Ahora sí, ahora no, venga vale, que no, que sí, ...

Así de claro lo he tenido todo el tiempo.... que sí, que no, por qué no, y por qué sí, NO que cansa mucho, SI que yo puedo,...

Es por el Mapoma 2010, toda esa incertidumbre. Por un lado me había propuesto repetir maratón este año si o si, empezar a entrenar fuerte en Enero y prepararlo en condiciones. Pero por otro lado, las navidades me condicionaron bastante, mi hija se rompió una pierna, etc... condiciones adversas varias.

Finalmente el jueves 14 bajé con Juanjo a escuchar la presentación de los entrenamientos de Mapoma y el viernes nos apuntamos a ellos. Los dirige Félix, entrenador nacional de atletismo, con muchos años de experiencia y 18 maratones en sus espaldas, una persona muy entrañable, que nos convenció de lo positivo de entrenar en grupo. Esto supone que solamente haremos las tres medias maratones que ellos han planificado: Fuencarral, Universitaria y Coslada, que todos los domingos entrenamos juntos en la Casa de Campo y que nos ponen un plan para seguir cada semana. Nos dividen en cinco niveles y nosotros estamos en el nivel 3, con pretensión de bajar de 4 horas en Mapoma. Emilio, otro tricantino, encajó en el grupo 2, para bajarlo de 3:30, que no le pase nada....

Nos apuntamos y ayer domingo 17 ya hicimos el primer entrenamiento en la Casa de Campo, todos juntos, calentamos, trotamos 25 minutos, nos enseñaron unos ejercicios de carrera: splits, progresiones, multisaltos,.... y volvimos a trotar. Lo pasamos muy muy bien, sudamos a gusto, la Casa de Campo estaba expléndida, terreno blandito y húmedo, un placer. Volvimos con la sensación de haber trabajado mucho, muy compacto y cosas nuevas, de hecho por la noche tenía agujetas en zonas que nunca tuve.

Os copio mi plan para este mes, sencillo y poco agresivo:

San Silvestre Vallecana 2009 y Feliz Año

Como es ya una tradición, este año también corrí la San Silvestre Vallecana con mi hijo y mis compañeros. Ya sabéis todos que hubiera perdido el hábito el año pasado pero mi hijo me empujó a correrla de nuevo y quiere convertirlo en una tradición, de modo que año tras año correré la Mega-Festivo-Carrera el 31 de Diciembre.

No es comparable con ninguna otra, es cierto, la cantidad de gente, el ambientazo en el Metro, la música en la salida, el recorrido por el centro de Madrid, iluminado, Rosendo sonando en el Puente de Vallekas, la llegada, el despliegue de medios, es todo mega.

Este año modificaron el recorrido para evitar las obras de la calle Serano y ojalá no las acaben nunca, porque este año nos bajaron a Castellana y ocupamos los 6 carriles de subida de la Castellana, con la iluminación navideña a todo gas, la caña. Faltó la música en directo de Paseo del Prado y de Atocha, como el año pasado, pero podemos achacarlo a la abundante lluvia y al granizo que nos calló en Atocha, quizá decidieron suprimirlo.

Coincidí en plena carrera, en el Paseo del Prado con José Hita, el bloguero de Nunca Hacia Atrás, un gran corredor y magnífica persona y en la salida con Vázquez, el bético más salao de Dos Hermanas. Con tal mogollón de gente, no pudimos encontrar a Carlitos o a Esther y Fernando, pero era complicado.

En la salida, problemas para colocar las mochilas en alguna furgoneta, tan solo quedaba una abierta, que todavía recogía bolsas pero eramos muchos y pronto se cansaron y se fueron, muy mal. Pero conseguimos dejar la ropa, ir a la salida, colarnos en el cajón de menos de 48 minutos y 5 minutos antes de la salida: empezó a llover y los chubasqueros en la furgoneta, con dos .....


Lluvia mucha, durante todo el recorrido, granizo en Atocha y lluvia hasta llegar a la meta. Buscamos la furgoneta y más de media hora hasta que encontraron nuestra bolsa, nos tocó la furgoneta que contenía 200 bolsas y tres imbéciles entregándolas. Sudados y lloviendo mucho, fue lo peor, acabé cabreado y sin ganas de volver a la próxima Sansil, pero como tengo memoria de pez, se me olvidará y volveré.

Para el 2010, que pienso será un gran año para todos, tenía pensado correr el Mapoma pero he perdido las ganas, creo que correré los diezmiles que me apetezcan y alguna media maratón como tirada larga y punto. Y entrenaré un poco más en el gimnasio:



Feliz año a todos.

XXI Carrera de la Constitución en Barajas y Carrera de Cercedilla

Se me pasa Diciembre y no cumplo con mi compromiso de escribir, al menos, una vez al mes. Gracias Pedro por la entrada anterior, me vino bien esa manita.

Bueno, en resumen: la carrera de Barajas y la de Cercedilla:

Me convence Luis para acercarnos a Barajas a correr, a cinco minutos de nuestro trabajo, una carrera muy modesta, pero con muy buenas intenciones, con mucho esfuerzo de organización, con categorías infantiles y muy buen rollo, gratuíta y con refrescos en la meta, todo un detalle.
Bajamos Juanlu, Yoli, Vanessa, Andrés, Luis y yo. Conocimos a Juanlu, un tío encantador, muy deportista y muy divertido. De Yoli y de Vanesa ya hice los comentarios pertinentes en la entrada anterior, son muy muy graciosas y contagian optimismo e ilusión por correr (que falta me hace últimamente).
El recorrido discurre por un nuevo barrio al final del pueblo de Barajas, un poco triste y solitario, parcelas sin construir y edificios a medias, ni Dios animando, pero un trazado muy suave, sin pendientes y muy llano. Eran tres vueltas a un circuito, lo que provocó que en la última vuelta, nos pasase Pablo Vega a toda leche por la izquierda, precedido del coche municipal abriendo paso. Agrada ver que gana la carrera alguien de tu ciudad y tan majete como este.

Clasificaciones

De la carrera de Cercedilla, este año hice el mismo comentario al terminar, que le hice el año pasado a Jose, el corsario: "Aquí, no vuelvo a correr... su puta madre". Creo que la expresión deja claro mi estado al finalizar los casi 13 kilómetros de montaña. No es que sea dura, es peor que dura.
El recorrido de este año no se parecía en nada al del pasado, comenzamos bajando para salir del pueblo pero pronto empezamos a subir y a subir más, y otro poco y más aún, sin nieve ni hielo como el 2008, pero con un frío de -10 grados, lo juro.
Lo bueno que tiene el carecer de memoria, es que volveré el año próximo a pesar de haber sufrido como un perro. Pedro la terminó diciendo que había disfrutado de la carrera y me alegro enormemente aunque no pueda decir lo mismo.
Pedro lo completó en una hora, cuatro minutos y yo terminé pasados 10 minutos más de sufrimiento, se nota quien entrena bien y quien no.
Lo anecdótico de esto es que el primero lo hizo en:

1º JESÚS DE LA MORENA ENRIQU 44:55
2º JUAN JOSÉ RODRÍGUEZ ANTÓN 47:05
3º RAMON GARCIA DE LOS HUERT 47:07

César nos acompañó aunque no pudo correrla, nos hizo fotos y video y nos enseñó un sitio para el suculento desayuno posterior, gracias César.




Próximo reto: La San Silvestre Vallecana el día 31, acompañado de mi hijo.

Cambios y los 10 km de Rivas

Esta crónica es de Pedro, que como sabeis Dani me dió permisos y la verdad los he ejercido poco.

Ya no puedo entrenar con el grupito de TC. El trabajo, la familia y los horarios no me lo permiten. He tenido que acomodarme a algo más cerca de mi casa (Rivas) y estoy en pleno proceso de adaptación. Con el grupo de TC empecé a correr de verdad y han sido dos años muy buenos, tanto a nivel personal donde he encontrado personas excelentes y a nivel deportivo donde he podido mejorar en mis registros. Lo más importante es que he disfrutado mucho, que es lo que cuenta. Muchas gracias a Javi que con su plan de entrenos y ejemplo he podido progresar lo mucho o poco que la edad ya me deja :-)

Me da pena oir que no habrá cena de Navidad aunque organizar a la gente no es sencillo. Creo que el gimnasio debería echaros una mano con la organización del club, etc.

Pues este fin de semana he corrido en mi pueblo. Nada mejor que correr a las 12:00, cerca de casa y sin presiones. No ha llovido durante la carrera, pero sí mucho antes y después. No tengo ni fotos, ni videos. Solo decir que los de Laetus son la leche. Me ha parecido muy bien organizada, orden en todas partes y el circuito un poco más duro que lo parece en los papeles. Mi objetivo era hacer un entreno rápido y hacer una segunda vuelta un poco más rápida que la primera. Al final 45 y pico con 24 en la primera vuelta y 21 en la segunda. He disfrutado mucho y he coincidido con algunos de mis compis de entreno actual.

En fin, nos vemos en Cercedilla, en la Sansil, en los 15 de TC o en los bares (a los que voy poco). Por supuesto preparo el MAPOMA con Dani que este año seremos sub 3h 20'...Dani, ¿no dijimos eso?

Pedro

XXII CARRERA POPULAR CIUDAD DE GETAFE

Un diezmil y a las 11 de la mañana y con la familia animando ¿qué mas quiero? ....
... pues que no llueva, porque camino de Getafe nos llovió una barbaridad, hubo momentos que mi menté pensó en cancelar y media vuelta, pero habíamos quedado con la familia allí y no podía volverme a casa, que sino.... como me dijo el gasolinero esta mañana: hacía un día de las tres B: bota, butaca y baraja.

Llegamos diluviando pero providencialmente, unos minutos antes de la salida, dejó de llover, eso sí, los charcos no se secaron y nos empapamos hasta el cuello, pero contábamos con ello.

Salimos con un cuarto de hora de retraso y la gente (profesional) en tirantes y calzón corto de "huevofuera", peladitos de frío y con un cabreo enorme. Luego supe que se había averiado la alfombra de salida con la lluvia, pero decirlo jodíos y no se enfada nadie. Un fallito.

Por lo demás, un recorrido con toboganes, nos sacaron de Getafe hacia El Bercial o un barrio nuevo, feo de cojones, hasta llegar a la rotonda del Hipercor y vuelta pro el mismo sitio. Un recorrido así tiene su lado bueno, te vas cruzando con la cabeza de carrera y distrae un montón, es agradable. pero el recorrido era un poco horrible.

No llovió, ni una gota y bajé mis tiempos recientes en diezmil:



Ahí me tenéis, entrando en 45:40, con chubasquero amarillo y gorra de camuflaje:

Recuperado y poniéndome a tono

El finde pasado bajé al Trofeo José Cano de Canillejas, más que nada porque daban la salida a las 11:30 de la mañana y no había que madrugar. Me insistieron mis compañeros Luis y Lorenzo y allá que fuimos. La mala fama precede a esta carrera: es cara, carísima para lo mal organizada que está y la mierda de camiseta que dan, pero como está homologada, la gente va a hacer tiempo para los cajones de la San Silvestre Vallecana y la corren 5 ó 6 mil personas todos los años.

Salimos muy atrás y mis compañeros salieron haciendo "slalom", con lo que eso desgasta. En el kilómetro 3 les dije que se olvidaran de mí y que tirasen ellos, que prefería agonizar yo solo. Me puse a un ritmo más cómodo y me acoplé con una tricantina del Oasis, con Marta, y terminamos en 48 minutos, muy ricos.

Este finde nos habíamos apuntado a Madrid corre por Madrid, 10 kilómetros que partían de El Retiro y hacen un recorrido muy visto, pero muy vistoso .... por el centro de Madrid, Puerta del Sol, Cibeles y Atocha. El recorrido merece la pena, me encanta que corten calles para correr, es una sensación fabulosa. La única queja pudo ser, que éramos demasiado y no cabíamos por Sol, ni por la callejuela que nos metieron en Ópera, demasiado estrecha.

Disfruté por el recorrido y por la compañía, gente nueva, savia nueva, que aportan frescura a esto de las carreras populares, porque siempre solemos ser los mismos, correr con ansia, pendientes del tiempo y no del disfrute. Pero eso cambia en el momento que aparece alguien nuevo (y más si son féminas) y piensas más en ellas que en tu tiempo. Eso pasó ayer, que vinieron Vanessa y Yolanda y parecía su primera carrera, estaban ilusionadísimas y nos contagiaron. Esa sensación es muy positiva, gracias chicas.

Sin necesidad de horas de entrenamiento, ni series de mil, hicieron una gran carrera, sufrieron pero llegaron en poco más de 50 minutos, Luis le sirvió de rutómetro a Vanessa, cantándole las subidas, las curvas, los ritmos, .... y Kike y yo apoyamos a Yolanda hasta que insistió en quedarse sola. Terminaron muy contentas y nos aportaron ilusión también a nosotros.

Nos reunimos al final y a celebrarlo a El Brillante a Atocha a zamparnos un buen bocata de calamares: VER LAS FOTOS

Carrera de Otoño Tres Cantos y BBVA

Hace muchas semanas que nos inscribimos a la carrera del BBVA incluso antes de saber que coincidía con la de 10 kilómetros de Otoño de Tres Cantos.

Hoy tendría que haber bajado a Madrid a correrla pero las secuelas de la gripe A no me lo han permitido, me he limitado a fotografiar a mis compañeros de entrenamiento y conocidos de Tres Cantos.

Las fotos de Tres Cantos, clicando aquí



Carlos me cuenta en un correo que Javy ha terminado el Maratón de Nueva York en 2h 44m 54 seg, y Pedro la del BBVA en 39 míseros minutos, madre mía.

Subo también las fotos de la Carrera del BBVA que me ha facilitado Cesar:




Mañana probaré a correr 4-5 kilómetros a ver si tengo ... pulmones.

Carrera del CSIC 10 km

Hace ya quince días que la hicimos y no he sido capaz hasta hoy de escribir la crónica, pero esta vez, además de la perrez, tengo motivos justificados para no haberlo hecho: la gripe A, de las pelotas, no quiero decir que te afecte a las pelotas, sino que me tiene hasta las mismas ....

La carrera se celebró el domingo 18 de Octubre y escribo hoy 1 de Noviembre porque se me juntan los comentarios del CSIC con la carrera de hoy en la que han participado mis compañeros de entrenamiento y que pondré en la siguiente entrada.

Al grano, el CSIC: mala organización por nuestra parte. Yo quise bajar coche porque mi hija estaba enferma y quería subir pronto a casa, nada más terminar la carrera, saltándome el protocolo que "obliga" a engullir un sabroso desayuno tras cada carrera. Bajó conmigo Luis y en otro coche César y Almira. Habíamos quedado con Pedro en la puerta del Vips de Velázquez, llegamos tarde, aparcamos donde pudimos y Luis se puso nervioso y se fue a por el chip, me perdí también de César y Almira. Me acerqué por si Pedro todavía seguía en el Vips y como era de esperar, se había marchado. Total, que recogí mi chip, calenté y corrí "solito" como un perrete. Aunque las últimas carreras he corrido solo y te gestionas el esfuerzo a tu gusto y terminas con ganas de correr otra, eso sí, sin esfuerzo no hay recompensa y mis tiempos últimamente son de vergüenza, pero me importa muy muy poco.

Quedando un par de kilómetros, me adelanta Pedro y me insiste en que continúe con el hasta el final, con Pedro, yo con Pedro, Dany y Pedro .... eso me hizo bajar unos minutos y sudar bastante más de lo previsto, gracias Pedro por el ánimo.


Tiempo paquete total: 47:15, menos mal que nací sin memoria y no recuerdo mis tiempos anteriores en esta misma carrera, seguro que me deprimiría. En la meta buscamos a César y a Almira que terminaron con un gran esfuerzo por parte de Almira ya que en el kilómetro 5 empezó a sentirse mal pero el echó mano del coraje y terminó, claro que sí.

Clasificaciones

Me marché rápido a casa a ver a mi hija que ya tenía una gripe A tamaño king size, pasé la tarde con un poco de tos que iba en aumento y por la noche se me desató el virus: fiebre de 39, dolor continuo de cabeza, tos fuerte, garganta en carne viva, tiritona y dolor en todas las articulaciones de mi cuerpo. El lunes en urgencias me diagnosticaron la gripe A y en cama una semanita. Dos semanas después todavía tengo el pecho dolorido, tos y me ahogo al subir escaleras, eso me ha impedido correr el domingo pasado la Carrera Solidaria y este domingo la del BBVA, estando inscrito a las dos.

Super SALVA-je

Dando vueltas por internet he encontrado un artículo y un vídeo que me ha traído a la cabeza a mi compañero Salva-je. Muy discreto, simpático y buen compañero, todo un personaje, de los buenos corredores que pueden acompañarte y con los que te sientes muy a gusto trotando.

Este año ha mutado y ha "abandonado" el asfalto para dedicarse a las montañas, al Veleta, al Montón de Trigo, a Cercedilla....
Ahí le tenéis a Salva:

Cross de la Pedriza 2009. Solo para los mas fuertes.

COPA DE MADRID DE CARRERAS POR MONTAÑA 2009. 04 de octubre de 2009 (Manzanares el Real).

Este año, como novedad, la organización del Cross de la Pedriza, la RSEA Peñalara, ha cambiado el sentido de la carrera, abriendo bocado con la técnica ascensión a la pradera del Yelmo y terminando con un suave descenso desde el collado del Cabrón.
Pero la conclusión de la mayoría de los corredores al término de la prueba ha sido la misma que en otras ediciones y es que, al derecho o al revés, el cross de la pedriza es, probablemente, la carrera de montaña más dura de las que configuran la Copa de Madrid de Carreras por Montaña.

Amaneció un bonito día para correr por Guadarrama, lo que, unido a una experimentada organización del club Peñalara, dio como resultado un exitoso día de carreras en la Pedriza para los 300 corredores que tomaron parte en el evento, algunos de los cuales mostraron un cierto desconcierto al conocer el cambio del sentido de la carrera.
Pero cuando a las 10,00 horas en punto llegó el momento de la verdad, todos salieron disparados buscando las primeras posiciones de entrada en la senda que, desde Cantocochino, sube a la pradera del Yelmo.

No paro quieto

Cada fin de semana me apunto a alguna carrerita con el único fin de levantarme pronto y que me cunda el día, lo juro, no aspiro a batir marcas o mejorar tiempos ya que sería del todo injusto pues mi entrenamiento deja bastante que desear. Pero eso no impide que baje a correr y termine dignamente cualquier carrera popular que me pongan por delante.

Haciendo historia y desde el último post que publiqué, he corrido:

26/09/2009
I CARRERA INTERCULTURAL
Vicálvaro (Madrid)
Distancia: 5.000 m
Las pasé putas, fuí con Lorenzo, Pedro y con el bloguero Hita, el de Nunca hacia atrás. Carrerita muy de barrio, con mucha ilusión y pocos recursos, gratuita y encima nos obsequiaron con una camiseta y bebida, tendrían mucho que aprender las Megacarreras que cobran una pasta y nos dan lo mismo ... pero sin tanta ilusión y entrega como vimos aquí.
Un recorrido un poco cabroncete, con una subida de casi un kilómetro, pero todo lo que sube baja y la segunda parte era muy favorable pero mis piernas dijeron que no y en estos casos, mandan ellas. Terminé en 24 minutos y algo, un tiempo penoso pero un desayuno inmejorable: pan con tomate y aceite, patatas revolconas con torreznos y unas cervecitas ¿qué mas se puede pedir?



04/10/2009
II CARRERA POPULAR DE TETUÁN
Madrid (Madrid)
Distancia: 10.000 m
Bajé solo y sin aspiraciones. Un circuito curioso que nos llevó por una zona de Madrid totalmente desconocida para mí y que nunca sospecharía que está allí donde está, la calle Villamil y sus casas bajas, casi pasé miedo, que las zapas valen una pasta.
Terminé en 47 minutos y pico, tiempo penoso pero había una subida de 800 metros en el kilómetro 8 que daban mareos: la calle Sinesio Delgado desde abajo del todo, su p.m.



11/10/2009
XIX CROSS POPULAR TROFEO FIESTAS BARRIO DEL PILAR
Distancia: Desde 7.800
Y este domingo de fin de semana largo, bajé al Barrio del Pilar con mi compañero Diego. Un Cross bastante bien organizado por el A.D. Sprint, un club de atletismo bastante grande a juzgar por toda la gente que tenían participando y colaborando. Carrera gratuita, sin camiseta pero con muchas y variadas bebidas. Todavía no tengo el tiempo pero hicimos en torno a 41 minutos que se justifican porque el recorrido era rompepiernas a tope.





El sábado que viene conciertazo de La Chacha de Nadie en la sala Excalibur de Vallecas, con lo que eso supone ... y el domingo a correr el Csic ... un día se me va a cabrear el cuerpo y verás.