Entrenamientos

Bueno, parece que me voy reanimando:

- El viernes pasado hicimos 8 series de 400 metros, la última a 1:32
- El domingo la Tragamillas de Collado Villalba, 21 Kms en 1:46:30
- Hoy series 7 de mil metros, la última a 4:06

Esto es como el chiste: Hoy es un gran día, verás como viene alguien y lo jode.... pues igual

Carrera de las Luces en Colmenar Viejo

Otro borrador que se me quedaba sin publicar desde el 27 de Julio de 2013 y lo publico hoy 3 de Marzo del 2014. Ya sabéis que este blog nació como un diario de carreras.

Una carrera muy divertida, de noche, con la única iluminación de tu frontal y el de los demás corredores cercanos. Por las dehesas de Colmenar. Una pasada

El único problema: que falleció un compañero, estuvo César haciéndole masaje cardíaco pero la ambulancia tardó mucho tiempo en llegar ya que eran caminos estrechos y de difícil acceso.

176 45 JUAN JOSE AZABAL IGLESIAS M 0:42:45 0:41:59 0:05:14

248 243 DANIEL GOMEZ CANO M 0:45:38 0:44:55 0:05:36

Ehhhh que no lo hicimos tan mal....

Carrera Popular Villanueva del Pardillo 2013

Este borrador se me ha quedado anticuado. Suelo escribir la entrada y guardarla como borrador hasta tener mas tiempo y elaborarla un poco, redactar un texto y adjuntar alguna foto. Esta entrada la tengo desde el 6 de Octubre y la publico ahora, 2 de Marzo de 2014, ya me vale.

Nos informó de esta carrera un compañero de mi trabajo, que su hija tiene el Síndrome de West y recaudaban para la investigación de esta enfermedad. Causa solidaria y allá que voy...

DOMINGO 6 de octubre - 22ª CARRERA POPULAR SAN LUCAS

beneficio de la Fundación Síndrome de West

Puesto 131 de 306 llegados a meta. Carrera de 8 kilómetros pero cabrones, cabrones.
GÓMEZ CANO, DANIEL CATEGORIA. VETERANO A MASCULINO POS. CATEG. 69 0:38:16

 

Y la carrera del BBVA, un clásico que hemos corrido cientos e veces....exagerao. Con su desayuno posterior, como Dios manda.

 

Media Maratón de Collado Villalba

 

Desde que Kike (Cuprita o Geiperman) ha vuelto a entrenar con nosotros, ha insuflado energía, ganas de entrenar, de hacer un poco mas cada día, de hacer carreras los fines de semana, ... Vamos que nos ha venido al pelo su regreso.

Llevaba meses dándole largas para hacer carreras los fines de semana y ya no he podido más, tuve que acceder y acompañarle en la Tragamillas, la Media maratón de Collado Villalba. Aunque llevo más de dos años sin entrenar ni correr esa distancia, pensé correrla tranquil, en modo entrenamiento y si fuera necesario retirarme sin terminarla, lo haría.
 

Coincidía que la corría también mi compañero del trabajo Lorenzo, me puso un mensaje a las 9 de la mañana, que estaba diluviando y que era una locura correr allí, que no subiéramos. Nos dio igual, cogimos gorra y chubasquero y allá que fuimos. Cuando llegamos, llovía pero mucho menos y poco a poco fue dejando de llover. Pero los charcos no se secaron. No he pisado tantos charcos ni cuando era pequeño.... Madre mía que forma de chapotear por las dehesas de Villalba, las piernas llenas de barro, las zapatillas para tirarlas.

Pero mereció la pena, los 5 últimos kilómetros los sufrí, me costó mucho terminarla, el último kilómetro lo hice por orgullo pero llegué muy jodido. La terminamos en 1:46:30, Kike no se despegó de mí ni un solo minuto y la podía haber terminado con Lorenzo, tranquilamente en 1:42:00, como él. Pero Kike es el tio mas fiel que he conocido y si se compromete a ir contigo, no se te despega por nada del mundo.

Estiramos todo lo bien que pudimos, pero hoy tengo las ingles y los cuádriceps como si me hubiera pasado por encima una manada de búfalos. Pero estoy muy contento de haberla terminado y no es un mal tiempo para llevar tanto tiempo sin correr esa distancia.

Lista de propósitos para el 2014

Como todos los años, pasa la Navidad y empiezas a plantearte el nuevo año que se te viene encima, lo que quieres cambiar respecto al anterior, lo que te gustaría hacer y que no pudiste el año anterior y en ese momento empiezas a elaborar mentalmente el famoso listado, que puede llegar a ser interminable, dependiendo del tiempo que le dediques a pensar. Los que me conocéis, sabéis que mi memoria es muy limitada y por eso prefiero, retomar mi blog y plasmar aquí mi listado personal, de modo que a primeros de 2015 pueda releerlo y ver que he vuelto a incumplir la mayoría de ellos.

Para los que me consideréis un plasta, os recuerdo que este blog nació a modo de diario personal, para ir recogiendo en el mis entrenamientos, mis tiempos, mis carreras y poder recordarlas pasado el tiempo. Consideraros privilegiados, que podéis disfrutar de la lectura de algo tan personal como esto.

Vamos allá, con ese Listado de Propósitos:

- Actualizar los blogs, que los tengo abandonaicos
- Aprender inglés de una puta vez
- Adelgazar 8 ó 10 kilos, que falta me hace
- Como consecuencia de la anterior, podría volver a entrenar como antiguamente y podría volver a correr populares y disfrutarlas
- Trabajar menos y vivir mejor
- Llevarme bien con mi jefe
- ...

Podría continuar eternamente, pero creo que como propuesta ya es suficiente.

Lo ideal sería que estos programas tan avanzados y que tanto ignoro, tuviesen alguna opción automática programable, que me recordase cada cierto tiempo, todas esta cositas, me insistiera e incluso me controlase las evoluciones. Pronto llegará la App y será gratuita.

El 2013...

Este año no ha merecido la pena una entrada de este blog. No ha habido nada destacable o digno de mención. El trabajo me ha mantenido excesivamente ocupado, al igual que a mis compañeros trotones y eso supone entrenamientos desordenados, sin continuidad, pérdida de forma y de motivación, ... Para colmo de males, cerraron nuestro gimnasio Essporto que era el que nos mantenía unidos. Cada nivel de entrenamiento se inscribió en un gimnasio distinto y yo, con mi grupo de entrenamiento, me trasladé al Fitness Place. Hemos mantenido el ritmo de entrenamiento de tres días por semana, unos 10 km aprox. por el parque, despacito y con parada a repostar agua en la fuente Vicenton, sin grandes aspiraciones, la verdad.

Nos apuntamos colectivamente a la carrera Liberty Seguros, un 10 mil que nos gusta desde hace años y al que yo particularmente, llevaba un par de ellos sin disputarla, ejem, disfrutarla.

La web de la Carrera Liberty

 

Madrugón dominguero, aparcamos bastante cerca, fácil y bien. El recorrido de siempre, suave, con pocos sobresaltos y con 500 metros finales, que te restan el poco aliento que te quede.

Ehhh que terminé el 2.380 de los 6.480 que terminaron, no está del todo mal. Un tiempo modesto pero no merezco nada mejor, lo reconozco. Cincuenta minutos y 30 segundos. Ya solo puedo mejorar, jejeje.

En estos meses, una escapada para hacer la Cuerda Larga con Cesar, Locomotoro y Ana Pasaban.

Lo estamos cogiendo por costumbre y cada año nos subimos y la hacemos, merece la pena. Lo peor, la logística: llevar coches al Puerto de la Morcuera y volver con otro coche a Navacerrada. Subir a la Bola del Mundo, un chorro de kilómetros caminando y cuando llegas a la Morcuera tienes que volver con coche a Navacerrada a recoger el otro coche, un coñazo.

 

Y el sábado pasado, nuestro Vicentón participó en la I Carrera Nudista Vera Playa y nos invita a todos a participar el año próximo. Tan solo hacen falta las zapatillas y el dorsal lo cuelgas donde puedas jajaja

Y la próxima la correremos con la nueva camiseta del equipo, El B Team de Tres Cantos:

 

Diseño, producción y realización de Cesitar

 

La próxima que corramos César, Juanjo, Mariano y yo, será la Carrera de las Luces de Colmenar Viejo, el sábado 27 de julio a las 10 de la noche. Un recorrido de 8 kilómetros por las dehesas de Colmenar. Hay que probarlo todo.

Ya os contaremos

 

 

Increible pero cierto

He vuelto a correr una popular, un diezmil de los que antes hacía varios al mes. Llevo más de un año a la deriva, por distintos motivos pero sobre todo, por el laboral: viajo mucho y eso me hace perder el ritmo de entrenamiento y la venganza después de un día duro de trabajo, suele ser una cena pantagruélica, como si fuera la última cena y hubiese amanecer. Así me he ido apartando del entrenamiento y ampliando lateralmente mi cuerpo hasta rozar los 84 kilazos de peso. En la vida he llegado a pesar tantísimo. Jamás superé la barrera de los 81 y eso me ha dolido. Me lo he propuesto, recuperar mis 77 ó 78 kilos y mi afición por las populares de 10 kilómetros. Mínimo una al mes. Veremos lo que aguanto de lo uno y de lo otro: de adelgazar y de las populares. Lo iréis viendo aquí.

Bueno, para empezar algo facilito y cerca de casa, eso pensé. Me apunté, tarde y pagué dos euros de mas por tardón, a la Carrera Popular de Alcobendas, con trasfondo humanitario porque de cada inscripción donaban euro y medio para Haiti. Y acerté porque ha sido cerca de casa, pero erré en lo de facilito porque me avisó mi amigo Vázquez de que había una subida "de pelotas" en La Chopera, porque sino me lanzo al abismo y me rompo a media carrera. Había un subidón de 2 kilómetros. Tela.

En la salida encontré a mi amigo Antonio, con el que comparto la pasión cervecera y que tanto tiempo llevaba sin chocar unas cañas. No se ha podido hoy pero quedan pendientes, en el irlandes que hay frente al Pub TBO de Alcobendas, ahí será y en breve.

Cuando faltaban dos kilómetros para la meta, me encuentro corriendo a la pareja más simpática de Colmenar Viejo, con los que he compartido ya varias carreras. Padres por tercera vez y ahí, al pie del cañon. Sin parar. Qué ánimos me dais!!!!

Un buen retorno a la actividad correril, he llegado el 567 de 863 corredores llegados a meta. En mi categoría he sido el 241 de Veterano A, con un tiempo de 52:52. Hay mucha posibilidad de mejora y así tengo que tomármelo. Es un tiempo penoso, pero me lo merezco, por no entrenar y someterme a cenas monumentales.

San Silvestre Vallecana 2011

Qué mejor manera de empezar el año 2012 que la de participar en la San Silvestre, la primera carrera popular que hice, la que me enganchó, la que me ha hecho entrenar tantos años, la que he compartido con muy buenos amigos, con mi hijo, .... una carrera llena de sensaciones.

Este año no pensaba participar, no presté atención al periodo de inscripción y cuando quise consultar, se habían terminado los dorsales. Pero a última hora, un compañero de Woody se lesionó y no podía participar, me revendió el dorsal, 20 eurazos de dorsal y me ví obligado a participar.

Como mi entreno ha sido pésimo, el rendimiento es directamente proporcional al entrenamiento, no podía pretender hacer una gran carrera, por lo tanto, me disfracé y me propuse hacerla, pasarlo bien y disfrutarla con unos buenos amigos. Lo pasé genial, hice el peor tiempo de mi vida en una carrera de 10 kilómetros, pero mereció la pena.

Algunas fotos:

Casi abandono

Los que me tenéis cerca lo sabéis, que he estado a punto de abandonar, que ha sido mi peor año de entrenamiento, que no he participado en ninguna carrera popular, que he viajado mucho por trabajo, que tengo sobrepeso, mala leche acumulada, etc...

Pero quiero revivir, despacio, retomar la rutina de entrenamiento, mis tres días por semana, a trote cochinero, ir bajando 3 ó 4 kilos que me sobran y volver a cogerle el gusto a las carreritas dominicales, esas que me llenan los cajones de camisetas de colorines y de kilómetros las piernas.

Para colmo, mi hijo me envía estas frases y este video:

Mientras estes vivo, siéntete vivo
si añoras lo que hacías, vuelve a hacerlo
no vivas de fotos amarillas...
cuando por los años no puedas correr, trota...
cuando no puedas trotar, camina...
cuando no puedas caminar, usa el bastón...
iiii Pero no, nunca te detengas !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=CT-j7IGiyi0&feature=related

Como para no proponérmelo con ahínco y dedicación. Ojalá el 2012 me traiga menos viajes, menos intensidad de trabajo, más fuerza de voluntad para ponerme las mallas y me traiga también más kilómetros para mis piernas.

Animo para todos y Feliz 2012

Algunas fotos

Se van quedando fotillos sin subir, que tienen "su aquel", que me servirán para el recuerdo dentro de 80 ó 100 años, si todavía existe Blogger.

Esta es de los 15 kilómetros de Tres Cantos, sin dorsal, acompañando a Manolo, mi compañero de entrenamientos, que cada día está más fuerte:

Y esta otra es la Media de Getafe, con el dorsal de Woody, con muy buenas sensaciones y la terminé en 1:41:48 que no está mal para lo poco que entreno. Con camiseta rosa y flotador de patito....