miércoles, 31 de diciembre de 2008

domingo, 28 de diciembre de 2008

Feliz año "pa tos"

Vanesa me envió este vínculo y creo que es lo mejor que he recibido en estas fechas, todo lo demás era pornografía y mamás noelas con las noelias al aire.

Mis mejores deseos "pa tos" y "pa tas".

miércoles, 24 de diciembre de 2008

Un texto que me pasa Cesar, extraído de la revista SportLife y que puede ayudarnos:

El sexo matutino te ayuda a adelgazar y mantenerte san@

Un estudio revela que hacer el amor por la mañana unas tres veces por semana fortalece las defensas, levanta el ánimo, quema calorías y retrasa el envejecimiento
Por: Iona Tsung

Empieza a poner el despertador 20 minutos antes porque se acabó lo de salir corriendo de la cama, hacer el amor por la mañana es una de las mejores formas de mantener la salud y el buen humor.

Así lo explica un estudio publicado en la revista New Scientist realizado en Londres por la Queen's University de Belfast. Los investigadores concluyen que el sexo mañanero practicado un mínimo de tres veces por semana, mejora el funcionamiento de distintos órganos y aumenta notablemente la calidad de vida.

Mejora las defensas. Además, tener sexo por las mañanas aumenta y fortalece anticuerpos que se encargan de la protección inmunológica y nos protegen frente al ataque de los microorganismos patógenos.
Mejora la circulación sanguínea y es un buen protector cardiovascular. Y por si fuera poco, también mejora la circulación y reduce la presión sanguínea y, por consiguiente, el riesgo de infarto.
Quema calorías y te ayuda a adelgazar. El estudio también indica que practicar sexo por la mañana es un ejercicio que quema unas 3.000 calorías por hora y, de esta manera, te ayuda a perder y mantener el peso, disminuye el riesgo de padecer diabetes, fortalece huesos, articulaciones y músculos y alivia dolores crónicos como la artritis o la migraña.
Te hace más atractiv@. Un viejo truco de belleza comprobado por los investigadores: al hacer el amor por la mañana tienes un atractivo especial, debido a que el orgasmo aumenta los niveles de estrógeno y hormonas directamente relacionados con el brillo y la tersura de la piel y la salud del cabello.
Aumenta los niveles de testosterona. En cuanto a los beneficios que tiene para los hombres en particular, el estudio londinense afirma que los hombres producen más testosterona si practican sexo matutino, cosa que fortifica los huesos y previene la osteoporosis.
Aleja la depresión. Otros estudio realizado en la State University de Nueva York realizado con 300 estudiantes encontró que las mujeres que hacen el amor por la mañana sin preservativo, mejoran de forma importante su estado anímico y son menos propensas a caer en una depresión. Se demuestra así, una vez más, el poder ansiolítico del semen.
Protege de la endometriosis. Otro estudio realizado por la Escuela de Medicina de Yale, también recomienda el sexo matinal porque protege a la mujer contra la endometriosis.
Ya no hay excusas, aprovecha la erección matinal para adelgazar kilos, retrasar el envejecimiento y reforzar tu salud

martes, 23 de diciembre de 2008

Que se me pasa Diciembre ....

.... y sigo sin escribir nada nuevo y lo prometido es deuda, dije que escribiría algo sobre la Carrera de Cercedilla y dá mucho de sí la puñetera carrerita.

Haré un breve resúmen del mes, por comentar las cosillas que vamos haciendo y dejar constancia para el futuro, ya sabéis, utilizo el blog como diario porque tengo memoria de pez, olvido los nombre, mis tiempos, horarios y casi la dirección de mi casa, por eso escribo aquí para saber en el futuro lo que hice de joven.

Bueno, mi estado actual deportivamente hablando, sigue siendo "chill out", apagaillo que dirían en Andalucía, continúo con sensación postmaratón de haber hecho todo lo que tenía que hacer en mi vida deportiva y sin tener ilusión por hacer algo más, entreno suave y con gente que corre cada vez más rápido y a la que que me cuesta cada vez más seguirles, lo que me llevará inevitablemente a buscar un grupo más tranquilo.

Bueno, al grano, El sábado día 13 tuvimos la Cena de Navidad del grupo de Corredores del Essporto Tres Cantos (pulsa para ver las fotos), organizada magníficamente por Miguel, en el Asador tricantino Casa Pacheco, tuve la grandísima suerte de colocarme enfrente de dos mujeres poco engullidoras y junto a Carlitos y Woody que comen muy poco, con lo cual me puse cerdo a comer y a beber jugo de cebada, cenamos opíparamente, después unas copitas de garrafón y a las 4 a dormir. Woody se marchó antes porque el domingo corría el Trofeo Akiles y Javy corría en Guadalajara, eso es afición y lo demás tontería.

Cojo vacaciones hasta el día 29 lo que me ha permitido subirme a la sierra con Unai el miércoles previo a la carrera, vamos a Cercedilla a hechar un vistazo y reconocer el terreno por el que discurre la carrera (aquí fotos del miércoles). Viendo las fotos podéis imaginar que había unos 40 centímetros de nieve polvo sin pisar y en las zonas pisadas por Land Rovers, se convertía en una perfecta pista de patinaje. Hielo, nieve, caminos intransitables, charcos y barro. Un pueblo precioso pero no para vivir allí todo el año. Nos adelanta el tren de vía estrecha que sube a Cotos y que prometo cogerlo con mis hijos estas navidades. Nos pegamos paliza y media caminando por la nieve, de regreso al pueblo nos tomamos un par de cañas y unos huevos rotos con bacon y jamón y a casa. Un día perfecto.

Para los aficionados a la nieve, mira que web más curiosa, poner altavocer y deslizaros con el ratón: Electric Oyster.

Y anteayer, domingo, por fin llega el día D y la hora H, la Carrera de Cercedilla que llevo dos años intentando correr y que no me dejaron las lesiones y las operaciones. Dos ediciones perdidas, queriendo ir con Cesar, que incluso se compró las Salomon para hacerla y este año que puedo yo, se me lesiona Cesar ... que vida mas perra ....

Nos recoje Pedro en la puerta del gimnasio a Salva-je y a mi, estrenamos su nuevo cochazo y rumbo a la sierra, llegamos con tiempo de sobra para aparcar en las afueras, recoger chip, dorsal y cambiar el nombre de César por el de Jose (Corsario) por aquello de que le cubra el seguro de la carrera en caso de accidente, que no es difícil. Nos encuentra Luis Quecedo, el hermano de mi compañero del trabajo, un experto en Cercedillas que nos dió buenas recomendaciones por mail, de los que llegan poco después de la cabeza de carrera, otro animalito. (Pincha para ver las fotos que hizo Cesar). No tengo palabras para descibir la carrera, lo peor que he corrido en mi vida, lo juro, no asumí que era carrera DE MONTAÑA, por la montaña, por caminos de cabras con piedras, piedrolos, raices, barro, charcos, dos rios, cuestas imposibles, ya me temía algo cuando dijeron por megafonía que la moto de trial que encabezaba la carrera se pararía en lo alto porque no podía pasar, cojones, una moto de trial no pasa .... pues yo tampoco ... pues pasamos, a ratos trotando y a ratos caminando pero la terminé. (Más fotos). Allí estuvieron dando ánimos Cesar, Unai y Vanesa que me dieron la vida cuando me animaron porque estaba vacío, sin fuerzas, como un alma en pena, muchas gracias, os debo otra. Entramos en meta: Corsario en 57:22, el 159 de los 1500 que terminaron; Salva-je en 1:05:07 el 416; Pedro en 1:12:28 el 711 y yo en 1:13:49 el 770, no está mal teniendo en cuenta que fueron 11,3 kilómetros muy duros aunque el primero los hizo en 43 minutos, el bestiajo.

Terminas y sientes alivio, ya está, ya lo hice, no lo disfuté porque no me dió tiempo, iba pensando en no lesionarme en los mil resbalones y torceduras que me regaló el camino, en no patinar por el hielo, ni tropezar, pero terminas y sientes descanso. Tomamos un par de cañas, compramos lotería del Niño y a toda leche para casa que es el cumple de Begoña y hay que celebrarlo con la familia.

Hoy tengo las piernas peor que un viejete de 90 años, me cuesta andar. Ayer troté suave con Vicentón, para soltar las piernas pero creo que he empeorado. Me he levantado jodido, con las piernas resecas y quebradizas, pero me queda la Sansil y termino el año, ánimo Danielito.

miércoles, 3 de diciembre de 2008

Lo tengo "abandonaico"

Lo siento, pero cada vez me cuesta mas trabajo poner letras en el blog, dí entrada a Pedro pero escribió un par de cosillas y se rajó, busco colaboradores altruistas que aporten un rato de insomnio, no hace falta ser brillante, ni juntaletras, basta con ponerle ganas y alguna foto de vez en cuando.

Entre el Hi5, el Facebook, el RunningAhead, el correo, Picasa y su .... madre, no tengo tiempo suficiente. Además tengo que trabajar ocho horas diarias y ya me veis en los entrenamientos que estoy cansado y no tengo el cuerpo para fiestas.

De momento este año os prometo un texto después de correr (disfrazados) la de Cercedilla y para el año próximo un post de la Sansil, que correré con mi hijo y propósito de enmienda para el 2009: prometo escribir mínimo cada 15 días.