Entrenando Mapoma y motivado

Estoy siguiendo a rajatabla las instrucciones del plan de entrenamiento. Nos cuesta hacerlas al ritmo que nos marcan porque es demasiado suave, en serio, demasiado suave y no me considero un buen corredor, ya sabéis que practico este deporte porque es fácil y no hay que aprenderse reglas como en los otros, pero lo mío no es afición, es la mejor manera de compensar la gula y mi afición por la cerveza.

Seguimos entrenando lunes, miércoles y viernes. Tiradas más bien largas de 1:15' a 1:30' y cambios de ritmo los miércoles, muy parecido a nuestros entrenamientos sin Mapoma. Agradecer a mis compañeros del gimnasio, que me acompañan en las tiradas largas porque sino, ya las acortaría yo a mi antojo. Y los viernes pone en el plan que corramos "por terreno ondulado" y están hasta el pito de correr conmigo por los terraplenes del parque. Os lo agradezco mucho.

Los domingos bajamos a la Casa de Campo y nos cargamos de motivación para el resto de semana. Los entrenadores son gente muy divertida, con muchos maratones a sus espaldas, mucha experiencia y hacen muy agradable las dos horas de entrenamiento, con charlas de nutrición y ejercicios varios.

El aspecto negativo es que siguiendo su plan no podemos hacer diezmiles, tan solo las tres medias maratones que ellos nos han fijado: Fuencarral, Universitaria y Coslada. Sinceramente a mí me gusta bastante más correr diez kilómetros o menos, se tarda menos y me siento antes a desayunar el bocata y la cerveza, que con las medias maratones hasta las doce no hay quien pare. Este domingo nos toca ya la de Fuencarral, que no la he corrido nunca porque la tengo miedo, sí, pregunta a los que ya la han corrido y que te cuenten: kilómetros de bajada con los cuádriceps bien cargaditos, llaneas y te ponen lo menos 6 kilómetros de subida infernal, al final, cuando ya no queda mecha. Vamos que voy motivadísimoooooo.

Mira el perfil que tiene la carrerita:


Ya os contaré si sobrevivo.

Ahora sí, ahora no, venga vale, que no, que sí, ...

Así de claro lo he tenido todo el tiempo.... que sí, que no, por qué no, y por qué sí, NO que cansa mucho, SI que yo puedo,...

Es por el Mapoma 2010, toda esa incertidumbre. Por un lado me había propuesto repetir maratón este año si o si, empezar a entrenar fuerte en Enero y prepararlo en condiciones. Pero por otro lado, las navidades me condicionaron bastante, mi hija se rompió una pierna, etc... condiciones adversas varias.

Finalmente el jueves 14 bajé con Juanjo a escuchar la presentación de los entrenamientos de Mapoma y el viernes nos apuntamos a ellos. Los dirige Félix, entrenador nacional de atletismo, con muchos años de experiencia y 18 maratones en sus espaldas, una persona muy entrañable, que nos convenció de lo positivo de entrenar en grupo. Esto supone que solamente haremos las tres medias maratones que ellos han planificado: Fuencarral, Universitaria y Coslada, que todos los domingos entrenamos juntos en la Casa de Campo y que nos ponen un plan para seguir cada semana. Nos dividen en cinco niveles y nosotros estamos en el nivel 3, con pretensión de bajar de 4 horas en Mapoma. Emilio, otro tricantino, encajó en el grupo 2, para bajarlo de 3:30, que no le pase nada....

Nos apuntamos y ayer domingo 17 ya hicimos el primer entrenamiento en la Casa de Campo, todos juntos, calentamos, trotamos 25 minutos, nos enseñaron unos ejercicios de carrera: splits, progresiones, multisaltos,.... y volvimos a trotar. Lo pasamos muy muy bien, sudamos a gusto, la Casa de Campo estaba expléndida, terreno blandito y húmedo, un placer. Volvimos con la sensación de haber trabajado mucho, muy compacto y cosas nuevas, de hecho por la noche tenía agujetas en zonas que nunca tuve.

Os copio mi plan para este mes, sencillo y poco agresivo: