No tengo tiempo ni para escribir.....

No he podido relatar algo sobre la Carrera del Csic del fin de semana pasado, ni de este fin de semana, ni del próximo finde porque me faltan horas en el dia y no doy a basto.

No viene a cuento, pero acabo de subir a la web fotos y videos de los que tenía en la Memory Stick y que no había encontrado el momento de subirlos:

Videos de un Audi R8


by 22bolas

Más fotos del Cumple de Mariano, ya huelen....


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Las fotos (todas) de la carrera del Csic


by 22bolas

Comentar que la carrera del Csic ha sido la más triunfal de todas, para todos, creo que mejoramos todos nuestros tiempos del año pasado, personalmente me salí con un tiempo real de 43:20, pero todo en la vida tiene una explicación: además de haber mejorado mi entrenamiento y seguir a rajatabla las propuestas de Javy para lunes, miércoles y viernes, me acompañó Carlos (el que nunca venía y ahora viene) durante toda la carrera, se empeñó en hacerla conmigo y nos fuimos apoyando mutuamente (creo que se llama compañerismo) y cuando a alguno se le ponía difícil, el otro le daba caña y terminamos esprintando por la calle Serrano detrás de una veterana que corría como un diablo, la cabrona y de ahí nuestro tiempazo. Una sensación indescriptible al terminar tan bien una carrera, por Madrid, masificada -unos 6.000 corredores-, y que tiene un embudo en la calle Recoletos que podían evitar. Y después un desayuno como Dios manda en el Vips de Velázquez y buen rollito.

Esta semana estuve fuera por trabajo y solo pude entrenar el lunes, me ahorré el Fartlek del miércoles, a cambio me tomé unas buenas VollDamm en BCN y quedé con Oscar el viernes para correr y como estaba creativo, hicimos un recorrido que se inventó Oscar y que finalmente terminamos en 15 kilómetros, por cierto, nos cruzamos con una supercorredora que quedó segunda en la Media Maratón de Alcalá y se le olvidó saludarnos, María ¡eh! ¡oh! que somos nosotros, los que corremos poco ....

Y hoy domingo habíamos quedado en bajar corriendo a Alcobendas y subir hasta Tres Cantos, por el carril bici, unos 23 kilómetros en total que nos sirven para preparar las medias maratones. Solo se presentaron Ismael y Super Salva pero con un dia expléndido para correr y el buen humor que le pone Ismael, ha sido una mañana cojonuda, a un ritmo de 5:35 el kilómetro, charlando y buen rollito.

Las próximas aventuras: el domingo que viene corremos los 10 kilómetros de Tres Cantos, en casa, y después me acercaré a ver a Super Salva que estará corriendo sus 100 kilómetros en la zona de Vallekas.

El siguiente domingo es la Carrera de las Empresas que la corre un nuevo compañero del gimnasio: Manolo pero que nos coincide con la Behobia de San Sebastian y nos vamos de excursión, después tenemos la de Montaña de Cercedilla en Diciembre y ya nos hemos apuntado a la San Silvestre Vallecana. Si procede, intercalaremos alguna que vaya surgiendo.

Foto de los 3 bestias que corrimos esta mañana los 23 km:

Una gran carrera en Arganda, apuntaros

Mi buen amigo Jaime organizó espectacularmente la carrera de Tielmes de Julio en la que participamos Woody y yo. Cierto que estuvo lejos, pero acudieron "figuras del atletismo", una gran participación para un pueblo alejado y pequeño, la organización perfecta y la bolsa del corredor abundante y de calidad.

Ahora organiza el 11 de Noviembre una carrera de 10 kms. en Arganda: Memorial José Díaz Espada a las 10 de la mañana. Si la organiza tan bien como la de Tielmes, merece la pena. Además está más cerca de Madrid por la Carretera de Valencia.

Me coincide con la Behobia de San Sebastián y no podré acudir, pero es una buena alternativa para los que no subís.

Hay más información en www.carreraspopulares.com

I Cross del Toro Bravo

Después de una semana inutilizado por la lesión que me provoqué en la Media Maratón de Móstoles,

Está claro que no tenía que haber corrido la Media Maratón de Móstoles, pero como soy un insensato y no pienso las cosas, la corrí y me lesioné. Todavía no hemos entrenado largas distancias y después del parón del verano me vino demasiado grande correr la Media el domingo pasado. Además no era una Media suave y lisa, tenía más toboganes que el Aquópolis y según los foreros de El Atleta, tiene como poco 300 metros de más. Lo sufrió mi abductor derecho, que ha pasado una semana de reposo y todavía se quejaba esta mañana.

He subido con Salva, Luis y Mariano a correr la primera edición de la Ruta del Toro Bravo de Comenar Viejo. Un cross de 9 kilómetros por las dehesas de Colmenar, GRATUITO. Tenía algunas peguillas pero se compensan con las cervezas sin límite que nos dieron al llegar. No tenían marcados los puntos kilométricos y no sabíamos por donde ibamos ni cuanto quedaba, te desorientas por el campo y no sabes si quedan dos o cuatro kilómetros. No había chip de cronometraje, se usó el rudimentario método de recoger el dorsal y pincharlo en un soporte por orden de llegada y que cada cual se cronometre, pero estamos acostumbrados a medirnos.

La salida era controlada hasta llegar a "la calleja" que sigo sin saber qué puñetas es la calleja, lo sabrán los de Colmenar porque los de ciudad no lo conocemos, ni "la portera" que dijo Luis, estos de pueblo ....

La carrera no tenía demasiados toboganes, pero lo que es un cross, había piedras para dar y tomar y nuestras piernas de asfalto se resentían, pero al llegar .... una camiseta, una medalla, un diploma de toro y cerveza sin límite, lo juro, que entre Salva y yo nos bebimos unas pocas. Descubrimos un Salva desconocido hasta ahora, un gran cervecero.

Tiempos como siempre, Luis, Mariano y Salva por orden de llegada con unos tiempos cercanos a los 36 minutos y con pocos segundos de distancia entre ellos, son máquinas que les dá lo mismo el asfalto que el campo. Yo hice lo que pude, con dolores de abductor incluídos terminé en 41 minutos y poco, un gran tiempo dadas las circustancias. El próximo domingo corremos el Csic en Madrid.

VII Media Maratón de Móstoles

Aunque no estamos entrenado todavía para hacer medias maratones, hoy nos hemos plantado en Móstoles (a 66 kms. de casa) a las 9:15 de la mañana para recoger los chips, calentar y tomar la salida a las 10 de la mañana.

Allí estábamos Javy, Woody, Salva, Luis, Lorenzo y yo. Y mi mujer y mi hijo que se pegaron el madrugón para acompañar a su padre y hacerle una foto corriendo. Salimos dos a dos: Javy y Woody en cabeza, detrás Salva y Luis y detrás Lorenzo y yo. Salimos unos 600 corredores, una temperatura ideal para correr: poco sol. Avituallamientos cada 5 kilómetros, bien señalizado cada kilómetro pero el pueblo, hay que .... con Móstoles, que no tiene ni un tramo horizontal, no son grandes pendientes -como Tan Agustín- pero aquí o subes o bajas, ligeras pendientes pero demasiadas, y así, 21 kilómetros.

En el km. 5 nos enganchamos a unos corredores locales que conocían el terreno a la perfección y encima eran agradables, simpáticos y transmitían vitalidad, nos animaban, nos esperaban sin conocernos de nada y querían que entráramos juntos, motivación a tope y buen rollo. Paco, has sido mi maestro y mi guia en esta carrera, gracias.

No hemos terminado juntos porque los 3 últimos kilómetros eran bajada intensa y les he aguantado el primero, luego se han distanciado y mis piernas no han podido cambiar el ritmo, demasiado que han llegado sanas y ..... sanas, no digo salvas porque tengo el aductor derecho destrozado, veremos si mañana camina.

Lorenzo ha bajado el ritmo un kilómetro antes que yo y ha entrado un poco por detrás de mi, pero creo que todos lo hemos hecho muy bien: Woody ha quedado 12º con 1:15:30, Javy el 20 con 1:17:24, Luis ha entrado en 1:29:13, Salva en 1:31:42, yo he terminado en 1:38:48 y Lorenzo en 1:41:21.

Vamos de bien en mejor.

Tengo un cuerpazo que no me lo merezco....

... y no es por lo bonito, sino por lo sufrido que es y el buen resultado que me está dando.

Ayer lo torturé y hoy lo he puesto a prueba y funciona de maravilla. Ayer celebramos en Becerril el cumpleaños de Mariano y como es habitual, año tras año y convertido ya en una tradición: nos agarramos un buen pedal, nos echamos una barbacoa de carnaza y unos cigarrillos "pal cuerpo" y hoy a las 7 de la mañana a levantarse, ponerse la malla y a correr los 5 kilómetros del BBVA por la Castellana y el pobrecito mio ha aguantado como un campeón, sin desfallecer, incluso a la altura de Alonso Martínez me he sentido hasta bien y he apretado un poco el ritmo.

Corrió mi compañero de Puerta Bonita, Fernando terminando en 18:41. Es velocista, esta distancia era la mejor para él y el recorrido era de lo más agradecido, el 70% llano y el 30% cuesta abajo.

Mi cuerpo ha terminado en 21:47, Unai en 25:27 y Antonio y Bego lo han hecho en 30:52. Hemos terminado en Camoens con avituallamiento generoso y encima nos han subido a un autobús de BBVA que nos ha llevado de nuevo a la salida, la bomba. Ya podían aprender a organizar otras carreras de mayor relevancia que esta, véase Media Maratón, Csic, etc que valen un pastón y la organización es una porquería.

Para Antonio ha sido su primera carrera y la ha terminado muy muy feliz y esperemos que se enganche como nos ha pasado a todos, el reportaje fotográfico ha sido obra suya. Siento que Vanesa no haya podido participar por tener que trabajar, pero la próxima de 5 kilómetros es suya.

Una carrerita sencilla, desconocida y gratuita

La he encontrado de casualidad, es de 5 kilómetros, el domingo dia 30 de Septiembre, para los que no quieran correr los 10 kilómetros del Trofeo Edward de Coslada:

href="http://www.carreraspopulares.150bbva.com/secciones.asp?nivel_1=83">

Y encima gratuita....

Entrenamientos salvajes

Ayer lunes, día de rodaje, según el planning de Javy, sesenta minutos de carrera continua, el fallo está en que no pone el ritmo al que tenemos que ir y así pasa....

Salimos en dos tandas, primero salió el Essporto B que según ellos la B es de Buenos y después salió el Essporto A de Axfisiados, porque acabas sin aire en los pulmones.

En el A salieron Almira, Vanesa, Vazquez, Cesar y Unai, los que más disfrutan de esto del correr, van a un ritmo que les permite hablar y departir, que es lo mejor. Además Vanesa está deseando participar en una carrera popular, en concreto en la del Cesic el domingo 21 de Octubre, que sepas que ya se pueden inscribir en la web de runners o en El Corte Inglés.

En el B salimos Corsario, Javy, Woody, Mariano, Salva, El abuelo, Carlos (el que no viene nunca) y yo. Y pasó lo que tenía que pasar, que el uno por el otro, terminan corriendo a 4 minutos el kilómetro y no les sigue ni la madre que los parió, gracias a que vino Carlos y me quedé con él, que sino, acabo corriendo solo con los peligros que eso entraña. Como irían los otros, que los perdimos de vista y terminamos Carlos y yo los 12 kilómetros en 57 minutos, una media de 4:45 el kilómetro.

Como anécdota decir que se les sumó al grupo de cabeza un colega de alguno de ellos en el parque y les duró menos de 5 minutos, les abandonó porque no hay Dios que les siga. Imagino que a Woody el año próximo se le quedará corto este grupo, si quiere seguir evolucionando y lo más adecuado será que busque un entrenador personal para poder mejorar cualitativamente, es una MAQUINA.

Bueno, señores organización, próximas carreras en las que participaremos alguno de nosotros:

- Domingo 23 Septiembre, 10 km. de Las Rozas, inscripción en www.admarathon.es
- Domingo 30 Septiembre, 10 km. de Trofeo Edward, inscripción en carreraspopulares.com
- Domingo 7 Octubre, Medio Maratón de Móstoles (21 km), inscripción Bikila, Corricolari o Marathinez. Confirmada asistencia de Woody.
- Domingo 21 Octubre, 10 km. del Csic, inscripción en www.runners.es

El que quiera y le apetezca, que se apunte.

La melonera 2007

No sé el tiempo que hice el año pasado, pero este año me he salido de mi tabla: 38 minutos clavados, el corsario 35 minutos, Luis 35 y algo y Lorenzo 40 minutos, tiempazos para los cuerpos que llevaba medio equipo, venían algo perjudicados por celebraciones varias y el corsario y Garza estaban bastante deteriorados físicamente, pero como se aprecia en los tiempos, no les infuye mucho, siguen haciendo tiempazos. Lorenzo empezaba hoy la temporada y yo creo que lo he hecho bastatante bien para lo que soy yo, un tronchabotas.

Esta mañana me picó Salva para ir mañana a correr a Moralzarzal a las 9 de la mañana una carrera de 12 kilómetros, pero hemos decidido dejarlo en un trotecillo por Tres Cantos a las 10 de la mañana.

Para el fin de semana próximo, nos han dado publicidad de las 6 millas de Las Rozas, el domingo a las 10:30 y para el siguiente finde, el día 30 una carrera por la Avda. de Arcentales, cerca de Coslada y la Peineta, mucho me temo que nos apuntaremos a las dos.

Cuesta del Tirón - Tan Agustín 2007

Ayer nuestra primera carrera oficial de la temporada 2007-2008, en casa del Corsario, en Tan Agustín del Guadalix, con asistencia masiva de corredores Essporto Tres Cantos y Makro Corredores.

La corrimos el año pasado y sigue siendo tan rompepiernas, no ha mejorado, son solo 8 kilómetros pero algunos de nosotros no la terminaríamos si fuese un 10 mil, es cabrona hasta decir basta, pero no se puede pedir mas: gratuita, buen ambiente, gente animando, un montón de regalos, una camiseta muy bonita y encima entrada gratuita a la piscina municipal. Un día redondo y la primera carrera de la temporada muy satisfactoria.

Clasificaciones:
7º Woody con 28:12
14 Javy 29:12
33 Villacampa 31:11
69 Garza 33:20
76 SuperSalva 33:33
77 Corsario 33:38
78 Mariano 33:39
117 Yo 35:44
194 Alvaro 38:35
288 Juanito 41:51
336 Cesar 44:33
337 Unai 44:33

De momento las fotos:


by 22bolas

O un pase de siapositivas:



Cuesta del tiron - Tan Agustin 2007

Enhorabuena Woody y Salva

Ayer participaron Woody y Salva en la Caminata de Cercedilla y lo hicieron mejor imposible: Woody quedó tercero y Salva 44º de los ciento cuarenta que terminaron las dos vueltas de rampas y pendientes que sumaban 21 kilómetros y pico.

Enhorabuena a los dos, no era tarea fácil.