Es por el Mapoma 2010, toda esa incertidumbre. Por un lado me había propuesto repetir maratón este año si o si, empezar a entrenar fuerte en Enero y prepararlo en condiciones. Pero por otro lado, las navidades me condicionaron bastante, mi hija se rompió una pierna, etc... condiciones adversas varias.
Finalmente el jueves 14 bajé con Juanjo a escuchar la presentación de los entrenamientos de Mapoma y el viernes nos apuntamos a ellos. Los dirige Félix, entrenador nacional de atletismo, con muchos años de experiencia y 18 maratones en sus espaldas, una persona muy entrañable, que nos convenció de lo positivo de entrenar en grupo. Esto supone que solamente haremos las tres medias maratones que ellos han planificado: Fuencarral, Universitaria y Coslada, que todos los domingos entrenamos juntos en la Casa de Campo y que nos ponen un plan para seguir cada semana. Nos dividen en cinco niveles y nosotros estamos en el nivel 3, con pretensión de bajar de 4 horas en Mapoma. Emilio, otro tricantino, encajó en el grupo 2, para bajarlo de 3:30, que no le pase nada....
Nos apuntamos y ayer domingo 17 ya hicimos el primer entrenamiento en la Casa de Campo, todos juntos, calentamos, trotamos 25 minutos, nos enseñaron unos ejercicios de carrera: splits, progresiones, multisaltos,.... y volvimos a trotar. Lo pasamos muy muy bien, sudamos a gusto, la Casa de Campo estaba expléndida, terreno blandito y húmedo, un placer. Volvimos con la sensación de haber trabajado mucho, muy compacto y cosas nuevas, de hecho por la noche tenía agujetas en zonas que nunca tuve.
Os copio mi plan para este mes, sencillo y poco agresivo:
