jueves, 29 de mayo de 2008

Ayer no corrí

Todos los que me conocen saben que entreno los lunes, miércoles y viernes y los domingos que se tercia, me apunto a una carrerita. Pues ayer miércoles no salí a correr ...

Según el plan de entrenamiento de Javy tocaban series, con lo que eso jode y que las abandoné un par de meses antes del maratón. Alternativa: spinning, una modalidad de bici estática mezclada con aeróbic.

Además la monitora lucía un escote de campeonato:



Y me tocó delante una alumna aventajada con una malla de infarto y unos movimientos Shakira que me dejó bizco:


Hay un refrán que dice: "en la variedad está el gusto" que propone variar de vez en cuando para encontrar lo que más te gusta y de momento, me quedo con el spinning.

domingo, 25 de mayo de 2008

Una "tirada larga"


Me propuso Salva -nuestro ultrafondista- hacer un par de tiradas largas para preparar los 100 kilómetros de Corricolari, una este fin de semana, el siguiente la carrera de Liberty y el siguiente fin de semana otra tirada larga.

Salimos el sábado a las 9 de la mañana, dirección Soto de Viñuelas para bordear tooooooooooda la tapia del Castillo de Viñuelas, aparecer por San Sebastián de los Reyes a la altura del polideportivo de la Dehesa Boyal, bordearla y volver a Tres Cantos, dicho así parece una barbaridad ..... y lo es.

Hace un par de años lo hice en bici de montaña con Antonio (el largo) y ya me costó un huevo terminarlo. Y esta vez hicimos lo mismo pero sin ruedas, solo con piernas.

Sales con ilusión, con chubasquero que no nos hizo falta porque hice un día espléndido para correr, unos geles de glucosa y con idea de caminar rápido y trotar. El camino tenía bastante barro y en algunos tramos parecía patinaje artístico aunque no lo fuera, yo calzaba unas NewBalance de trail que agarran bien, pero agarran todo el barro posible en sus gruesas ranuras y no lo sueltan las muy ..... y pesaban 5 kilos cada zapatilla pero no fui al suelo. Salva llevaba sus Asics Gel Cumulus que resbalaban bastante mas, pero como Salva pesa poco y levita sobre el suelo, no tuvo problema y no se hundía en el barrizal.

Repostaje en el polideportivo de la Dehesa, un gel, mucha agua, estiramientos y para casa, que como decía Salva: "la tenemos enfrente" a medio millón de kilómetros pero justo enfrente. La gente nos miraba raro, nuestras caras debían decir que llevábamos un porrón de kilómetros y las zapatillas cubiertas de barro eran un espectáculo.

Subidas, bajadas, trotes, caminatas y aparecimos en el Cementerio La Paz de Tres Cantos y atajamos para que Salva llegase a comer pronto con la familia, a las 13:30 entraba en el gimnasio a estirar. La tarde la pasas curiosa, me dolían hasta las uñas pero sin quejarme porque ya sabes la respuesta: "lo haces porque quieres, ahora te j....". Terminas jodido pero contento por aguantar burradas como estas.

martes, 13 de mayo de 2008

Pensando en los 100

Ya va pasando el cansancio del Mapoma, continúo sin ganas de repetir la hazaña y todavía me suena fatal cuando me hablan del maratón del año próximo, ayer mismo Gabriel me propuso hacer dos maratones el año que viene: Valencia y Madrid y no tuve tiempo ni de pensarlo, mi cuerpo reaccionó bruscamente y dijo NO.

Sin embargo, me permite plantearme ya los 100 kilómetros en 24 horas (14 de Junio), que suena a mucho pero tienen un estilo radicalmente distinto a los maratones y demás carreras. Se trata de caminar, lo rápido que tu cuerpo te permita, trotar en las pendientes y descansar cuando te apetezca, parar en los polideportivos y terminarlo en unas 20 horas.

El año pasado tuve el honor de acompañar a Salva durante un buen tramo, pero abandoné porque era durísimo, Salva iba demasiado rápido y me dolía la rodilla desde una bajada radical que hay cerca de Manzanares. Hice 53 kilómetros con el y es la única carrera en la que me he visto obligado a abandonar, eso te deja una espinita que este año tengo que sacar. Este año que Salva vaya a su ritmo y yo lo haré bastante mas despacio.

Aquí os dejo un plano del recorrido para animar a los que estén indecisos a inscribirse y como no, para que los que estéis ociosos ese fin de semana, vengáis a acompañarnos:

http://www.corricolari.eu/corri/eventos/100km24h/2008/documentos/rutometro_2008.pdf

jueves, 8 de mayo de 2008

Para el que le interese ....

Cross del profesor

Mi amigo Fernando del Instituto Puerta Bonita, me invitó a participar en el Cross de Profesores, primera edición. No pude porque era dos días antes del Mapoma, pero en próximas ediciones quizá me apunte.

"Corrían auténticos profesionales que compatibilizan el atletismo con sus clases de gimnasia en colegios e institutos. En la clasificación por Institutos quedamos los 28º de 123º. Te mando dos fotitos:"


viernes, 2 de mayo de 2008

V Media Maratón de Fuengirola "Un sol de Ciudad"


Había prometido estar allí, mis compañeros de Málaga vinieron a correr con nosotros la de San Antonio de la Florida, que por cierto, cayó agua por toneladas. Pero después de correr el Mapoma no me quedan fuerzas ni para correr 100 metros y esto era una Media Maratón, la que va al borde del mar, por las playas,....

A esta no he bajado pero les tengo prometido que bajaré a correr una con ellos. Les pedí que me informaran de cómo les fue y esto me dice Diego:

"Todo muy bien, no hemos podido bajar el crono de Málaga, mucho calor y mucho aire, el tiempo de Antonio (frutero) no lo tengo y el otro Antonio no acudió por lesión, yo finalice en 01:26:25, me faltan las fotos en cuanto las tenga te las mando, se que mi club las tiene pero falta que las pongan en http://joker.sci.uma.es/capm/index.php/main.do, en cuanto las tenga te las mando.

La carrera en su primera parte muy bien, pase los primeros 10 en 38 min, pero al final pague la factura y el ritmo era imposible mantenerlo, pero bueno tengo que ir aprendiendo, por cierto me di cuenta que no se beber en los puestos, increíble pero cierto, poco mas y me ahogo, las botellas si no son tipo biberón me vienen muy mal.
Otro tema es el aire, ¿como puede darte el aire de cara en la ida y en la vuelta?, luego en momentos difíciles intenté pegarme a un grupo para evitar el aire y no se podía ni detrás, ni a la izquierda, ni a la derecha, siempre con aire (cosa de los científicos).
La organización muy bien, solo destacar que los kilómetros los señalizaron en el suelo con pintura y de verdad para verlos tienes que estar super pendiente, los números son muy pequeños.............. para mi es muy importante por el tema ritmo.
En fin D. Daniel sufrimos al final mucho mucho, sobre todo el calor, hoy estoy en casa constipado, creo que me tiré mucha agua fría por encima.

Pero bueno tengo que buscarte una carrera en Junio encontré una en el Rincón de la Victoria, un pueblo cerca de casa, se trata de un circuito de las 4 estaciones, son cuatro carreras Primavera/verano........................... puede estar bien, es para el día 15 de Junio, hombre ya que es un palizón, lo suyo es una media (por ejemplo la de Marbella) pero como ya te conté la pasaron a Octubre, en fin ya comentamos.
http://www.malaga99.com/federacion/20080323/circuito_4_estaciones_atletismo.pdf

Bueno Chaval, manda saludos a todos los Makromaratonianos, a ver si retomamos el tema y hacemos algo, ehiiiiiiiiiiiiiiiii que el martes te veo y ya comentamos.

Saludos Colorado"

martes, 29 de abril de 2008

Comprar material deportivo en EEUU

Lo primero y muy importante: los comentarios que habéis mandado al artículo anterior, al del Mapoma, se me ponene los pelillos de punta cuando los leo y los mailes que me mandáis Woody, los malagueños, ... ole, ole y ole.

Al grano, que Pedro está muy liado y no tiene tiempo de subir al blog los articulillos, nos prometió uno sobre la ropa que compra en EEUU a través de internet y que parece ser, que sale más barata y es la misma que comprada aquí, me habló de zapatillas Asics con ahorro de 30 euros por par, por 3 pares al año en mi caso .... pues eso, que me ha paso el texo y yo lo publico, al grano:

Soy un desastre. Normalmente no tengo tiempo para nada. Comprar, cortarme el pelo o lavar el coche son tareas a las que nunca encuentro tiempo para hacerlas. Mi tiempo se reparte entre trabajar (casi todo), la familia (gestionar a dos hijos pequeños es un problema en sí­), mi mujer (hay que dedicar tiempo a lo importante) e intentar entrenar por salud de vez en cuando.

Osea, un desastre. Hasta comprarme ropa para trabajar es un problema. Hasta no hace mucho, iba al trabajaba con traje y corbata. El Corte Inglés me solucionaba la vida. Acopiaba trajes para la temporada. Las camisas, en Artesanos Camiseros, que tienen las medidas guardadas y ya se encargaba mi mujer de elegirlas.

No os cuento lo complicado de comprar cosas para hacer deporte. Lo único que podía hacer es ir al Decathlon (tengo una al lado de casa) y elegir de entre lo que tienen, que en general me parece bien.

Algo mejora un poco todo esto: Internet. Desde siempre he sido lanzado y he creí­do en la web: eBay, Amazon son sitios que frecuento y donde suelo comprar cosas.

Últimamente he descubierto algunas web para comprar cosas de running por Internet. Mi preferido www.runningwarehouse.com. Os comento algunos detalles:

- http://www.runningwarehouse.com: aprovechando el cambio euro a dolar, resultan muy interesante las compras en USA. Descubrí esta tienda hace unos meses cuando buscaba zapatillas para correr. No sé si el catálogo es muy extenso, o si tienen cosas muy específicas. Lo que sí­ sé es que las cosas que tienen, para mí­ que soy popular me valen.

He hecho un par de pedidos y perfecto. Tienen diferentes modalidades de enví­o. Yo he pedido siempre correo ordinario (el más barato) que va desde 7 a 12$ y me ha tardado entre 7 y 10 días en llegar. Sé que hay otras modalidades de enví­o que tardan menos y se puede saber dónde está¡ el paquete, pero no lo he probado. Me gusta que el pago se puede hacer por Pay Pal (da cierta seguridad).

Marcas: pues casi todas las que conocí­a (Nike, Adidas, Asic, etc.) y otras que no conocía (BOA, Pearl Izumi, Brooks, etc.).

Aduanas: yo no he tenido problemas con esto. Siempre he comprado cosas menores de 60 euros.

Creo que lo interesante de esta tienda es comparar con alguna de aquí­, ver lo que cuesta el pedido con portes y si interesa comprar. Sobre las tallas, lo mejor es mirar la guía que dan de tallas y medidas en pulgadas, mirar la talla que usas en alguna prenda actual y así no te equivocas.

Resumiendo: recomendables


Otra web que frecuento: http://www.roadrunnersports.com/

- http://www.roadrunnersports.com/ aquí no he comprado, pero sí miro marcas, precios y ofertas. Tienen una marca propia que seguro está¡ bien de calidad, aunque ya os digo que no he comprado nunca.

La última web que miro: http://www.brooksrunning.com/, no he comprado nada, pero esta marca tiene buena pinta, tanto las zapatillas como la ropa. Para el invierno que viene, pienso comprar una chaqueta de running amarilla chillón.

Más detalles: os los cuento corriendo por el parque.

Pedro A.

lunes, 28 de abril de 2008

MAPOMA 2008


Madre mía, no sabía a lo que me enfrentaba ....

3:42:17 es lo que he tardado en recorrer los 42 kilómetros. Muchísimo mejor de lo que yo esperaba pero con ayuda bien puede uno afrontar estas barbaridades y me refiero a mi buen amigo Juan, que desde el kilómetro 10 ha estado a mi lado midiéndome el ritmo, dándome consejos de sabio y calmándome cuando se me descontrolaba el cuerpo en los avituallamientos. Me refiero a mi mujer y mis hijos que se movieron por todo Madrid para animarme y Bego está muy lesionada de la espalda pero quiso estar allí y darme fuerzas. Me refiero a Cesar, que le faltó llevarme en brazos porque fue conmigo los 10 últimos kilómetros, me dió agua, me hizo fotos y me llevó hasta la plaza de Mariano de Cavia a base de trasmitirme energía, a las chicas Almira y Vanessa que me empujaron hasta el Retiro después de animarme por todo Madrid. A Vázquez que estuvo dándome ánimo por medio Madrid. Me refiero también a mi hijo Isaac que corrió a mi lado los 10 últimos kilómetros, que me animó a mi, a Luis, a Lorenzo y a todos los que iban cerca nuestro, que pasó conmigo la linea de Meta y que me soportó en los peores momentos de mi corta vida deportiva, 5 minutos después de pasar la meta que se me bloqueó todo el cuerpo, se me paralizó y apareció mi mala leche interna, eso solo lo sabe Isaac, mi hijo, que estaba a mi lado y lo presenció y tuvo que soportarme. Me refiero también a Javy, que estaba en la llegada, que no lo esperaba y que su enhorabuena me supo a gloria, un grande de esto que te felicita, eso sabe a gloria.

Qué más voy a decir, como dijo Lorenzo: viene el Club de Fans de Dany, que con tan buena compañía no podía pensar en lo jodido que iba, sino en terminar y que nos hubiera merecido la pena a todos. Me dieron ánimo hasta el último segundo, gracias a todos, sin vosotros mi maratón hubiera sido triste y mucho más duro.

Es un viaje muy largo y fui dejando atrás a varios conocidos, a la chica del Club Oasis y a otro compañero suyo, que iban andando, a Gabriel e incluso a Luis y Lorenzo, con los que pensaba entrar en meta, pero llega un punto en que tienes que buscar el ritmo en el que tus piernas sufren menos y los 4 últimos kilómetros los hice al ritmo que me pedía el cuerpo. Son los kilómetros de subida que se los podían haber ahorrado, fue lo peor de la carrera, lo ha dicho hasta Chema Martínez.

Gran satisfacción al llegar a meta, pero menos de lo que esperaba, estaba tan jodido que en mi mente solo tengo registrado un "ya has terminado" pero no recuerdo una emoción especial o ganas de llorar, como me habían contado. Ganas de llorar cuando ya paré, se me bloquearon las piernas y no pude ni agacharme a coger la botella de agua. Comí 5 ó 6 rodajas de sandía, agua, Gatorade, .... me senté en el césped unos minutos y salí a buscar a mi gente, me faltaba mi Juanito que me avisó que se iría pronto, pero los demás estaban allí, ovación y vuelta al ruedo.

Hoy mi cuerpo está jodido, me duelen hasta las pestañas, bajo escaleras como un anciano de 90 años, pero empiezo a asimilar que corrí el Mapoma y en un tiempo muy bueno, pero sigo con la intención de no correrlo el año próximo, ya veremos cuando pasen 6 meses....

Enhorabuena a todos los que corrimos: Corsario mejoró su marca y se salió, Oscar barrió, Salva lesionado y todo pero mejoró su tiempo, Luis con lesión y terminó a mi lado, Lorenzo también lo consiguió y con un tiempazo, Gabriel y Carlos que terminaron como campeones, con lesión y todo. Tanto entrenamiento ha dado su fruto.

Copio el mensaje que me envió esta mañana Salva: "Creo que ayer fue un gran día para todos. El Corsario se salió con sus 3:03. Los debutantes acabaron todos, y alguno como Oscar (3:40) y Dany (3:42) con tiempos cojonudos para una primera maratón. Gabriel fue fenomenal todo el tiempo que corrimos juntos, que fue bastante. Carlos acabó, que no es poco, teniendo la rodilla como la tenía. Yo, dentro de lo malo, tengo mi mejor marca oficial de maratón, a pesar del tobillo, y de las dos hermosas ampollas que me salieron en la planta del pié, por mi pisada antinatural. Me parece que todos nos merecemos un aplauso. Pero también creo que se lo merecen los que ayer no corrieron pero estuvieron animando y acompañando. A Juanito, que sacó su bici, y nos acompañó bastante camino, haciendo malabares por las aceras. A Almira y Vane, gritonas donde las haya, que jalearon nuestros nombres a grito pelao… saliendo de debajo de las piedras. A Bego y familia. A César que se chupó los últimos 10 km con Dany. A Woody que llevó al Corsario a los cielos. Y a Javi, que estaba en meta acompañándonos en ese gran momento".

En este video, en el minuto y 14 segundos, se nos vé pasar bajo el arco de la Media Maratón, con muy mala calidad pero hace ilusión; se vé a Juanito (de azul) en la bici pasar bajo el arco por la parte izquierda y nosotros tres alineados hacia la derecha: Lorenzo de naranja fluor, Luis de azul y blanco y yo de naranja y con gorra:
http://corriendovoy.com/videos/ver_video.php?sec=3&carrera=mapoma&video=mapoma09.flv

Jose Ignacio Hita, merece mención aparte, el bloguero de Vallekas que tiene mucho mérito, lesión tras lesión pero allí estuvo, con el método Galloway ese, pero recorriendo los mismos 42 kilómetros que yo recorrí. Enhorabuena Jose. Mi vecino Roberto que habiendo entrenado menos que nosotros, tan solo se planteaba Medio Maratón pero se dejó llevar y lo terminó en menos de 5 horas, ¡¡¡ ole tus huevos!!! y enhorabuena también a Jose de Carmóvil, mi mecánico de Tres Cantos que corrió como un campeón, rozó las 4 horas, compartimos dos ratos a lo largo del recorrido y es un ejemplo de superman popular: entrena de madrugada y trabaja 16 horas diarias.

Próxima burrada: 100 kilómetros en 24 horas, el 14 de Junio, pero este año los hago andando y sin acompañar a Salva, que corre demasiado para mí.

Foto de familia, después de.

Lorenzo en primer plano, yo a su lado, Luis y Vane detrás y con camiseta blanca Almira.

Luis en primer plano, a la derecha Vane y a la izquierda, yo.

sábado, 26 de abril de 2008

Viernes y sábado previos

Viernes cómodo, sin siesta pero muy tranquilo, por la tarde salgo a trotar con Vanessa, Vázquez, Cesitar y Juanito. Quiero trotar 20 minutos para reajustar las plantillas y que qeuden bien firmes para el Mapoma, ayer las quité porque en los últimos kilómetros de la Media de Madrid me fastidiaron en el pie izquierdo y probé a ir sin ellas y es imposible, se me mueve demasiado el pie y me he acustambrado a la pisada "mullida" de mis plantillas, correré con ellas el maratón y que sea lo que Dios quiera. En vez de 20 minutos, troto 53 porque vamos muy despacio y muy cómodos, este era mi grupo de entreno antes de ser abducido por las Medias y el Mapoma de los co...... mpañeros. Por cierto, Salva iba a ser baja por su tendón de Aquiles y todos elogiamos su decisión, parecía el más sensato de todos nosotros .... pues no, se unió a nosotros y nos comunicó que correrá tranquilo pero que no puede resistirse y que el dolor es menor que la ilusión, tela.

Un buen rato estirando en el gimnasio, recibo ánimos de medio España, charla con mis compañeros, planificación con Juanito porque quiere acompañarme en bici desde el kilómetro 10, con lo que supone de incomodidad para él, se valora Juanito, demuestra lo que siempre he pensado de tí: un gran tio en todos los sentidos. (Agarra bien la bici no te la quite y termine yo subido en ella).

Hoy sábado: duermo regular, como las 3 últimas noches, nervios "in crescendo" me levanto pronto, espero a que esté lista toda la familia y nos bajamos a por el dorsal. Montan un tinglado majete para recogerlo, en el Pabellón de la Pipa, cola al sol de 20 minutos a media hora solo para entrar al pabellón, otro cuarto de hora para recoger el chip y me tocó, no aparezco en la lista y tengo que pasar por incidencias, todo resuelto, chip comprobado y OK, los estands entretenidos, espero un huevo para hacer un estudio de pisada de la Comunidad de Madrid que finalmente no me aporta nada, son estudiantes y "creen que todo está bien y que si me dijeron que era supinador, parece que soy un poco", voluntad no les falta.

Pasamos a la Pasta party y es lo mejor, macarrones con chorizo y líquidos barra libre, incluye cerveza; lástima que no lo hagan una semana antes del maratón, que no me sacan de allí. Coincido con Carlos que está casi recuperado de su rodilla y también irá a correrla.

Vuelta a casa, relax total y absoluto, leo el mail, leo un comentario de Alix de ánimo que me ha enviado al blog y que me hace muchísima ilusión, que un grande de este deporte me envíe a mí ese texto, es un detallazo, GRACIAS ANTONIO, de corazón.

Bueno, me voy a pasear un rato con Bego y mañana a las 8 en la esquina de la Biblioteca Nacional y que Dios reparta suertes.