleza? </div>
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Esos 21 kilómetros de paisaje serrano, pinares y caminos de la sierra de Avila, muy cerquita de mi pueblo Hoyos de Miguel Muñoz....</div>
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Como la tengo miedo/respeto, me ha obligado a entrenar con más intensidad las últimas semanas y hacer grandes sacrificios pensando en ella, llegando a correr de noche en Benidorm después de muchas horas de trabajo, con el consiguiente asombro de mis compañeros!!!</div>
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Finalmente llega el día, te ves en la salida rodeado de atletas de verdad, de los que corren los 101 de Ronda, 3 ó 6 maratones al año, los 100 kms de Madrid-Segovia.... y en esos minutos previos a la salida, ya en el pelotón, te preguntas ¿Qué coño pinto yo aquí? ¿Estoy preparado para correr esto? etc, etc</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwXAWMhx26J1HsQiOy3ebF8Ya4Czmu4MbjdQ-xJVZvBIgM3UUouvXbdlWGfKNrUleOc7nwRiLOx1spOsR7GcJq7pkYmA6gB8uMUcKY07m1wqS5lGR43DDlS_bmf-S3wFWJS1e3SvyKsCMr/s1600/13403130_970170609757249_6733060367706145085_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwXAWMhx26J1HsQiOy3ebF8Ya4Czmu4MbjdQ-xJVZvBIgM3UUouvXbdlWGfKNrUleOc7nwRiLOx1spOsR7GcJq7pkYmA6gB8uMUcKY07m1wqS5lGR43DDlS_bmf-S3wFWJS1e3SvyKsCMr/s400/13403130_970170609757249_6733060367706145085_o.jpg" width="400" /></a></div>
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Oyes el disparo, el pelotón se moviliza y tomas la salida con ilusión y con muchas dudas también</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLrb63SvhMADM5h388xPpB0lgLhgCdJ8iHsYlTXE2Wi9CI03js-u8k5qkUWlDTE5Hwhy4-UB1N-Lw-l89AtZJaT926Ckc7_ms0C29c7X_CqGSMpOvn-B8sQiQSt60XBAeOPKliftbgtV57/s1600/13392090_970171263090517_7584838136986997064_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLrb63SvhMADM5h388xPpB0lgLhgCdJ8iHsYlTXE2Wi9CI03js-u8k5qkUWlDTE5Hwhy4-UB1N-Lw-l89AtZJaT926Ckc7_ms0C29c7X_CqGSMpOvn-B8sQiQSt60XBAeOPKliftbgtV57/s400/13392090_970171263090517_7584838136986997064_o.jpg" width="400" /></a></div>
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Mi mala memoria hace que no recuerde los toboganes que tiene la puñetera carrera. Solo me quedo con lo bueno: los pinares en sombra, el paisaje, la llegada....</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggLzjisZeYTUFYOrxjPq7WzYtIJr5F-DBHVX7_yZrRiJvJXJS5j-75mXdWscSb0Vlvu00S8I7HkVBkp_4U7Ev5neEPpt0YtwvYPVSrRBgpVhFC1MnB5lz8jrp0rJHtQLQgmCUId29OdVbF/s1600/Fotos+Media+por+la+Naturaleza+2016_Chorreras_218.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggLzjisZeYTUFYOrxjPq7WzYtIJr5F-DBHVX7_yZrRiJvJXJS5j-75mXdWscSb0Vlvu00S8I7HkVBkp_4U7Ev5neEPpt0YtwvYPVSrRBgpVhFC1MnB5lz8jrp0rJHtQLQgmCUId29OdVbF/s400/Fotos+Media+por+la+Naturaleza+2016_Chorreras_218.jpg" width="400" /></a></div>
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El dorsal 55 que me sirvió de globo toda la carrera, un chaval majísimo de Vallecas que no quiso perderse la 6ª edición porque las ha corrido todas y vino con un catarro enorme, pero la terminó y me marcó un buen ritmo durante los 21 kilómetros. Gracias</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6hyt_H2FMnfuxSTI528qgAbNv9WazQVKsrdDNBjbtCXPRor9BOE2XClyMNAd4wu89Y44VeMf4WbZlY1qzPp_BcYQd5teQWamNF55qfLcPHa4MDl8E9K_ROvZ24RYfqlW71J6Ko1MRNsF1/s1600/Fotos+Media+por+la+Naturaleza+2016_Aguililla_270.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6hyt_H2FMnfuxSTI528qgAbNv9WazQVKsrdDNBjbtCXPRor9BOE2XClyMNAd4wu89Y44VeMf4WbZlY1qzPp_BcYQd5teQWamNF55qfLcPHa4MDl8E9K_ROvZ24RYfqlW71J6Ko1MRNsF1/s400/Fotos+Media+por+la+Naturaleza+2016_Aguililla_270.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwL70LnZ_e80tQFIx9UzYZbguNrFRi9WVmVu1pX5L59Vmwcax0EXm8QFuDKRQocvDXVcYQZ6vXzPmmCfNfebrtkJlvqEUEcHccZeCdm9W55GV3631YB2r1mvPyayzGd3OmIiLIt2CDis4Q/s1600/Fotos+Media+por+la+Naturaleza+2016_Aguililla_271.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwL70LnZ_e80tQFIx9UzYZbguNrFRi9WVmVu1pX5L59Vmwcax0EXm8QFuDKRQocvDXVcYQZ6vXzPmmCfNfebrtkJlvqEUEcHccZeCdm9W55GV3631YB2r1mvPyayzGd3OmIiLIt2CDis4Q/s400/Fotos+Media+por+la+Naturaleza+2016_Aguililla_271.jpg" width="400" /></a></div>
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Calor, calor y calor. Hizo demasiado calor. Tuve que llevar conmigo durante todo el recorrido las botellas de agua de los avituallamientos, para ir rehidratándome y mojándome los cuádriceps, aunque mi hijo diga que no debo hacerlo....lo siento Isaac pero me alivia mucho</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJKBfyXTOLzU9ErDeXhyupLZorgPlbVenliGjhChUnWxAJjj6so8joolfXwm_aTQG25rmjRa2o2pr1mjX5TG-4hWNayQtYfJawQq9NVd9w92gC-EhBpOo84nYaL9F6pjpszqLMhpGH9ydK/s1600/Fotos+Media+por+la+Naturaleza+2016_Aguililla_272.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJKBfyXTOLzU9ErDeXhyupLZorgPlbVenliGjhChUnWxAJjj6so8joolfXwm_aTQG25rmjRa2o2pr1mjX5TG-4hWNayQtYfJawQq9NVd9w92gC-EhBpOo84nYaL9F6pjpszqLMhpGH9ydK/s400/Fotos+Media+por+la+Naturaleza+2016_Aguililla_272.jpg" width="400" /></a></div>
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La entrada en meta, ese mágico momento, cuando has dado todo y ves que consigues llegar y este año bajando tres segundos de las dos horas. No recuerdo tiempos de años anteriores, pero este año me ha costado un huevo hacerla, o se ha vuelto mas dura o yo mas viejo</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLGKSWF_qJG0YsVoDykR2N1cXAF5BT5zkvbPii3em4mPMromZ9ryWDqohwUuN4KkJ6QUYpreT-XRH7SOnH58bCtS52jYWDhRTLmuQn5IPM7T7CCM6GgnAlnIRyASOpNH_iloZxlauLYR-u/s1600/13391649_970174756423501_6104273051048473583_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLGKSWF_qJG0YsVoDykR2N1cXAF5BT5zkvbPii3em4mPMromZ9ryWDqohwUuN4KkJ6QUYpreT-XRH7SOnH58bCtS52jYWDhRTLmuQn5IPM7T7CCM6GgnAlnIRyASOpNH_iloZxlauLYR-u/s400/13391649_970174756423501_6104273051048473583_o.jpg" width="400" /></a></div>
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Espero poder repetirla el año próximo. De momento relajaremos los entrenamientos durante el verano para retomarlos con ganas en Septiembre y preparar la Behobia, que volveré a correr este año con mis compañeros de Zaragoza</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com005634 Hoyos del Espino, Ávila, España40.3561458 -5.175468099999989140.3500958 -5.1855530999999893 40.3621958 -5.165383099999989tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-49627654373355083632016-06-01T22:19:00.000+02:002016-06-01T22:19:12.434+02:00Resumen primer semestre del 2016Creo que esta será la tónica del blog en adelante: un resumen de actividades semestral, porque no me da el arte para más....<br />
<br />
Desde la entrada anterior, que habíamos corrido la Media Universitaria, seguimos entrenando y con calidad, Manolo se decidió a correr el Mapoma, su primer maratón y eso hizo que le acompañásemos en algún entreno, en algunos fartlek... vamos que nos vino de perlas a todos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNKaY56CZ2h8IBpDJOR0wCxH3my6-Wnak-j-bdgpf56x-p6QqrPZuvJmsVCecJhUbRJhUt2buJqq9O2NLYmC-Q-iej_hgzSgnvRpErxOJbkVNDeKREHajSOyq29_Zl1a3vf0Toa2MndvLN/s1600/IMG-20160315-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNKaY56CZ2h8IBpDJOR0wCxH3my6-Wnak-j-bdgpf56x-p6QqrPZuvJmsVCecJhUbRJhUt2buJqq9O2NLYmC-Q-iej_hgzSgnvRpErxOJbkVNDeKREHajSOyq29_Zl1a3vf0Toa2MndvLN/s320/IMG-20160315-WA0002.jpg" width="320" /></a></div>
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Isaac terminando la Media Universitaria</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsefuyFHIMdnRdxwirkFp4P_fE8X92k5rkc7YGyZl66XinO8LDZnh0SrxJkYSoIhx2YNyJ7HxmmIk2ZN-XGRQMLi5cxo5nMSPUA2BdzEYTn1RykSGNXJBhJp3JxZr0YuGA0_PMfQvv1Dlk/s1600/IMG-20160415-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsefuyFHIMdnRdxwirkFp4P_fE8X92k5rkc7YGyZl66XinO8LDZnh0SrxJkYSoIhx2YNyJ7HxmmIk2ZN-XGRQMLi5cxo5nMSPUA2BdzEYTn1RykSGNXJBhJp3JxZr0YuGA0_PMfQvv1Dlk/s320/IMG-20160415-WA0009.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBwEJuVdUcME1_uoRgKFefuNj-EOzqCPjCkLQ-jKiJ8q2_9Uep9GUHiOtqzPJGv8ea3HjkygfweowD2B3-YUM_odaz2OdeZx_-CmIzivMMDuPxkxbW979I0oYXEO1CkielD_YJFrkXO8P9/s1600/IMG-20160416-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBwEJuVdUcME1_uoRgKFefuNj-EOzqCPjCkLQ-jKiJ8q2_9Uep9GUHiOtqzPJGv8ea3HjkygfweowD2B3-YUM_odaz2OdeZx_-CmIzivMMDuPxkxbW979I0oYXEO1CkielD_YJFrkXO8P9/s320/IMG-20160416-WA0003.jpg" width="320" /></a></div>
Entrenanado y Manolo poniéndose a punto para el Mapoma<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLkNGA0sJebTRd805ux6nHOm_6HIUBKqlnRopUPDxLBsNAI9NiakmS7Eb7l75O2CxAHUPp4iURkFmFKneaEFuL4nr5qSCxs2ginLI4YVkvVWEB3LFHcHxp0hFZcdT1PnR6t2mGGnJidKAG/s1600/WP_20160214_08_47_58_Pro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLkNGA0sJebTRd805ux6nHOm_6HIUBKqlnRopUPDxLBsNAI9NiakmS7Eb7l75O2CxAHUPp4iURkFmFKneaEFuL4nr5qSCxs2ginLI4YVkvVWEB3LFHcHxp0hFZcdT1PnR6t2mGGnJidKAG/s320/WP_20160214_08_47_58_Pro.jpg" width="320" /></a></div>
Corrimos la Media Maratón de Fuencarral-El Pardo, la mas dura de Madrid. Isaac, Manolo y yo<br />
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Más entreno<br />
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Alguna comilona que otra en Avila. Comida de corredor.....chuletón light<br />
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Y Manolo y Kike hiceiron su primer Mapoma, como Dios manda. Hay que terminarlo para saber lo grande que se siente uno</div>
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Y celebrarlo como Dios manda</div>
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Mi hijo hizo su primer Triatlón. En las peores condiciones que se puede hacer: con lesión de la cintilla de la rodilla derecha, con bici de montaña y sin neopreno... ¿Quién da mas? Pero su esfuerzo, su tesón y su edad, le permitieron terminarlo y con buen tiempo. Enhorabuenísima hijo!!!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu5Y1T13_TV0lwED_xvYGshoI9X6N0mr-oIkLeXpYe7aC94QIkqwo5dwYaorkIyCFdfP_u15mWgifgi4GO1jc7T3qqVal3eCSqkag9h17u-01zrD9VJOoIZ7UHeSzPcFNtdUPITOgXHmHx/s1600/IMG-20160328-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu5Y1T13_TV0lwED_xvYGshoI9X6N0mr-oIkLeXpYe7aC94QIkqwo5dwYaorkIyCFdfP_u15mWgifgi4GO1jc7T3qqVal3eCSqkag9h17u-01zrD9VJOoIZ7UHeSzPcFNtdUPITOgXHmHx/s320/IMG-20160328-WA0004.jpg" width="320" /></a></div>
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Seguimos entrenando para preparar los 10 kms de Sotillo de la Adrada</div>
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Y allá que fuimos y "disfrutamos" de la carrera más dura que he hecho. 5 kilómetros de subida intensa, sin respiro, sin una vaguada para coger aire. Coronas, bebes agua y desciendes lo mismo que subiste....</div>
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<br />
Estamos que nos salimos....<br />
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La próxima cita es en quince días. Que correré la Media Maratón por la Naturaleza en Avila, en los Hoyos del Espino. Será la tercera vez que la haga y me parece dura pero preciosa.<br />
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Ya estoy inscrito a la Behobia-San Sebastián. Otra que repito porque me dejó muy buen sabor de boca. Y en casa empiezan a decirme que debería correr mi tercer maratón.... y que en Sevilla hacen uno muy chulo..... ya veremos.....<br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com028760 Tres Cantos, Madrid, España40.600727 -3.707974499999977540.552503 -3.7886554999999777 40.648951 -3.6272934999999773tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-41179339938460488072016-03-14T11:54:00.000+01:002016-03-14T11:54:02.994+01:00Media Maratón Universitaria 2016Mañana de domingo espectacular!!!!<br />
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La carrera comienza a las 9:30, una hora bastante buena y tardamos 20 minutos en bajar desde Tres Cantos. Eso supone poco madrugón dominical y encima aparcamos un poco lejos pero nada mas llegar, sin dar vueltas....empieza bien la mañana.....<br />
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4000 personas tomamos la salida, un 46% mujeres, cifra sorprendente y ojalá se mantenga en todos los eventos.<br />
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Circuito de 3 vueltas de 7 kilómetros y que yo recordaba con otro trazado, subiendo al Faro de Moncloa con una cuesta que podían ahorrarse perfectamente. Y así ha sido, han modificado el circuito y ya no se sube al Faro. Es cierto que hacía años que no la corría pero me parece un acierto, era un esfuerzo inútil y al correrla tanta gente, se formaban aglomeraciones.<br />
<br />
La hemos terminado todos muy satisfechos, por los tiempos que han salido, porque dos compañeros que pensaban hacer 14 kilómetros finalmente hicieron los 21 y una de ellas Angelines que entrena menos de lo deseable para hacer Media distancia, pero el ánimo y el coraje que tiene, le han hecho completar su primera Media Maratón. Enhorabuena a nuestra campeona!!!!<br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0Moncloa, 28008 Madrid, Madrid, España40.4353831 -3.719147799999973415.999385600000004 -45.027741799999973 64.871380600000009 37.589446200000026tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-48686284748646794192016-01-03T20:06:00.000+01:002016-01-03T20:06:52.020+01:00Excursión a PeñalaraQuedamos el sábado prontito para subir a la Laguna de Peñalara, a caminar por la sierra para soltar las piernas. Lo propuso Kike "Cuprita" el que nos mueve a hacer cosas distintas: Trail, Spartan, caminatas por la sierra, Pedriza.... <br />
<br />
En principio un iPhone nos dijo la tarde anterior que haría 6 grados a primera hora y sol a media mañana....nos encontramos nieve en Cotos y ventisca en la Laguna...casi acierta!!!!<br />
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Ahí vamos, en vaqueros, sin ropa técnica, pero con mucha ilusión y buena compañía: Inma y Angelines, dos montañeras de nivel....</div>
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La Laguna de Peñalara helada, con ventisca y niebla. En este momento decidimos cancelar la subida a Pajaritos</div>
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De vuelta, cafelito y bocata en <a href="http://www.ventamarcelino.com/" target="_blank">Venta Marcelino</a>, al calor de su chimenea.</div>
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Deseamos que siga nevando las próximas semanas para poder subir con raquetas a Bola!!!</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0Rascafría, Madrid, España40.8048256441152 -3.970441818237304740.7988161441152 -3.9805268182373048 40.810835144115195 -3.9603568182373046tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-6830660583229074122016-01-01T17:29:00.000+01:002016-01-01T17:29:33.547+01:00Terminamos el 2015.........y parece que fue ayer...jajaja<br />
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Termina el 2015 y termina el reto Runners para Isaac y para mí. En realidad la revista lo empieza el 7 de Diciembre hasta el 6 de Enero pero nosotros lo adaptamos a nuestras "necesidades" y lo hicimos del 1 al 31 de Diciembre. Deseandito estaba que llegara el fin de año....lo juro.<br />
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Ha sido un reto, conseguido al 100% por Isaac y al 99% por mí, fallé un día que por diferentes motivos apenas podía moverme. Pero el resultado es bueno y motivador:<br />
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232 kilómetros, un huevo de calorías quemadas y termino con 400 gramos menos de peso....me cago en toda la grasa del mundo!!!!<br />
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Terminamos el reto como tantos años, corriendo la San Silvestre Vallecana, en la mejor compañía: los amigos y mi hijo. No se puede pedir mas. Todos los años decimos que será la última Sansil pero tiene algo mágico, la salida, el recorrido, la iluminación, la calle Serrano llena de Pititas comprando en las mejores tiendas y aplaudiéndonos, los escenarios con Djs y con Rock, la entrada en Vallecas, la gente de Vallecas que nos recibe como si fuéramos alguien, la subida a la calle Payaso Fofó, la entrada en meta,.....TODO tiene algo que nos produce la necesidad de volver a correrla año tras año. Ojalá podamos mantenerla durante muchos.<br />
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<strong>Cesar, Manolo, Fer, Kike, Mariano, Javier, Isaac y yo. La disfrutamos un año más.</strong></div>
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Además la semana pasada pudimos entrenar con nuestra atleta mas internacional, fichada por el London Runners Club, la inestimable Almira.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvJKnRzM5XerX0DUManoq4W8Uk04OIsngWRFFhRPubeK4Bkv53A4rHa2zaZTmWs_ENm8rtjUREX4-Ojrto2sRLo1zOPdqMiWMQi0SvDhIW7lYPgWvZ0jsje-hIkojo4L7SFknEtXWPujew/s1600/IMG-20151220-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvJKnRzM5XerX0DUManoq4W8Uk04OIsngWRFFhRPubeK4Bkv53A4rHa2zaZTmWs_ENm8rtjUREX4-Ojrto2sRLo1zOPdqMiWMQi0SvDhIW7lYPgWvZ0jsje-hIkojo4L7SFknEtXWPujew/s320/IMG-20151220-WA0008.jpg" width="320" /></a></div>
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<strong>Ahora a planificar el 2016 con cabeza cuando pase la euforia del fin de año</strong></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0Vallecas, 28031 Madrid, Madrid, España40.3813869 -3.62378499999999814.859352400000002 -44.932379 65.9034214 37.684809tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-38993981897496828792015-12-28T12:36:00.000+01:002015-12-28T12:36:01.448+01:00Trail de PedrezuelaHace años ya que corríamos en Cercedilla una carrera por estas fechas y por caminos también. Entonces yo entrenaba mucho más y estaba en forma y me parecía un esfuerzo pero no tanto como la del pasado sábado que corrimos el <a href="https://sites.google.com/a/pedrezuelatrail.com/pedrezuela-trail/" target="_blank">Trail de Pedrezuela</a>.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbSJgZnEZa-wtLGgcognbaZHieSHILLjkafuryUyJ_gZhopQFgzn8KCUVCrrh0Mq1_f1rVXOVIFmVQKDAi0rcNL2poK7ZtqOAwNmfYsdeeGxT4eEyFpk82rholjALRxcgzNMcIJFa3OFfk/s1600/cartel%252520SST%2525202015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbSJgZnEZa-wtLGgcognbaZHieSHILLjkafuryUyJ_gZhopQFgzn8KCUVCrrh0Mq1_f1rVXOVIFmVQKDAi0rcNL2poK7ZtqOAwNmfYsdeeGxT4eEyFpk82rholjALRxcgzNMcIJFa3OFfk/s320/cartel%252520SST%2525202015.jpg" width="240" /></a></div>
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Me mando un correo con la información Carlos, un compañero del trabajo con el que coincidí en la Beer Runner. Lo reenvié al grupo de corredores de Tres Cantos, al B-team y contra todo pronóstico, empezaron a decir que sí, que la hacíamos....y al final....ya está hecha....<br />
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Vicen, Manolo, Cuprita, Alba, Isaac, Nacho hemos corrido la distancia corta de 9 kilómetros porque había otra de 18 kilómetros pero esa debe ser para supermanes y para Carlos, el promotor de todo esto.<br />
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Personalmente me ha parecido durísima, con un par de cuestas al poco de salir del pueblo que me han partido el alma y me han dejado jodido para el resto de la carrera. <br />
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Una vez superadas las cuestas bajas al rio, subes un falso llano hasta el kilómetro 4, llaneas por una meseta preciosa y vuelves a bajar al rio, por una vereda en paralelo hasta que llegas al paso del rio que aparece en las fotografías, una pasada de recorrido, enhorabuena a la organización porque es una carrera perfecta. <br />
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<br />
Ya solamente quedan un camino de tierra y piedras con subidas permanentes pero ligeras, que te va llevando hasta el pueblo, entrada triunfal a Pedrezuela y llegada a meta. CALDITO calentito y bocata de panceta....que más se puede pedir???<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcTKTiymFzACWsdn2jfKgQ7CrID9ltjI6g-SiCtDNplZjVsPyVo-gdfwUnJ2ICcbxh-63RDvCe9jQi1pRYNzdWabMw7pgFwp8G48uCCFKbUsBf90BZVTlhyeGvXN4CNPfhSInALJJjFEET/s1600/Diapositiva2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcTKTiymFzACWsdn2jfKgQ7CrID9ltjI6g-SiCtDNplZjVsPyVo-gdfwUnJ2ICcbxh-63RDvCe9jQi1pRYNzdWabMw7pgFwp8G48uCCFKbUsBf90BZVTlhyeGvXN4CNPfhSInALJJjFEET/s640/Diapositiva2.jpg" width="640" /></a></div>
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La mayoría pensamos en ella para volver el año próximo incluso alguno quisiera hacer la de 18 kilómetros....<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE_m-3ingZunVDYYas3Jci_2b171uVPcVlnKfuePmK0KOu6GZBfhKurVz6TzWLO1LgPqqHlTM-RFauiuCl5ftlElcGbw4yIMFGp0m9mLUCbFrew93x7jfFFRZgVecMYX04ZcQvZ4ATkPsA/s1600/WP_20151226_09_41_31_Pro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE_m-3ingZunVDYYas3Jci_2b171uVPcVlnKfuePmK0KOu6GZBfhKurVz6TzWLO1LgPqqHlTM-RFauiuCl5ftlElcGbw4yIMFGp0m9mLUCbFrew93x7jfFFRZgVecMYX04ZcQvZ4ATkPsA/s320/WP_20151226_09_41_31_Pro.jpg" width="320" /></a></div>
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Y las fotografías oficiales, las de <a href="http://www.lastracestudio.com/lang/es" target="_blank">Last Race Studio</a> son alucinantes, no sé que filtro o retoque le han aplicado que son para enmarcar. Mil gracias.<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com1Pedrezuela, Madrid, España40.744654 -3.602786599999944940.732623999999994 -3.6229565999999447 40.756684 -3.5826165999999451tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-41507830888059833692015-12-27T16:30:00.000+01:002015-12-27T16:30:20.525+01:00El gran reto del 2015Como ya hicimos el año pasado, nos apuntamos al reto de la revista Runners que proponía compensar los excesos navideños saliendo a correr todos los días del mes de Diciembre TODOS, si TODOS al menos un par de kilómetros para quemar las calorías añadidas. El años pasado lo acordé con mi hijo y lo cumplimos. Ya sabéis todos, cuando consigues cualquier tontería de estas, el ego se dispara y te crees un mix entre Ironman y Hulk...<br />
<br />
<a href="http://www.runners.es/noticias/articulo/vuelve-el-reto-rwrunxmas-un-kilometro-al-dia-durante-30-dias-estas-navidadesR" target="_blank">Reto Revista Runners</a><br />
<br />
Este año se aproximaba el mes de Diciembre y yo no recordaba el año pasado por esas fechas, es mas, apenas recordaba el mes de Septiembre de este mismo año..... Cuando aparece mi hijo y propone repetir el reto de Runners: todo Diciembre, todos los días y tal..... Y ahí estamos, con 200 kilómetros a la espalda a día 27 de Diciembre y todavía nos queda la San Silvestre Vallecana, como todos los años, vamos que nos iremos a 230 kilómetros en un mes. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcw0iZx5fRUt4Twmsi-LDSc8CKNyxIR9-ClVNoRCBzxFCDZ2NMAJyiKYg3-q8X2Hn4XabHG86w6zY4HEA7RbD_PNYqTVu0-5tyPinFO5SMu6WYilxzifz3YNKeYNaYJNKn-YdkDk9TXmNo/s1600/Diapositiva1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcw0iZx5fRUt4Twmsi-LDSc8CKNyxIR9-ClVNoRCBzxFCDZ2NMAJyiKYg3-q8X2Hn4XabHG86w6zY4HEA7RbD_PNYqTVu0-5tyPinFO5SMu6WYilxzifz3YNKeYNaYJNKn-YdkDk9TXmNo/s320/Diapositiva1.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcHSQiM5LOOpQ_8-g6PgOghI63anm-Eb9F0Lp6ehXLnxhxhd8Rru_45WQsA5UWwGYilukSKhX3gpG1SuLrlp1YHQTTxi28JUdkSBTrPxJnDoUyzzupuINJmJiwx1VEWeOrd-vihVe5Mj_i/s1600/Diapositiva2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcHSQiM5LOOpQ_8-g6PgOghI63anm-Eb9F0Lp6ehXLnxhxhd8Rru_45WQsA5UWwGYilukSKhX3gpG1SuLrlp1YHQTTxi28JUdkSBTrPxJnDoUyzzupuINJmJiwx1VEWeOrd-vihVe5Mj_i/s320/Diapositiva2.JPG" width="320" /></a></div>
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La satisfacción llegará el día 1 de Enero cuando demos por terminado el reto, Diciembre, el año 2015 y la madre que lo parió y descansemos unos días con el orgullo de haberlo completado.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0Tres Cantos, Madrid, España40.600727 -3.707974499999977540.552503 -3.7886554999999777 40.648951 -3.6272934999999773tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-66642655769871353882015-02-02T21:12:00.003+01:002015-02-02T21:13:40.928+01:00Empezamos bien el año....Hemos empezado con fuerza, remotivado por mi hijo, que después de la San Silvestre se ha propuesto seguir superando metas y se atreve con un medio maratón, pero no con cualquier media, noooooo, ha elegido la Media de Fuencarral-El pardo. Ole sus huevos.<br />
<br />
Y eso hace que yo quiera acompañarle, que Cuprita la haga también, que Manolo se haya animado a correr su primera media y que Ismael, después de años sin vernos, se venga a correrla con nosotros. ¿Qué mas se puede pedir?<br />
<br />
Estamos entrenando fuerte, tiradas largas, buen kilometraje para unos aficionadillos pero esta tarde Endomondo me envió el resumen de Enero y me gustó tanto que tengo que compartirlo:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdPoZnwtTBEE4ITrpnJ3YOrMYK66vqDllzsr80kyoRG2hMhiUzNkDIOaQKJhUlvJO5GQMY90qVzvZ2fvf4FmsiYdxzVndZV_1Fkd21P8uiZESw4G4r4DynYvh7WdV1VKvPheY-0U5QU210/s1600/Enero1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdPoZnwtTBEE4ITrpnJ3YOrMYK66vqDllzsr80kyoRG2hMhiUzNkDIOaQKJhUlvJO5GQMY90qVzvZ2fvf4FmsiYdxzVndZV_1Fkd21P8uiZESw4G4r4DynYvh7WdV1VKvPheY-0U5QU210/s1600/Enero1.jpg" height="169" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Comparado con lo que hacía últimamente, es una hazaña, el haber hecho tanto kilómetro.<br />
<br />
El domingo próximo corremos la Media, espero terminarla en menos de dos horas y acompañado por mi hijo.<br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-79214696276042279542015-01-18T23:41:00.001+01:002015-01-18T23:41:24.998+01:00San Silvestre Vallecana 2014Este año también la he corrido y mira que todos los años digo que es el último que la corro, que no me gustan esas carreras tan masificadas, tan incómodas y tan caras, pero al final, por un motivo u otro, acabo claudicando y corriéndola.<br />
<br />
Este año "firmé" un pacto con mi hijo, acordamos cumplir el reto de la página de Runners: correr al menos un kilómetro diario hasta el día 6 de Enero y salvo un día, por enfermedad, el resto de días navideños, cumplimos como campeones, saliendo de noche, con frío, sin ganas.... Pero esa obligatoriedad te refuerza la mente para afrontar los entrenos duros y las carreras.<br />
<br />
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<br />
El resultado, una San Silvestre en 51 minutos, acompañado de Cuprita y de mi hijo que entrenó poco y con el único objetivo de terminar la Sansil. Terminamos todos con muy buenas sensaciones y eso nos ha animado a continuar entrenando y me ha remotivado para continuar entrenando este año.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkQw2aye-UO8fNDzghGAzQEcKnDnvSAj1WTbLI_P52qDGNeH6LsWIN5-mX2X8e-wc1IVAsz0XNHvlkvrl4z2j367R74aw7ktHo3qm1BgEHFYEFfGUp8jWv4MIW46Oc4lHrLP9jKHqeZfZk/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkQw2aye-UO8fNDzghGAzQEcKnDnvSAj1WTbLI_P52qDGNeH6LsWIN5-mX2X8e-wc1IVAsz0XNHvlkvrl4z2j367R74aw7ktHo3qm1BgEHFYEFfGUp8jWv4MIW46Oc4lHrLP9jKHqeZfZk/s1600/1.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj69iOxaPyo-Q6jTBh-VG8DdToovzHJollBInwM3yLfTdim6n2zINGz2VdY6ff_kcoEhDRLkKYY9ry_V7zw_Oc6aymN5gzWNbGtr4Vn-A7WoJArHeydlzqcf-1pireUlIFES4jvewmEA66t/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj69iOxaPyo-Q6jTBh-VG8DdToovzHJollBInwM3yLfTdim6n2zINGz2VdY6ff_kcoEhDRLkKYY9ry_V7zw_Oc6aymN5gzWNbGtr4Vn-A7WoJArHeydlzqcf-1pireUlIFES4jvewmEA66t/s1600/2.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMEmShuf1dShwaKTJon1MfMSMwZgleTIlkldi6MItHYvLD_VfxzX1G9jI3LwKlJ9N7PwEE_1vn8bahF_FXAWEKCMs5857RkrIz0_OOOgkAv59s32b288eCjezt4oWkm0MACNjWt7CQF56Q/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMEmShuf1dShwaKTJon1MfMSMwZgleTIlkldi6MItHYvLD_VfxzX1G9jI3LwKlJ9N7PwEE_1vn8bahF_FXAWEKCMs5857RkrIz0_OOOgkAv59s32b288eCjezt4oWkm0MACNjWt7CQF56Q/s1600/4.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
De momento ya estamos apuntados a la Media Maratón de Fuencarral, la más dura que he corrido en Madrid y solamente superada por la Media por la Naturaleza de Hoyos del Espino. La recuerdo con 7 grados bajo cero y con una cuestaza de varios kilómetros para subir desde El Pardo a Fuencarral. Habrá que tomarla con calma....<br />
<br />
Y apuntados también a la Media Maratón de Madrid, que la corren millones de personas y esos tumultos me gustan lo justo, pero todo sea por una buena causa....correrla con mi hijo.<br />
<br />
Antes de suceder todo esto, mi único interés estaba en correr la Media por la Naturaleza de Hoyos del Espino, que es preciosa y me pilla a 12 kilómetros de mi pueblo. Espero llegar sano y con ganas y poder hacerla también.<br />
<br />
Objetivos ambiciosos para el 2015, pero si escucháis los de mi hijo.....os da algo..... Ojalá podamos cumplirlos.<br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-82258396960151068252014-03-25T10:33:00.000+01:002014-03-25T10:33:24.172+01:00Carrera Bomberos de Madrid 2014<div style="clear: both; text-align: left;">
Domingo 23 de Marzo de 2014, a las 10 de la mañana y salida desde la Puerta el Sol, eso fue lo que mas llamó mi atención, salir desde el puñetero centro de Madrid, que corten el tráfico de alguna arteria principal ya suele gustarnos a los corredores. Es una sensación muy gratificante poder correr libremente por el Paseo de la Castellana que habitualmente está invadido por el tráfico rodado. Ya lo disfruté en la Fiesta de la Bicicleta y en alguna carrera que cortaban la vida de servicio lateral para que pudiéramos correr.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9xG0yVBcPyWPomLdxhFCXu3D5Ft62oe5iNZpdMmk2XfYW5tHhAXFJ_XACeoRhu2PG8b963nbOjA4PItCSR6kdKeIWQ3weYhdyW-49G2Qq2k_AtZdW4iYnedNFFIiSvIZ079_D324dk8oa/s1600/bomberos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9xG0yVBcPyWPomLdxhFCXu3D5Ft62oe5iNZpdMmk2XfYW5tHhAXFJ_XACeoRhu2PG8b963nbOjA4PItCSR6kdKeIWQ3weYhdyW-49G2Qq2k_AtZdW4iYnedNFFIiSvIZ079_D324dk8oa/s1600/bomberos.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
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En esta ocasión salíamos desde la Puerta del Sol, quiero, quiero. Subimos a la Gran Vía, también cortada para nosotros y toda la Castellana para nosotros, un lujazo. Esa Castellana por la que estuve manifestándome pacíficamente el día anterior, el 22 de Marzo en las Marchas por la Dignidad. De las que ha aparecido algún video de los violentos luchando con la policía. Doy fe de que son siempre los mismos, encapuchados, con nocturnidad y alevosía. Los otros cientos de miles que estuvimos por la tarde, nos manifestamos libre y pacíficamente contra las reformas de este gobierno que está acabando con el estado de bienestar y engordando sus bolsillos.</div>
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Esta reseña política se la dedico a mis compañeros corredores, defensores del PP y que tanto por el culo me dan en los entrenos. Os quiero.</div>
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Han bajado las temperaturas y esta mañana amanece fría de narices, chubasquero y manga larga. a las 8:30 nos recoge Cuprita a Fernando y a mi y a la estación de cercanías con tren directo a Sol. Un frio de pelotas al salir a la superficie. Entregamos mochilas en el guardarropa y de nuevo a la estación para hacer tiempo calentitos. Diez minutos antes de la salida, calentamos, meadita breve y al cajón.</div>
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La salida un poco atropellada hacia Montera, pero amplitud al llegar a Gran Vía y la Castellana un placer.</div>
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No se dio mal para lo que estoy entrenando, la terminé en 48:09 y contento porque pensaba acercarme mas a los 50 minutos, pero Cuprita decidió ir conmigo y fue tirando de mí toda la carrera. Motivándome y haciéndome bajar esos minutos. Gracias Cupri.</div>
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Terminé el 1276 de 3770 llegados a meta, no está mal para un tronchanabos como yo.</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-36135412456006848862014-03-24T16:23:00.000+01:002014-03-24T16:23:07.887+01:00Via Verde del TajuñaEsta semanita de vacaciones me he propuesto hacer un poco mas de deporte del habitual pese a los dolores del metatarsiano del pie izquierdo.<br />
<br />
He intentado compaginar ratos con plantilla y ratos sin ella y hasta que me acostumbre, no sé qué es peor. Si la llevo puesta más de 5 horas seguidas, el dolor va a mas y si la quito se suaviza el dolor pero no desparece nunca. En fin....<br />
<br />
El jueves me propuse hacer la Vía Verde del Tajuña que tantos años llevo proponiéndome y que nunca encontraba el momento. Amaneció el día soleado y a las 10 de la mañana estaba cogiendo el cercanías en Tres Cantos, trasbordo en Atocha y a Vicálvaro donde se coge el Metro hasta Arganda del Rey y allí empieza la Vía Verde. Miré el <a href="https://www.metromadrid.es/export/sites/metro/comun/documentos/Ruta_Verdes/RutaVerdeArganda.pdf" target="_blank">plano de la Vía</a>, <a href="http://www.renfe.com/viajeros/cercanias/madrid/" target="_blank">horarios de tren</a>, un par de sándwiches y me organicé un poco, pero no mucho que no me gusta llevarlo todo muy medido.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOWbxA5Myv_Yl54g9fVLHKy9_TqXDuBgnL8dCmGtge9404e_7MpCqnY3T2xx-ypAnmnqc48zGcSz1N1D3FmkK2juXLaNKXaUpXbJMZPs-zVsIfRCkti0wukqOu9FwgQHIfn3VKvKuU8tn2/s1600/via+taju%C3%B1a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOWbxA5Myv_Yl54g9fVLHKy9_TqXDuBgnL8dCmGtge9404e_7MpCqnY3T2xx-ypAnmnqc48zGcSz1N1D3FmkK2juXLaNKXaUpXbJMZPs-zVsIfRCkti0wukqOu9FwgQHIfn3VKvKuU8tn2/s1600/via+taju%C3%B1a.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<a href="http://www.viasverdes.com/itinerarios/itinerario.asp?id=84" target="_blank">Pulsando aquí, detalle del recorrido de la Vía Verde</a><br />
<br />
Salgo del Cercanías de Arganda, busco el comienzo de la ruta, dirección Hospital, subidita buena y posterior bajadita larga para compensar, pero la realidad es que hasta el kilómetro 10 es subida casi permanente, con tramos bastante empinados hasta que llegas a la una fábrica de cemento bastante tétrica en medio de un paisaje de almendros y olivos bastante bonito.<br />
<br />
A partir de ahí llanos, bajadas, bajadas, llanos.... Atraviesas Morata de Tajuña, llegas a Perales del Tajuña, llanos, bajadas....me pierdo en un desvío mal señalizado y aparezco campo a través en un Vivero, regreso al camino, paso por Tielmes, donde hace años corrí la Legua que organizaba mi amigo Jaime, concejal de Deportes. Y un poco más adelante, el <a href="http://www.endomondo.com/" target="_blank">Endomondo</a> ya me marcaba 33 kilómetros de ida. La ruta completa eran 50 kms pero me rajé porque había hecho muchas bajadas y ahora había que volver y el domingo corro los 10 Kms de los Bomberos....<br />
<br />
Descanso un rato, me como los dos sándwiches y vuelta (y menos mal). El día espléndido pero como no soy habitual de la bici, en las bajadas, en manga corta, casi casi tengo frío, pero solo llevo manga corta. Tomo nota para la próxima excusión en bici, todos los que me cruzo llevan manga larga....<br />
<br />
Me vuelvo y efectivamente, todo lo que sube, baja y todo lo que baja, sube. Hasta que divisé la puta cementera fea de cojones, en medio de los olivos, las pasé jodidas. A partir de ahí bajaditas y llanos, una delicia. <a href="https://www.blogger.com/%3Ciframe%20src=%22http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=gzPpS6Tqhf8&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>" target="_blank">Velocidad máxima según Endomondo: 35,7 km/hora.</a><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZYzPWgcmpzWdy9bDGVsz_tZ2vTt_3KCnQ5twZh13vtlK4IVtZQ_7EtB9bjs8q1JbDSIoFYM_otCuVe65bExZuX-oPcyTKHQ-opVYsGGl1oUXUKCW6j5mEDuNxcEq-640TOoBV5C2PcRMQ/s1600/ruta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZYzPWgcmpzWdy9bDGVsz_tZ2vTt_3KCnQ5twZh13vtlK4IVtZQ_7EtB9bjs8q1JbDSIoFYM_otCuVe65bExZuX-oPcyTKHQ-opVYsGGl1oUXUKCW6j5mEDuNxcEq-640TOoBV5C2PcRMQ/s1600/ruta.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Llegada a Arganda del Rey sobre las 4 de la tarde y el señor vigilante del Metro me señala un cartelito que dice que no se pueden subir bicicletas al metro hasta las 9 de la noche. Ayyyyy big problem. Necesito ir a Atocha a coger mi cercanías, que estoy cansado hostias. Da igual, no tiene corazón, cumple normas....<br />
<br />
¿Y ahora que hago yo? ¿En Arganda del Rey 5 horas? ¿Me voy a un bar? ¿Me congelo en la puerta de Cercanías? Miro el Google Maps la distancia andando hasta el Cercanías de Vicálvaro y me indica 21 kilómetros, pues ala majete, para allá que vamos..... y despacito salgo de Arganda hacia La Poveda por un carril bici medio apañao, se acaba el carril y ahora ya por una ruta de arena, piedras, la Laguna del Campillo muy chula ella pero un pedregal, llego a Rivas, vuelvo a intentar entrar en el metro con la bici y me vuelven a decir que no hasta las 9, me vuelvo a cagar en todos sus muertos y reanudo la marcha, ahora ya jugándome la vida por la via de servicio de la carretera de Valencia. Unos repechos del carajo a la altura de Rivas, Cañada Real = miedo, urbanización fantasma Los Berrocales, M50, M45 y dirección Vicálvaro siguiendo indicaciones de Google Maps. Pues me pierdo, nudo de carreteras, imposible ir hacia donde me manda el móvil. Vuelta a la carretera de Valencia y dirección Vallecas a Santa Eugenia, a coger el cercanías y feliz por haber terminado la aventura. <br />
<br />
Finalmente salieron unos 90 kilómetros entre ida, vuelta y Santa Eugenia. Muchos kilómetros para mi.<br />
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-4535873455583107692014-03-05T23:37:00.001+01:002014-03-05T23:37:52.094+01:00EntrenamientosBueno, parece que me voy reanimando:<br />
<br />
- El viernes pasado hicimos 8 series de 400 metros, la última a 1:32<br />
- El domingo la Tragamillas de Collado Villalba, 21 Kms en 1:46:30<br />
- Hoy series 7 de mil metros, la última a 4:06<br />
<br />
Esto es como el chiste: Hoy es un gran día, verás como viene alguien y lo jode.... pues igualAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-39377206588697632832014-03-03T23:14:00.001+01:002014-03-03T23:14:17.098+01:00Carrera de las Luces en Colmenar ViejoOtro borrador que se me quedaba sin publicar desde el 27 de Julio de 2013 y lo publico hoy 3 de Marzo del 2014. Ya sabéis que este blog nació como un diario de carreras.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGD2xO23trQojTOhjMV9jJr49WjEzxbINAnt2SEEdK0dpNO-jm6fzh5WfrV9zSUscOFsKwwCsa2XQpPslRUIvhBAXthnBMYo0JRySHd0HZ4pf1gz5fvFCJk-kwignjNz_EA-uqr6XFXyhQ/s1600/luces3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGD2xO23trQojTOhjMV9jJr49WjEzxbINAnt2SEEdK0dpNO-jm6fzh5WfrV9zSUscOFsKwwCsa2XQpPslRUIvhBAXthnBMYo0JRySHd0HZ4pf1gz5fvFCJk-kwignjNz_EA-uqr6XFXyhQ/s1600/luces3.jpg" height="226" width="320" /></a></div>
<br />
Una carrera muy divertida, de noche, con la única iluminación de tu frontal y el de los demás corredores cercanos. Por las dehesas de Colmenar. Una pasada<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirfDjVMm26PKDU_ZJqncggr5w2TV8vQIiJHfgE1_TlaYSRRJhohV9myx4hzYfnEudYoUQ5SIZWBt9u5QwJJHj84BQANzcBfbs8GES8_9xg2zZU73qSEzQJzFz1Rplfe8YXhOYTyLGNYumx/s1600/luces2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirfDjVMm26PKDU_ZJqncggr5w2TV8vQIiJHfgE1_TlaYSRRJhohV9myx4hzYfnEudYoUQ5SIZWBt9u5QwJJHj84BQANzcBfbs8GES8_9xg2zZU73qSEzQJzFz1Rplfe8YXhOYTyLGNYumx/s1600/luces2.jpg" height="268" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
El único problema: que falleció un compañero, estuvo César haciéndole masaje cardíaco pero la ambulancia tardó mucho tiempo en llegar ya que eran caminos estrechos y de difícil acceso.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge6IAYBKenQi0PlnbdBbg8KOeQjHTRqlwR94hoYxaOfrGpvxptCOnydEkdeZqKpzc0KMVqwZnyOeLfrTD_uJ-NHJ_CpN_rOLEmCuP7Yw00jmfIYCcjnHF_bcphf86tesqnpO-OHeN9Z88K/s1600/luces.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge6IAYBKenQi0PlnbdBbg8KOeQjHTRqlwR94hoYxaOfrGpvxptCOnydEkdeZqKpzc0KMVqwZnyOeLfrTD_uJ-NHJ_CpN_rOLEmCuP7Yw00jmfIYCcjnHF_bcphf86tesqnpO-OHeN9Z88K/s1600/luces.jpg" height="320" width="274" /></a></div>
<br />
<br />
176 45 JUAN JOSE AZABAL IGLESIAS M 0:42:45 0:41:59 0:05:14<br />
<br />
248 243 DANIEL GOMEZ CANO M 0:45:38 0:44:55 0:05:36<br />
<br />
Ehhhh que no lo hicimos tan mal....<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-59019218885834881762014-03-03T23:04:00.000+01:002014-03-03T23:04:39.758+01:00Carrera Popular Villanueva del Pardillo 2013Este borrador se me ha quedado anticuado. Suelo escribir la entrada y guardarla como borrador hasta tener mas tiempo y elaborarla un poco, redactar un texto y adjuntar alguna foto. Esta entrada la tengo desde el 6 de Octubre y la publico ahora, 2 de Marzo de 2014, ya me vale.<br />
<br />
Nos informó de esta carrera un compañero de mi trabajo, que su hija tiene el Síndrome de West y recaudaban para la investigación de esta enfermedad. Causa solidaria y allá que voy...<br />
<br />
<li>DOMINGO 6 de octubre - <a href="http://www.vvapardillo.org/torneos-san-lucas/carrera-popular.html" target="_blank" title="MAS INFORMACION"><strong>22ª CARRERA POPULAR SAN LUCAS</strong></a></li>
<div style="margin-left: 60px;">
<em>beneficio de la </em><a href="http://www.sindromedewest.org/new/" target="_blank" title="Ir a la web">Fundación Síndrome de West</a><strong> <img alt="FSWest" height="62" src="http://www.vvapardillo.org/images/stories/deportes/eventos/untitled.png" style="vertical-align: top;" title="FSWest" width="38" /></strong></div>
<br />
Puesto 131 de 306 llegados a meta. Carrera de 8 kilómetros pero cabrones, cabrones.<br />
GÓMEZ CANO, DANIEL
CATEGORIA. VETERANO A MASCULINO POS. CATEG. 69
0:38:16<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtZy2LAzhCzn2TwQbt5gkC_VLwVOCUothHTgx131NlHtq76BWdBnY3SvWneGYJomCUjqYqbvJuNPQ6Io2g8x70O36qQLmDpwMJrXiV3Ca35R5vCw_MYuQdqolD_3xHuj2rJmnsYU0YzLvC/s1600/P1030415.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtZy2LAzhCzn2TwQbt5gkC_VLwVOCUothHTgx131NlHtq76BWdBnY3SvWneGYJomCUjqYqbvJuNPQ6Io2g8x70O36qQLmDpwMJrXiV3Ca35R5vCw_MYuQdqolD_3xHuj2rJmnsYU0YzLvC/s320/P1030415.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNiqf1fZAGFTXxB9eMi0_Xna7TY1aYOH2vyvvNMhBz2vTjMtwBIQI4sE2dDQ0I7z8_PNy5Oayy-CyWQhw5aUfluLwAHJ8aCXFurBz7i9UDhcU6tJP7yib0xusyN-NVR0xngtNztUdwMPXN/s1600/P1030416.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNiqf1fZAGFTXxB9eMi0_Xna7TY1aYOH2vyvvNMhBz2vTjMtwBIQI4sE2dDQ0I7z8_PNy5Oayy-CyWQhw5aUfluLwAHJ8aCXFurBz7i9UDhcU6tJP7yib0xusyN-NVR0xngtNztUdwMPXN/s320/P1030416.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiZzmpUsAuqwM8hNrLQvQSGllEBeA6yn4MWcTAdGnOvBm1iHx9VoaKJsxMJivfOgKjwqv7KpMkZA8htaBQfqa0c435MAR97vJW0uvININEtYZobp9f23VycdMxeDpyn74R_Mfzu6BkExek/s1600/P1030434.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiZzmpUsAuqwM8hNrLQvQSGllEBeA6yn4MWcTAdGnOvBm1iHx9VoaKJsxMJivfOgKjwqv7KpMkZA8htaBQfqa0c435MAR97vJW0uvININEtYZobp9f23VycdMxeDpyn74R_Mfzu6BkExek/s320/P1030434.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm45mjXBHs_pwjXWJN3Xp6tcVNbKNKlHCbp75levFrl-tfVC1im74NCY46q7tll5FeQIVD3q8wL32Ey7zGoUuSCB8GC3uBJ6SoyWhSAxosINoqlm_pylhi9iKXaCrcJs7Rh2lvu-RKqXht/s1600/P1030451.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm45mjXBHs_pwjXWJN3Xp6tcVNbKNKlHCbp75levFrl-tfVC1im74NCY46q7tll5FeQIVD3q8wL32Ey7zGoUuSCB8GC3uBJ6SoyWhSAxosINoqlm_pylhi9iKXaCrcJs7Rh2lvu-RKqXht/s320/P1030451.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-XtDztgogNl0WWEkzO7ScUlsel_Zug21wlZ0GmpT1hJCzEVWk7BkNhubk8sA8KpSYhA3FYmDxeNNiQ4R2XJ604ryY4uB0DksWkfu6K1UYzaD53-7FCT-deU556d5BqjVZLEu96bWo1yfP/s1600/P1030454.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-XtDztgogNl0WWEkzO7ScUlsel_Zug21wlZ0GmpT1hJCzEVWk7BkNhubk8sA8KpSYhA3FYmDxeNNiQ4R2XJ604ryY4uB0DksWkfu6K1UYzaD53-7FCT-deU556d5BqjVZLEu96bWo1yfP/s320/P1030454.jpg" /></a></div>
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Y la carrera del BBVA, un clásico que hemos corrido cientos e veces....exagerao. Con su desayuno posterior, como Dios manda.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQtduHSRUAAuIiEX0nSm5uMosnhkf4gvFuvXP1I3d-MSS7EiyrXbxsHUxrr3bldfJu1hLXH5DqQG5aEortJ8xSlle0RBDR7lADuDuHBBuEBThoW6NzlnmLEO3UQzeatDQiOhq5p4O9Atc5/s1600/bbva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQtduHSRUAAuIiEX0nSm5uMosnhkf4gvFuvXP1I3d-MSS7EiyrXbxsHUxrr3bldfJu1hLXH5DqQG5aEortJ8xSlle0RBDR7lADuDuHBBuEBThoW6NzlnmLEO3UQzeatDQiOhq5p4O9Atc5/s320/bbva.jpg" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-38830613221369272382014-03-03T22:00:00.000+01:002014-03-03T22:54:22.844+01:00Media Maratón de Collado Villalba<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLI5TzflAKuTFjM_06eqM_zUAsxJFdwxJGgvuPLAJTJ-yo35F0RU2lhat4S1rV_X3YmTGl6fE46Wc-z3YFeFmnS7XhJiJPVPuOzQw3pDz8c16hJB4a8nEizDJvtIA3qOtDk9J4lSwiHaHI/s1600/TRAG13REC.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLI5TzflAKuTFjM_06eqM_zUAsxJFdwxJGgvuPLAJTJ-yo35F0RU2lhat4S1rV_X3YmTGl6fE46Wc-z3YFeFmnS7XhJiJPVPuOzQw3pDz8c16hJB4a8nEizDJvtIA3qOtDk9J4lSwiHaHI/s320/TRAG13REC.png" /></a></div>
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Desde que Kike (Cuprita o Geiperman) ha vuelto a entrenar con nosotros, ha insuflado energía, ganas de entrenar, de hacer un poco mas cada día, de hacer carreras los fines de semana, ... Vamos que nos ha venido al pelo su regreso. <br />
<br />
Llevaba meses dándole largas para hacer carreras los fines de semana y ya no he podido más, tuve que acceder y acompañarle en la Tragamillas, la Media maratón de Collado Villalba. Aunque llevo más de dos años sin entrenar ni correr esa distancia, pensé correrla tranquil, en modo entrenamiento y si fuera necesario retirarme sin terminarla, lo haría.
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3T9K45Ow889sNIk-cFHkV_ukmwTOK49EwnqYYwYsjtAc5MVDmV8ujKC3E6uabUaeUVMmRTSdn0xvR4_e1f8zJv3cWulmocZXxOcorxNDqRsCLW9HZ5ySrFaweioMpxBwxC71y1buSyWbY/s1600/106.mp4" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3T9K45Ow889sNIk-cFHkV_ukmwTOK49EwnqYYwYsjtAc5MVDmV8ujKC3E6uabUaeUVMmRTSdn0xvR4_e1f8zJv3cWulmocZXxOcorxNDqRsCLW9HZ5ySrFaweioMpxBwxC71y1buSyWbY/s320/106.mp4" height="223" width="400" /></a>
<br />
Coincidía que la corría también mi compañero del trabajo Lorenzo, me puso un mensaje a las 9 de la mañana, que estaba diluviando y que era una locura correr allí, que no subiéramos. Nos dio igual, cogimos gorra y chubasquero y allá que fuimos. Cuando llegamos, llovía pero mucho menos y poco a poco fue dejando de llover. Pero los charcos no se secaron. No he pisado tantos charcos ni cuando era pequeño.... Madre mía que forma de chapotear por las dehesas de Villalba, las piernas llenas de barro, las zapatillas para tirarlas.<br />
<br />
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<br />
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<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-R8M2aQtYQkGDM3oXiAPZAmz9D7ZgVwVHKy5SYkwDXvQ1eaN72v66PjqjAmMjSG7OZhubmB28gLN7bqNGK8R2uC7EtL1gRNcyJvo_jT_670sNnKjKOzXeJo1rNXpl-VscqkEgaWmRSI_2/s1600/IMG-20140302-WA002.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-R8M2aQtYQkGDM3oXiAPZAmz9D7ZgVwVHKy5SYkwDXvQ1eaN72v66PjqjAmMjSG7OZhubmB28gLN7bqNGK8R2uC7EtL1gRNcyJvo_jT_670sNnKjKOzXeJo1rNXpl-VscqkEgaWmRSI_2/s320/IMG-20140302-WA002.jpg" /></a> <br />
Pero mereció la pena, los 5 últimos kilómetros los sufrí, me costó mucho terminarla, el último kilómetro lo hice por orgullo pero llegué muy jodido. La terminamos en 1:46:30, Kike no se despegó de mí ni un solo minuto y la podía haber terminado con Lorenzo, tranquilamente en 1:42:00, como él. Pero Kike es el tio mas fiel que he conocido y si se compromete a ir contigo, no se te despega por nada del mundo. <br />
<br />
Estiramos todo lo bien que pudimos, pero hoy tengo las ingles y los cuádriceps como si me hubiera pasado por encima una manada de búfalos. Pero estoy muy contento de haberla terminado y no es un mal tiempo para llevar tanto tiempo sin correr esa distancia.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-23873787538731623302014-01-01T12:16:00.000+01:002014-01-01T12:16:35.304+01:00Lista de propósitos para el 2014Como todos los años, pasa la Navidad y empiezas a plantearte el nuevo año que se te viene encima, lo que quieres cambiar respecto al anterior, lo que te gustaría hacer y que no pudiste el año anterior y en ese momento empiezas a elaborar mentalmente el famoso listado, que puede llegar a ser interminable, dependiendo del tiempo que le dediques a pensar. Los que me conocéis, sabéis que mi memoria es muy limitada y por eso prefiero, retomar mi blog y plasmar aquí mi listado personal, de modo que a primeros de 2015 pueda releerlo y ver que he vuelto a incumplir la mayoría de ellos. <br />
<br />
Para los que me consideréis un plasta, os recuerdo que este blog nació a modo de diario personal, para ir recogiendo en el mis entrenamientos, mis tiempos, mis carreras y poder recordarlas pasado el tiempo. Consideraros privilegiados, que podéis disfrutar de la lectura de algo tan personal como esto.<br />
<br />
Vamos allá, con ese <b>Listado de Propósitos:</b>
<br />
<br />
- Actualizar los blogs, que los tengo <i>abandonaicos</i>
<br />
- Aprender inglés de una puta vez
<br />
- Adelgazar 8 ó 10 kilos, que falta me hace
<br />
- Como consecuencia de la anterior, podría volver a entrenar como antiguamente y podría volver a correr populares y disfrutarlas
<br />
- Trabajar menos y vivir mejor
<br />
- Llevarme bien con mi jefe
<br />
- ...
<br />
<br />
Podría continuar eternamente, pero creo que como propuesta ya es suficiente.
<br />
<br />
Lo ideal sería que estos programas tan avanzados y que tanto ignoro, tuviesen alguna opción automática programable, que me recordase cada cierto tiempo, todas esta cositas, me insistiera e incluso me controlase las evoluciones. Pronto llegará la App y será gratuita.
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0Tres Cantos, Madrid, España40.598512 -3.710518999999976640.550288 -3.7911999999999768 40.646736 -3.6298379999999764tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-52210369255064480772013-07-21T22:05:00.000+02:002013-07-21T22:05:12.290+02:00El 2013...Este año no ha merecido la pena una entrada de este blog. No ha habido nada destacable o digno de mención. El trabajo me ha mantenido excesivamente ocupado, al igual que a mis compañeros trotones y eso supone entrenamientos desordenados, sin continuidad, pérdida de forma y de motivación, ... Para colmo de males, cerraron nuestro gimnasio Essporto que era el que nos mantenía unidos. Cada nivel de entrenamiento se inscribió en un gimnasio distinto y yo, con mi grupo de entrenamiento, me trasladé al Fitness Place. Hemos mantenido el ritmo de entrenamiento de tres días por semana, unos 10 km aprox. por el parque, despacito y con parada a repostar agua en la fuente Vicenton, sin grandes aspiraciones, la verdad.<br />
<br />
Nos apuntamos colectivamente a la carrera Liberty Seguros, un 10 mil que nos gusta desde hace años y al que yo particularmente, llevaba un par de ellos sin disputarla, ejem, disfrutarla.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RNle8dWZPGTBbyHMeciqp4se50crhK49QKaGXW3KNxZyxd6Wq2ExpNQpo4gr2lHpWWbyrQ3jdtjqTBE34MYVyKl3YfO_d8EoScFWBLu5dGHAv2id3obUpabpnRgAtSQt5HRWRUp-6CL_/s1600/liberty.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RNle8dWZPGTBbyHMeciqp4se50crhK49QKaGXW3KNxZyxd6Wq2ExpNQpo4gr2lHpWWbyrQ3jdtjqTBE34MYVyKl3YfO_d8EoScFWBLu5dGHAv2id3obUpabpnRgAtSQt5HRWRUp-6CL_/s400/liberty.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="http://www.carreraliberty.es/" target="_blank">La web de la Carrera Liberty</a></div>
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</div>
Madrugón dominguero, aparcamos bastante cerca, fácil y bien. El recorrido de siempre, suave, con pocos sobresaltos y con 500 metros finales, que te restan el poco aliento que te quede. <br />
<br />
Ehhh que terminé el 2.380 de los 6.480 que terminaron, no está del todo mal. Un tiempo modesto pero no merezco nada mejor, lo reconozco. Cincuenta minutos y 30 segundos. Ya solo puedo mejorar, jejeje.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3SrtNn0Kjh4N3Ke_2TXHZHSy6km9NlvBBkRDWPGEATJQWht5gHhhXICtAI1N98Jf5cUAXVHSttDjc7oBEsDIbQN1JKVp2fCebJ0m2FcQFiK8YbP0bNrXyIhkN2NKXPgwK3AvHnxs5Lxio/s1600/IMG-20130615-WA004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3SrtNn0Kjh4N3Ke_2TXHZHSy6km9NlvBBkRDWPGEATJQWht5gHhhXICtAI1N98Jf5cUAXVHSttDjc7oBEsDIbQN1JKVp2fCebJ0m2FcQFiK8YbP0bNrXyIhkN2NKXPgwK3AvHnxs5Lxio/s320/IMG-20130615-WA004.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggtPfJOnBppLgNuPQ9WoSOLLkj5q-0SlUQk_w1280a4yHQpU49K1jjLI2fOVegs3xQAMYPjqOeWGZFkDs3d5bSxssDARJH6pA2x3N3q6O-fYNWJ4w91PFB-mFV2ZKlQaZoqrzLR5-CA_L-/s1600/IMG-20130615-WA005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggtPfJOnBppLgNuPQ9WoSOLLkj5q-0SlUQk_w1280a4yHQpU49K1jjLI2fOVegs3xQAMYPjqOeWGZFkDs3d5bSxssDARJH6pA2x3N3q6O-fYNWJ4w91PFB-mFV2ZKlQaZoqrzLR5-CA_L-/s320/IMG-20130615-WA005.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWz1CQAK2D9Fx76fgm5YP3wVzTIyPBGeIElKnJFXFa3nJHw-AnDu1hRcGeE0Gw2IqoiX7w-f9Yd9gy-a-dnpdAxc7n6BpCzpKYslwfXnQ0YmxjjIbYOfhcwCv4uRETlAiMut9HIox2vaCR/s1600/IMG-20130615-WA006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWz1CQAK2D9Fx76fgm5YP3wVzTIyPBGeIElKnJFXFa3nJHw-AnDu1hRcGeE0Gw2IqoiX7w-f9Yd9gy-a-dnpdAxc7n6BpCzpKYslwfXnQ0YmxjjIbYOfhcwCv4uRETlAiMut9HIox2vaCR/s320/IMG-20130615-WA006.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwF9aPB5_NwfTOsd2Cl_6WkJmcTFOjdZ86iez2V_DC2U7Mt3PyWGVbfNWsF1NGu2k0FT9t6NxW8n-i4icPMIAZz1uvDDLpSe-Vo2ftFRF9FYt6HkUN-FuKJw7uyYHmJ6FQOVXG3CFasJyX/s1600/IMG-20130615-WA007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwF9aPB5_NwfTOsd2Cl_6WkJmcTFOjdZ86iez2V_DC2U7Mt3PyWGVbfNWsF1NGu2k0FT9t6NxW8n-i4icPMIAZz1uvDDLpSe-Vo2ftFRF9FYt6HkUN-FuKJw7uyYHmJ6FQOVXG3CFasJyX/s320/IMG-20130615-WA007.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
En estos meses, una escapada para hacer la Cuerda Larga con Cesar, Locomotoro y Ana Pasaban. <br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYrswCZJyQPuA0g4KNHY81YX4kFNorunkQBI8x20Kk_4w-_ZgJ7ETPt10Txze3gcdoAYsPu8eFMJUDQDI-xvUej-IhTAT5FNTt1YLleaggrm0EopMFGpLJmjydHFIFe0buSX4Nb6CiGbnI/s1600/IMG-20130616-WA007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYrswCZJyQPuA0g4KNHY81YX4kFNorunkQBI8x20Kk_4w-_ZgJ7ETPt10Txze3gcdoAYsPu8eFMJUDQDI-xvUej-IhTAT5FNTt1YLleaggrm0EopMFGpLJmjydHFIFe0buSX4Nb6CiGbnI/s320/IMG-20130616-WA007.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpZ3biRx_rJ4vhmKAafKNLjVWZQje8CBEdFZ7oby5U6bSyRptO83h3qr1IxEIa9DYWQCWP1dRdgCgfw74b4ovGHhRDGvc6wbXyPpQ89qyBAqRdTRY2tTHiQE6SGjbcU0uBXZIjJlNau-uy/s1600/IMG-20130617-WA003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpZ3biRx_rJ4vhmKAafKNLjVWZQje8CBEdFZ7oby5U6bSyRptO83h3qr1IxEIa9DYWQCWP1dRdgCgfw74b4ovGHhRDGvc6wbXyPpQ89qyBAqRdTRY2tTHiQE6SGjbcU0uBXZIjJlNau-uy/s320/IMG-20130617-WA003.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIW9Z_q9O1SlHIOSeOUBJtjOU6yxO3PoeO922lbfZyJDSZ6hOghiyyGMVutyYqNosd3hpRvazsKINh1rBsfbghrA_sfyeMMiDyfg3wEmYKhdebwgD0KsqZ9dOiaO6j6adlR-OmzLcqZXOm/s1600/IMG-20130617-WA008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIW9Z_q9O1SlHIOSeOUBJtjOU6yxO3PoeO922lbfZyJDSZ6hOghiyyGMVutyYqNosd3hpRvazsKINh1rBsfbghrA_sfyeMMiDyfg3wEmYKhdebwgD0KsqZ9dOiaO6j6adlR-OmzLcqZXOm/s320/IMG-20130617-WA008.jpg" width="320" /></a></div>
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Lo estamos cogiendo por costumbre y cada año nos subimos y la hacemos, merece la pena. Lo peor, la logística: llevar coches al Puerto de la Morcuera y volver con otro coche a Navacerrada. Subir a la Bola del Mundo, un chorro de kilómetros caminando y cuando llegas a la Morcuera tienes que volver con coche a Navacerrada a recoger el otro coche, un coñazo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0UseK21Lk0XLI2McvalyPGf8J57N08Le1CPPgPliWxlrl-sXYcH16HfuXg2iuYZc4bDtdNu752iP5w2XL-lsUV3bxrLxcY3BUe7QaF1egesipEy-god2tDAu_hVeXC4wznCczifTexQlW/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="111" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0UseK21Lk0XLI2McvalyPGf8J57N08Le1CPPgPliWxlrl-sXYcH16HfuXg2iuYZc4bDtdNu752iP5w2XL-lsUV3bxrLxcY3BUe7QaF1egesipEy-god2tDAu_hVeXC4wznCczifTexQlW/s320/images.jpg" width="320" /></a></div>
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Y el sábado pasado, nuestro Vicentón participó en la <a href="http://www.telecinco.es/informativos/sociedad/Vera-Almeria-Guinness-banandose-personas_0_1639575121.html" target="_blank">I Carrera Nudista Vera Playa</a> y nos invita a todos a participar el año próximo. Tan solo hacen falta las zapatillas y el dorsal lo cuelgas donde puedas jajaja<br />
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Y la próxima la correremos con la nueva camiseta del equipo, El B Team de Tres Cantos:<br />
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Diseño, producción y realización de Cesitar</div>
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La próxima que corramos César, Juanjo, Mariano y yo, será la <a href="http://www.carreradelasluces.com/inicio_colmenar.html#.Uew-Tb6bvcs" target="_blank">Carrera de las Luces de Colmenar Viejo</a>, el sábado 27 de julio a las 10 de la noche. Un recorrido de 8 kilómetros por las dehesas de Colmenar. Hay que probarlo todo.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmIH7TPitw6a5j6Bmkxl3ec32o7EhLQ9MrLcyAAZ1qkT0W6KDDePgX1xjKM4jF7VfZN0Ow5CnVpNpWc50CtRKjdEhJFdb5sqT2x1cx0YKc-aQWKe_NjXucDpGs3peyfV5pu3qqJf7VH6-k/s1600/cartel_lateral_colmenar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmIH7TPitw6a5j6Bmkxl3ec32o7EhLQ9MrLcyAAZ1qkT0W6KDDePgX1xjKM4jF7VfZN0Ow5CnVpNpWc50CtRKjdEhJFdb5sqT2x1cx0YKc-aQWKe_NjXucDpGs3peyfV5pu3qqJf7VH6-k/s1600/cartel_lateral_colmenar.jpg" /></a></div>
Ya os contaremos<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-7405852834401642182012-05-06T23:22:00.000+02:002012-05-06T23:22:32.400+02:00Increible pero cierto<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglVTkutBbE1azXgvZC5Si6-YJQ6m-XpE_fWf30YckJnUwIWcZJQqi6GzRAqXSjumBKVefqPsePOJPysS5txIAsxALqMAnBFz5nCgUvIj5wMNGcl9d-bQ792SxspckG-bI4xEDy9OXHTpYY/s1600/CARRERA-POPULAR-2012-MEDIANO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglVTkutBbE1azXgvZC5Si6-YJQ6m-XpE_fWf30YckJnUwIWcZJQqi6GzRAqXSjumBKVefqPsePOJPysS5txIAsxALqMAnBFz5nCgUvIj5wMNGcl9d-bQ792SxspckG-bI4xEDy9OXHTpYY/s320/CARRERA-POPULAR-2012-MEDIANO.jpg" width="226" /></a></div>
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He vuelto a correr una popular, un diezmil de los que antes hacía varios al mes. Llevo más de un año a la deriva, por distintos motivos pero sobre todo, por el laboral: viajo mucho y eso me hace perder el ritmo de entrenamiento y la venganza después de un día duro de trabajo, suele ser una cena pantagruélica, como si fuera la última cena y hubiese amanecer. Así me he ido apartando del entrenamiento y ampliando lateralmente mi cuerpo hasta rozar los 84 kilazos de peso. En la vida he llegado a pesar tantísimo. Jamás superé la barrera de los 81 y eso me ha dolido. Me lo he propuesto, recuperar mis 77 ó 78 kilos y mi afición por las populares de 10 kilómetros. Mínimo una al mes. Veremos lo que aguanto de lo uno y de lo otro: de adelgazar y de las populares. Lo iréis viendo aquí.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfkM7ds5STisif-Namk5K0DE081KkiynKDYgKk6Bn2tDdyPi3pmyz50_xFfrn0dUmh35JgbGccQFKQISFFNNEMoMDm4k83N56Bn8H141eZLMvdpNZOc1JYcZaNY7KdyBCoFzkPz8OPsh23/s1600/Plano3_Med.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfkM7ds5STisif-Namk5K0DE081KkiynKDYgKk6Bn2tDdyPi3pmyz50_xFfrn0dUmh35JgbGccQFKQISFFNNEMoMDm4k83N56Bn8H141eZLMvdpNZOc1JYcZaNY7KdyBCoFzkPz8OPsh23/s320/Plano3_Med.jpg" width="320" /></a></div>
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Bueno, para empezar algo facilito y cerca de casa, eso pensé. Me apunté, tarde y pagué dos euros de mas por tardón, a la Carrera Popular de Alcobendas, con trasfondo humanitario porque de cada inscripción donaban euro y medio para Haiti. Y acerté porque ha sido cerca de casa, pero erré en lo de facilito porque me avisó mi amigo Vázquez de que había una subida "de pelotas" en La Chopera, porque sino me lanzo al abismo y me rompo a media carrera. Había un subidón de 2 kilómetros. Tela.<br />
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En la salida encontré a mi amigo Antonio, con el que comparto la pasión cervecera y que tanto tiempo llevaba sin chocar unas cañas. No se ha podido hoy pero quedan pendientes, en el irlandes que hay frente al Pub TBO de Alcobendas, ahí será y en breve.<br />
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Cuando faltaban dos kilómetros para la meta, me encuentro corriendo a la pareja más simpática de Colmenar Viejo, con los que he compartido ya varias carreras. Padres por tercera vez y ahí, al pie del cañon. Sin parar. Qué ánimos me dais!!!!<br />
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Un buen retorno a la actividad correril, he llegado el 567 de 863 corredores llegados a meta. En mi categoría he sido el 241 de Veterano A, con un tiempo de<strong> 52:52</strong>. Hay mucha posibilidad de mejora y así tengo que tomármelo. Es un tiempo penoso, pero me lo merezco, por no entrenar y someterme a cenas monumentales.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0Alcobendas, España40.5475437 -3.642091240.4992812 -3.7210552 40.5958062 -3.5631272tag:blogger.com,1999:blog-373041093408207426.post-82982410345185779672012-01-07T00:24:00.000+01:002012-01-07T00:24:14.984+01:00San Silvestre Vallecana 2011<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Qué mejor manera de empezar el año 2012 que la de participar en la San Silvestre, la primera carrera popular que hice, la que me enganchó, la que me ha hecho entrenar tantos años, la que he compartido con muy buenos amigos, con mi hijo, .... una carrera llena de sensaciones.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz_hLD2smZ0F3ralvoGcrL7YUDCOTU1F294RBtbvRMIyV-hVKVC1xMK1HXRHWw3nPFPOAzEeZNQPABeT8zSdxwK4KVTMB5wNbqtXeuSeIQPUPca5oWS7j-RiwXxx7ToE3dww0d24zv6zyt/s1600/sansil22.jpg" imageanchor="1" style="height: 125px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; width: 338px;"><img border="0" height="150" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz_hLD2smZ0F3ralvoGcrL7YUDCOTU1F294RBtbvRMIyV-hVKVC1xMK1HXRHWw3nPFPOAzEeZNQPABeT8zSdxwK4KVTMB5wNbqtXeuSeIQPUPca5oWS7j-RiwXxx7ToE3dww0d24zv6zyt/s400/sansil22.jpg" width="400" /></a></div>
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Este año no pensaba participar, no presté atención al periodo de inscripción y cuando quise consultar, se habían terminado los dorsales. Pero a última hora, un compañero de Woody se lesionó y no podía participar, me revendió el dorsal, 20 eurazos de dorsal y me ví obligado a participar.</div>
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Como mi entreno ha sido pésimo, el rendimiento es directamente proporcional al entrenamiento, no podía pretender hacer una gran carrera, por lo tanto, me disfracé y me propuse hacerla, pasarlo bien y disfrutarla con unos buenos amigos. Lo pasé genial, hice el peor tiempo de mi vida en una carrera de 10 kilómetros, pero mereció la pena.</div>
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Algunas fotos: </div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10162084008430315921noreply@blogger.com0Tres Cantos, España40.5990717 -3.712257740.5508462 -3.7912217 40.647297200000004 -3.6332937