Aunque Javy se esmera en hacernos una tabla de entrenamiento para supermanes, los que no somos keniatas, entrenamos lo que podemos y cuando podemos, o sea, lunes y miércoles y vá que chuta.
Los lunes siempre hacemos carrera contínua, cada vez más tiempo, pero carrera contínua, actualmente ya estamos haciendo 12 kilómetros cada lunes. Javy nos enseñó un recorrido de 6 kilómetros y lo hacemos de ida y vuelta: bajamos al parque, salimos por los chalets, subimos hasta la BP, llegamos hasta el final de la mediana y volvemos, la ida la hacemos todos juntos charlando, eso sí, la vuelta se hace al estilo "maricón el último".
Los miércoles, desde que les conozco, hacemos CALIDAD, eso es sinónimo de puteo: series, cuestas, fartlek o cualquier cabronada similar que nos sirve para mejorar tiempos.
Hoy, siguiendo el plan de entrenamiento que nos diseña Javy, nos tocaban series: 14 de 400 metros, con lo que no contó Javy fue con un viento de 600 km/hora aproximadamente, que ha partido ramas de árboles e incluso árboles enteros. Cómo sería que la misma serie con el viento en contra la hacíamos en 3-4 segundos más.
Oskar y yo hemos hecho solamente 10 series, el abuelo también porque tenía un catarro del carajo y los keniatas Javy y Woody y el semikeniata Corsario han hecho las 14, con tiempos de ida a 1:10 y vuelta a 1:13 ó 1:15, por el puñetero viento.
Oskar y yo, que somos gente normal, futuros keniatas, las hacíamos en 1:29 la ida y 1:34 la vuelta más los 20 minutos de calentamiento más la vuelta al gimnasio trotando, salen unos 10 kilómetros recorridos, un entrenamiento de calidad.
Hemos quedado el viernes a las 7 para correr una horita a ritmo tranquilo porque el domingo corremos la Media Maratón Universitaria, la primera carrera seria después de mi operación de oido.
Los lunes siempre hacemos carrera contínua, cada vez más tiempo, pero carrera contínua, actualmente ya estamos haciendo 12 kilómetros cada lunes. Javy nos enseñó un recorrido de 6 kilómetros y lo hacemos de ida y vuelta: bajamos al parque, salimos por los chalets, subimos hasta la BP, llegamos hasta el final de la mediana y volvemos, la ida la hacemos todos juntos charlando, eso sí, la vuelta se hace al estilo "maricón el último".
Los miércoles, desde que les conozco, hacemos CALIDAD, eso es sinónimo de puteo: series, cuestas, fartlek o cualquier cabronada similar que nos sirve para mejorar tiempos.
Hoy, siguiendo el plan de entrenamiento que nos diseña Javy, nos tocaban series: 14 de 400 metros, con lo que no contó Javy fue con un viento de 600 km/hora aproximadamente, que ha partido ramas de árboles e incluso árboles enteros. Cómo sería que la misma serie con el viento en contra la hacíamos en 3-4 segundos más.
Oskar y yo hemos hecho solamente 10 series, el abuelo también porque tenía un catarro del carajo y los keniatas Javy y Woody y el semikeniata Corsario han hecho las 14, con tiempos de ida a 1:10 y vuelta a 1:13 ó 1:15, por el puñetero viento.
Oskar y yo, que somos gente normal, futuros keniatas, las hacíamos en 1:29 la ida y 1:34 la vuelta más los 20 minutos de calentamiento más la vuelta al gimnasio trotando, salen unos 10 kilómetros recorridos, un entrenamiento de calidad.
Hemos quedado el viernes a las 7 para correr una horita a ritmo tranquilo porque el domingo corremos la Media Maratón Universitaria, la primera carrera seria después de mi operación de oido.
1 comentario:
Para que no digas que nadie te escribe pues ahí va eso...
Como estoy aquí aburrido currando ahora que son las 21:22 exactamente de la madrugada del lunes, pues me he decidido a escribirte al respecto de tus entrenamientos. Me ha dicho alix que los tiempos que haces en los 400 son de un caracol, que así no vas a ir a ningún lado y que mejor que dejes paso a las flechas keniatas cuando hacen serie por el parque. enotras palabras, que te busques otro sitio para hacer series que molestas.
Fdo... el tonto las pajas con su nuevo blog
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